Эртең менен жакшы маанайда туруңуз, атүгүл эң кубанычтуу сезип, тапшырма жөнөкөй эмес. Эгер сиз өзүңүздү билип койсоңуз, анда эртең менен сиздин эртең мененгиңизди кандай сонун кылып жасоону билбей тургандыгын билбей туруп, сизден сонун көрбөгөн кичинекей амалкөйлүктөр менен таанышып, өзүңүздү биринчи жолу ойготкондон кийин биринчи сааттай биринчи жолу таанышууну кеңеш беребиз, анан сөзсүз түрдө күчтүү.
Суу - биздин бардыгыбыз
Көбүнчө, эртең менен шаардык тургундар үчүн эртең менен биринчи суусундук кофе болуп калат. Жумушка кеткен жолдун жолунда, ашказанды буруп, жумушка барганда уктай баштаганы таң калыштуу эмес. Эгерде сиз кофе суктансаңыз, эртең мененки тамактан бир нече сааттан кийин жумуш ордунда бир чөйчөккө бөлүңүз. Ойгонгандан кийин дароо, стаканды суу менен тартып, жылуу суу менен айнектин артында жылуу суу менен тарткыла, ал бардык процесстерди ишке киргизет жана курсакты кыжырдантпайт. Эртең менен бир жумадан кийин сууну бир жумадан кийин токтотуп, башыңды бузат, ошондо сен бир топ жеңилирээк ойгоносуң.
Ордунан туруп
Жок, эгер каалабасаңыз, эртең менен чуркап барсаңыз болот, эртең мененки машыгуулардын комплекси менен дагы таанышуу керек. Бул нерсе болушу мүмкүн: йога, пилататтар, тренажер же классикалык кубаттоо. Албетте, эртең менен, жок эле дегенде, бир сааттын ичинде жок дегенде бир сааттай уктай бергиси келет. Бир айды басып өткөндөн кийин, жок дегенде, эртең менен бир аз жылып кетиш үчүн, жакында сиз аны машинада жасайсыз жана мындан ары үйдөн чыкпай, чыдабай туруп, үйдөн чыга албайсыз.
Эртең менен эртең мененки тамак барбы?
Сүрөт: www.unsplash.com.
Бул жыпар жыт!
Белгилүү болгондой, ар кандай жыттар, экөөбүздүн маанайын начарлатат. Андан тышкары, ар бирибиз үчүн, жыттын бир топтому бар, сиз жыпар жыттуу адамдардын маанайын көтөрүүгө өбөлгө түзүп, таң атканын түшүнүшүңүз керек. Адистер сүйүктүү жыпар жыттуу жыпар жыттуу жыпар жытты самолуп, шкафка илип коюңуз Эң негизгиси, жыпар жыт ачууланбайт жана баш ооруга алып келген жок. Эреже катары, жагымдуу даамдар үчүн, айрыкча, оор күн болсо керек болот.
Жок "Мен каалабайм"
Эгерде сиз эртең мененки тамакты өткөрүп жибергениңизди, убакытты үнөмдөсөңүз, анда сиз абдан жаңылып жатасыз - чындыгында, сиз мээдеги ишине таасир эткен кадимки зат алмашуусун бузат. Ботко же коттедждин бети түрүндө "күйүүчү майга" эртең мененки "күйүүчү майга" жетишпегендиктен, денеңиздин камдарынан кошумча энергияны өнүктүрүүгө багытталган процесстерге сигнал берет, ошентип, бардык тутумдарга кошумча жүгүн көтөрөт жана буга чейин дем алып барган күндүн ортосунда.