Da bi se mladi izgled četrdeset i čak pedeset godina, potrebna je tjelesna aktivnost. Ako žena ne sjedi na mjestu, njezina cirkulacija krvi ostaje aktivna, tkanina je dobro isporučena s kisikom i ne gube svježinu i elastičnost. Međutim, ne bi trebalo postati fanatični self-adheren sport. Nedostatak masnog tkiva negativno utječe na izgled. Stoga, za održavanje mladih, opterećenja kardije su najprikladnije: aerobik, ples, hodanje. Joga i Pilates također će ići samo ako koristi.
Hrana je najbolje organizirana u skladu s načelima mediteranske prehrane. Veliki broj povrća i voća će dati tijelu svim potrebnim vitaminima i mineralima, kao i antioksidansi, korisne masti pomoći će da se izbjegne suhu kožu, a protein od mesa, ribe i plodova mora ne dopustiti da mišići prerano izgube ton. Ne zaboravite na orahe, mahunarke, avokado, maslinovo ulje, ali od slatkiša i brze hrane vrijedi napustiti. Zapamtite da s godinama dijelova treba postati manje, budući da je potrošnja energije tijela pada.
Redovito trenirajte mozak: angažirajte se u samoobrazovanju, prekršite križaljke, prijavite se za bilo koji tečajevi. To će pomoći zadržati dobro pamćenje i oštrinu uma. U prekidima između radova i intelektualnih aktivnosti ne zaboravite na ostatak: idite za masažu, opustite se u kadi s mirisnom pjenom.
Pa, naravno, odustati od alkohola i duhana, koji su vrlo negativno utječu na zdravlje, kao i stanje i boju kože. Što prije početi primjenjivati ta načela, to je više vrijedni u odrasloj dobi.