Lai saglabātu jaunu izskatu pēc četrdesmit līdz pat piecdesmit gadiem, ir nepieciešama fiziskā aktivitāte. Ja sieviete nav sēž vietā, tā asinsriti paliek aktīva, audums ir labi piegādāts ar skābekli un nezaudē svaigumu un elastību. Tomēr tam nevajadzētu kļūt par fanātisku paštestu sportu. No taukaudu trūkums negatīvi ietekmē izskatu. Tādēļ, lai saglabātu jauniešus, Sadales slodzes ir vislabāk piemērotas: aerobika, dejas, staigāšana. Joga un Pilates arī iet tikai labumu.
Pārtiku vislabāk organizē saskaņā ar Vidusjūras diētas principiem. Liels skaits dārzeņu un augļu sniegs ķermenim visus nepieciešamos vitamīnus un minerālus, kā arī antioksidantus, noderīgi tauki palīdzēs izvairīties no sausas ādas, un olbaltumvielas no gaļas, zivju un jūras veltēm neļaus muskuļiem priekšlaicīgi zaudēt toni. Neaizmirstiet par riekstiem, pākšaugiem, avokado, olīveļļu, bet no saldumiem un ātrās ēdināšanas ir vērts atteikties. Atcerieties, ka ar daļu no porcijām vajadzētu kļūt mazāk, jo organisma enerģijas patēriņš samazinās.
Smadzeņu apmācība regulāri: iesaistīties pašizglītībā, izjauciet krustvārdu mīklas, pierakstieties jebkuriem kursiem. Tas palīdzēs saglabāt labu atmiņu un prāta asumu. Darba un intelektuālās darbības pārtraukumos neaizmirstiet par pārējo: dodieties uz masāžu, atpūsties vannā ar smaržīgu putām.
Nu, protams, atteikties no alkohola un tabakas, kas ir ļoti negatīvi ietekmē veselību, kā arī ādas stāvokli un krāsu. Jo ātrāk jūs sākat piemērot šos principus, jo vairāk cienīgs izskatīsies pieaugušo vecumā.