Berdirilah di pagi hari dengan suasana hati yang baik, dan bahkan merasakan yang paling ceria - tugasnya tidak sederhana. Jika Anda telah belajar sendiri, tetapi masih belum tahu bagaimana membuat pagi Anda seindah itu ditampilkan dalam iklan yogurt, kami menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengan trik-trik kecil yang akan membuat jam pertama setelah bangun, Maka tentu kuat.
Air - kita semua
Paling sering, minuman pertama di pagi hari bagi sebagian besar penduduk perkotaan menjadi kopi. Tidak mengherankan bahwa di sepanjang jalan untuk bekerja mulai memelintir lambung dan menarik tidur sudah setengah jalan untuk bekerja. Jika Anda memuja kopi, menyeduh gelas di tempat kerja dalam beberapa jam setelah sarapan. Segera setelah bangun, yang terbaik adalah menarik gelas dengan air, dan di belakang gelas dengan air hangat, yang akan meluncurkan semua proses dan tidak akan mengiritasi perut kosong. Anda akan melihat bahwa setelah seminggu mengonsumsi air di pagi hari Anda masih akan terganggu oleh sakit kepala, dan Anda akan bangun jauh lebih mudah.
Bangun dan berlari
Tidak, jika Anda tidak mau, Anda tidak bisa pergi ke joging pagi, dan W dengan kompleks latihan pagi masih harus dibiasakan. Ini bisa berupa apa saja: Yoga, Pilates, berolahraga pada simulator atau pengisian klasik. Tentu saja, di pagi hari paling tidak ingin bergerak dan menarik untuk tidur setidaknya setengah jam - untuk mengalahkan diri sendiri. Segera setelah Anda bertahan sebulan, memaksa diri saya setidaknya untuk menghangatkan sedikit di pagi hari, segera Anda akan melakukannya di mesin dan tidak bisa lagi keluar dari rumah tanpa membuat beberapa latihan peregangan.
Apakah Anda sarapan di pagi hari?
Foto: www.unsplash.com.
Ini aroma!
Seperti yang Anda ketahui, bau yang berbeda mampu menaikkan, jadi dan memperburuk suasana hati kami. Selain itu, bagi kita masing-masing ada satu set bau, Anda hanya perlu memahami bau apa yang berkontribusi untuk meningkatkan suasana hati Anda dan membuat pagi itu benar-benar baik. Spesialis merekomendasikan membeli sachet dengan aroma favorit Anda dan menggantungnya di lemari atau menempatkan lampu aroma di atas meja samping tempat tidur. Yang utama adalah baunya tidak terganggu dan tidak menyebabkan sakit kepala. Sebagai aturan, rasa yang menyenangkan diatur dengan cara yang diinginkan, terutama jika hari yang sulit adalah.
Tidak "Aku Tidak Ingin"
Jika Anda berpikir bahwa melewatkan sarapan, menghemat waktu, Anda sangat salah - pada kenyataannya, Anda hanya melanggar metabolisme normal, yang juga mempengaruhi pekerjaan otak. Tidak mendapatkan cukup pagi "bahan bakar" dalam bentuk bubur atau keju cottage, perut memberi sinyal ke otak, di mana proses bertujuan untuk mengembangkan energi tambahan dari cadangan tubuh Anda, sehingga memiliki beban tambahan pada semua sistem dan napas sudah tengah hari.