כדי לשמור על מבט צעיר אחרי ארבעים ואפילו חמישים שנה, יש צורך בפעילות גופנית. אם אישה לא תשב במקום, זרימת הדם שלה נשאר פעיל, הבד מסופק היטב עם חמצן ולא לאבד רעננות וגמישות. עם זאת, זה לא צריך להיות ספורט קנאי עצמי חסיד. היעדר רקמת השומן משפיע לרעה על המראה. לכן, כדי לשמור על הנוער, המון cardion הם המתאימים ביותר: אירובי, ריקוד, הליכה. יוגה וילאטיס גם ילך רק לטובת.
מזון מאורגן בצורה הטובה ביותר בהתאם לעקרונות הדיאטה הים התיכון. מספר רב של ירקות ופירות ייתן את הגוף כל הויטמינים והמינרלים הדרושים, כמו גם נוגדי חמצון, שומנים שימושיים יעזור למנוע עור יבש, וחלבון מ בשר, דגים ופירות ים לא נותנים השרירים בטרם עת לאבד את הטון. אל תשכח אגוזים, קטניות, אבוקדו, שמן זית, אבל ממתקים ומזון מהיר זה שווה לנטוש. זכור כי עם גיל חלקים צריך להיות פחות, שכן צריכת האנרגיה של הגוף נופל.
אימון מוח קבוע: לעסוק בחינוך עצמי, לשבור את התשבצים, להירשם עבור כל הקורסים. זה יעזור לשמור זיכרון טוב חדות של המוח. בהפרעות בין עבודה לבין פעילות אינטלקטואלית, לא לשכוח את השאר: ללכת לעיסוי, להירגע באמבטיה עם קצף ריחני.
ובכן, כמובן, לוותר על אלכוהול וטבק, שהם מאוד שלילי המשפיעים על בריאות, כמו גם את המצב ואת הצבע של העור. במוקדם תתחיל ליישם את העקרונות האלה, כך ייראה ראוי יותר בבגרות.