젊은이들이 40 년과 50 년을 보관하기 위해 신체 활동이 필요합니다. 한 여성이 자리에 앉지 않으면 혈액 순환이 활성 상태로 유지되면 직물은 산소가 잘 공급되어 신선도와 탄력을 잃지 않습니다. 그러나 그것은 광신적 인 자기 부착 스포츠가되어서는 안됩니다. 지방 조직의 부족은 외관에 악영향을 미친다. 그러므로 청소년을 유지하기 위해서는 에어로빅, 춤, 걷기에 가장 적합합니다. 요가와 필라테스는 또한 이익을 얻을 것입니다.
음식은 지중해 식단의 원리에 따라 가장 잘 구성됩니다. 많은 수의 야채와 과일이 필요한 비타민과 미네랄뿐만 아니라 항산화 제, 유용한 지방이 건조한 피부를 피하고 고기, 생선 및 해산물의 단백질이 톤을 조기에 잃지 못하게합니다. 견과류, 콩창, 아보카도, 올리브 오일을 잊지 마십시오. 그러나 과자와 패스트 푸드에서는 포기할만한 가치가 있습니다. 신체의 에너지 소비가 떨어지지 않기 때문에 부분의 나이가 덜 될 것임을 기억하십시오.
뇌를 정기적으로 훈련하기 : 자체 교육에 참여하고 십자말 풀이를 깨고 코스에 가입하십시오. 이것은 좋은 기억과 선명도를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 직장과 지적 활동 간의 중단에서 나머지를 잊지 마세요 : 마사지를 위해 가고, 향기로운 거품으로 목욕에서 휴식을 취하십시오.
물론, 피부의 상태 및 색상뿐만 아니라 건강에 영향을 미치는 알코올과 담배를 포기합니다. 이 원칙을 적용하기 시작할수록 성인기에서 더 가치가있을 것입니다.