Материалдардын биринде убакыттар 2013-жылы округду карайт, анын ичинде автор жана анын өнөктөшү көбүнчө спорт менен алектенип, эркектер же аялдар менен алектенип жаткандыгын билүүнү чечкен. Чаяндай эле, эркектер эки эсе көп машыгууга барышат, себеби бош убактысынын мол, бирок топтордун топторундагы эркектердин командаларын мыкты уюштурууда эмес. Кыздарына эркектердин көпчүлүгү менен алектенип жаткан иш-аракеттердин түрлөрү жөнүндө эскертимди чечтим, бирок алар да кыздарды тиштер.
Бокс
Гарвард медициналык мектеби бокстун сабактары көзгө көрүнгөндүктөн жана концентрацияланууну жогорулатууну жазат. Ошондой эле, тренинг тең салмактуулук чеберчилигин өркүндөтүү үчүн пайдалуу: сабакта, сиз денени токтотуп, бир аз жигердүүлүктү жана жигердүү колуңузду жигердүү кылып, денени бирдиктүү абалда кармап турууга түрткү берет. Бокс жигердүү сокку болуп, турак-жайды буруп, бокс активдүү сокку деп ойлошот. Ар бир кесипке чейин машыктыруучу силерди жылытып, булчуңдарды жылытып, иш таштоонун күчүн көзөмөлдөө үчүн туура дем алып, сабактан кийин созулуп кетишине мажбурлайт.
CrossFit - Энергетика
Сүрөт: Unsplash.com.
Crossfit
Бир кездерде кроссфит популярдуулукка ээ болгон - экинчисинин артынан бири ачылган адистештирилген студиялар. Азыр кроссфитке кызыгуу сублинг менен алмаштырылды, бирок биз сизге машыгуунун ушул түрүнөн кеңеш бербейбиз. Эгер ден-соолугуң чың, өпкөсүң болсо, анда Crossfit класстарына каршы карама-каршы келбейт. Бул спорттун күйөрмандары CrossFit алардын туруктуулугун, реакция сапарын, булчуңдун ийкемдүүлүгүн өнүктүргөн. Сабактын жүрүшүндө машыгуунун жогорку ылдамдыгына байланыштуу көнүгүүлөрдүн техникасы азап чегиши мүмкүн, бирок сиз Коопсуздукту камсыздап жаткан машыктыруучуга көзөмөлдөп турушат. Кыска убакыттын ичинде жогорку машыгуу күчү менен, адроналин гормону канга кирип, андан кийин сиротониндин курсунан турат, андан кийин сизди жигердүү жана бактылуу адам кылат.
Триатлон
Мындай sporthtps: //www.womanhit.ru/100-Dnei-do-pliasa/sport/20-05-15-zhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-spri-zanjatijah-sportom/a болот тиште гана ал жана акчага убакыт бөлүүгө даяр болгондорго. Бирок, спортчулар айткандай, натыйжа буга арзыйт. Көпчүлүк спорт түрлөрүнөн айырмаланып, конкурсдун аренасына машыгуу жана бул укукка жетишүү керексиз конкурстун аренасына кире турган жаңы келгендер да бар. Триатлон үч дисциплинасы бар: сууда сүзүү, чуркоо жана велосипед тебүү. Адатта, кыздар сүзүү үчүн эң кыйынга турушат - бул жабдууларды орнотуп, натыйжаларын жакшыртып, кесипкөй машыктырууга жардам беришиңиз керек. Биз сизге сүйлөшкөн кызыңыз же жакын адамыңыз менен биргеликте катышууну, аны кимдер менен бөлүшүү үчүн кеңеш беребиз.
Кесипкөй сүзүү сабактарын алыңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Сквош
Бардык тааныш тенниске альтернатива катары, кабачылык пайда болду. Техникага ылайык, оюн тенниске окшош, бирок сиз каршылаш менен жабык бөлмөдө ойноп, топту полдон сабап, полго сабап, полду полго сабап, полду полго сабап саласыз. Сквош реакциянын ставкаларын, заматта чечим кабыл алуу жөндөмүн өрчүтүп, башындагы кошумча ойлордон бошотуп, арыктоого жардам берет - 600гө жакын калория үчүн 600 калория бар. Жаңы келген адам оюндун техникасын көтөрөт: адегенде сиз көптөгөн каталардан уруксат бересиз, бирок убакыттын өтүшү менен сиз көнүп, көнүп кетесиз.
Баскетбол
Баскетбол баскетбол командалары эркекке караганда бир топ төмөн, негизинен, Америка Кошмо Штаттарына жана Европа өлкөлөрүнө негизделгенин көрөбүз, бирок Россияда эмес. Адатта, биз мектепте баскетбол ойноп, тырмакты сындырып, топту алып кетүүгө аракет кылып, оюндун техникалык жана эстетикасын унутууга аракет кылып жатабыз. Баскетбол курагында баскетбол башкача кабылданат: сиз атаандаштар менен кантип күрөшүүнү, өтүп, өтүп, жогорку секирүү жана башкалар менен кантип күрөшүүнү үйрөнөсүз. Оюн процессинде, бүт дененин булчуңдары жигердүү иш алып барышат, ошондуктан бир-эки айлык сабактан кийин, кандайча курулганын таң калтыра аласыз.