Berdiri pada waktu pagi dengan suasana yang baik, dan bahkan merasakan yang paling ceria - tugasnya tidak mudah. Sekiranya anda telah belajar sendiri, tetapi masih tidak tahu bagaimana untuk membuat pagi anda cantik seperti yang ditunjukkan dalam iklan yogurt, kami menasihati anda untuk membiasakan diri dengan helah kecil yang akan membuat jam pertama selepas kebangkitan jika tidak cantik, Kemudian pastinya bertenaga.
Air - kita semua
Selalunya, minuman pertama pada waktu pagi untuk kebanyakan penduduk bandar menjadi kopi. Tidak menghairankan bahawa sepanjang jalan untuk bekerja mula memutar perut dan menarik untuk tidur sudah separuh jalan untuk bekerja. Jika anda memuja kopi, bendapkan diri anda cawan di tempat kerja dalam beberapa jam selepas sarapan pagi. Sejurus selepas bangun, sebaiknya tarik ke atas kaca dengan air, dan di belakang gelas dengan air suam, yang akan melancarkan semua proses dan tidak akan mengganggu perut kosong. Anda akan melihat bahawa selepas seminggu memakan air pada waktu pagi anda masih akan terganggu oleh sakit kepala, dan anda akan bangun lebih mudah.
Bangun dan berlari
Tidak, jika anda tidak mahu, anda tidak boleh pergi ke joging pagi, dan dengan latihan yang kompleks masih perlu dibiasakan. Ini boleh jadi apa-apa: Yoga, Pilates, senaman pada simulator atau pengisian klasik. Sudah tentu, pada waktu pagi sekurang-kurangnya mahu bergerak dan menarik untuk tidur sekurang-kurangnya setengah jam satu jam - untuk mengatasi diri sendiri. Sebaik sahaja anda menahan sebulan, memaksa saya sekurang-kurangnya untuk memanaskan sedikit pada waktu pagi, tidak lama lagi anda akan melakukannya di mesin dan tidak dapat lagi keluar dari rumah tanpa membuat beberapa latihan peregangan.
Adakah anda mempunyai sarapan pagi di pagi hari?
Foto: www.unsplash.com.
Ini aroma!
Seperti yang anda ketahui, bau yang berbeza mampu mengangkat kedua-dua, jadi dan memburukkan perasaan kita. Lebih-lebih lagi, bagi setiap daripada kita ada satu set bau, anda hanya perlu memahami apa yang memberi sumbangan untuk meningkatkan mood anda dan membuat pagi dengan baik. Pakar mengesyorkan membeli sachet dengan aroma kegemaran anda dan menggantungnya di dalam almari atau meletakkan lampu aroma di atas meja di tepi katil. Perkara utama ialah bau tidak terganggu dan tidak menyebabkan sakit kepala. Sebagai peraturan, rasa yang menyenangkan yang ditubuhkan dengan cara yang dikehendaki, terutamanya jika hari yang sukar menjadi.
Tidak "Saya Tidak Mahu"
Jika anda berfikir bahawa melangkau sarapan pagi, menjimatkan masa, anda sangat salah - sebenarnya, anda hanya melanggar metabolisme biasa, yang juga memberi kesan kepada kerja otak. Tidak mendapat cukup pagi "bahan api" dalam bentuk bubur atau keju kotej, perut memberikan isyarat kepada otak, di mana proses yang bertujuan untuk membangunkan tenaga tambahan dari rizab badan anda, dengan itu mempunyai beban tambahan pada semua sistem dan menghembus nafas oleh pertengahan hari.