Stāvieties no rīta ar labu garastāvokli, un pat justies visvairāk jautrs - uzdevums nav vienkārši. Ja jūs esat iemācījušies sevi, bet vēl nezinu, kā padarīt savu rītu tik skaistu, kā tas ir parādīts reklāmā jogurts, mēs iesakām jūs iepazīties ar maziem trikiem, kas padarīs pirmās stundas pēc pamošanās, ja ne skaista, tad noteikti enerģiski.
Ūdens - mūsu viss
Visbiežāk pirmais dzēriens no rīta lielākajā daļā pilsētas iedzīvotāju kļūst kafija. Nav pārsteigums, ka ceļā uz darbu sākas kuņģa un velk gulēt jau pusi ceļu uz darbu. Ja jūs mīlēsiet kafiju, pāris stundas pēc brokastīm pagatavojiet sevi tasi. Tūlīt pēc pamošanās, vislabāk ir vilkt stiklu ar ūdeni, un aiz stikla ar siltu ūdeni, kas uzsāks visus procesus un nebūs kairināt tukšā dūšā. Jūs pamanīsiet, ka pēc nedēļas laika patērē ūdens no rīta jūs joprojām traucēs galvassāpes, un jūs pamodīsieties daudz vieglāk.
Piecēlās un skrēja
Nē, ja jūs nevēlaties, jūs nevarat doties uz rīta skriešanu, un w ar kompleksu no rīta vingrinājumiem vēl būtu jāzina ar. Tas var būt jebkas: joga, pilates, izmantot simulatoru vai klasisku uzlādi. Protams, no rīta vismazāk vēlas pārvietoties un velk gulēt vismaz vēl pusstundu - pārvarēt sevi. Tiklīdz jūs turat mēnesī, piespiežot sevi vismaz sildīt mazliet no rīta, ļoti drīz jūs to darīsiet uz mašīnas un vairs nevar iziet no mājas, neizmantojot dažus stiepjas vingrinājumus.
Vai jums ir brokastis no rīta?
Foto: www.unsplash.com.
Tas ir aromāts!
Kā jūs zināt, dažādas smaržas ir spējīgas gan paaugstināt, tāpēc un pasliktina mūsu noskaņojumu. Turklāt katram no mums ir smakas kopums, jums tikai jāsaprot, kādas smakas veicina savu noskaņojumu un padarīt rīta tiešām laipni. Speciālisti iesaka iegādāties paciņas ar savu iecienītāko aromātu un pakārt to skapī vai novietojiet aromāta lampu uz gultas galda. Galvenais ir tas, ka smarža nav kaitina un neizraisīja galvassāpes. Kā likums, patīkamas garšas, kas izveidotas līdz vēlamajam ceļam, jo īpaši, ja ir grūti diena.
Nē "Es negribu"
Ja jūs domājat, ka izlaižot brokastis, ietaupiet laiku, jūs esat ļoti kļūdaini - patiesībā jūs tikai pārkāpāt normālo vielmaiņu, kas ietekmē arī smadzeņu darbu. Nav pietiekami daudz rīta "degvielas" formā putra vai biezpiena, kuņģis dod signālus smadzenēs, kur procesi, kuru mērķis ir attīstīt papildu enerģiju no jūsu ķermeņa rezervēm, tādējādi ir papildu slogs visām sistēmām un izelpot jau dienas vidū.