એક સામગ્રીમાંના એકમાં સમય 2013 ડિકેનરના અભ્યાસનો ઉલ્લેખ કરે છે, જેમાં લેખક અને તેના ભાગીદારએ શોધવાનું નક્કી કર્યું કે જે લોકો વારંવાર રમતોમાં જોડાયેલા છે - પુરુષો અથવા સ્ત્રીઓ. જેમ તે બહાર આવ્યું તેમ, પુરુષો બે વખત વર્કઆઉટમાં જાય છે, અને કારણ મફત સમયની પુષ્કળતા પર નથી, પરંતુ જૂથ રમતોમાં પુરુષોની ટીમોના શ્રેષ્ઠ સંગઠનમાં. મેં છોકરીઓને એવી પ્રવૃત્તિઓના પ્રકારો વિશે યાદ અપાવવાનો નિર્ણય લીધો છે કે જે પુરુષો ઘણી વાર સંકળાયેલી હોય છે, પરંતુ તે છોકરીઓ પણ છોકરીઓ કરે છે.
બોક્સિંગ
હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ લખે છે કે બોક્સિંગ વર્ગો દ્રશ્ય તીક્ષ્ણતામાં સુધારો કરે છે અને એકાગ્રતામાં વધારો કરે છે. ઉપરાંત, સમતુલા હોલ્ડિંગ કૌશલ્યના વિકાસ માટે તાલીમ ઉપયોગી છે: વર્ગો દરમિયાન, તમે શરીરને દબાણ કરો છો, સહેજ સ્ક્વોટ કરો અને સક્રિયપણે હાથ બનાવો છો, જે તમને શરીરને સમાન સ્થિતિમાં રાખવા માટે મજબૂતાઇ માટે અરજી કરે છે. તે અન્યાયી રીતે ધારે છે કે બોક્સીંગ ફક્ત સક્રિય ફૂંકાય છે અને હાઉસિંગને ફેરવે છે. દરેક વ્યવસાય પહેલાં, કોચ તમને સ્નાયુઓને ગરમ કરવા માટે ઍરોબિક કસરત કરવા દબાણ કરશે, હડતાલની શક્તિને નિયંત્રિત કરવા માટે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેશે અને વર્ગ પછી ખેંચાય છે.
ક્રોસફાઇટ - ઊર્જા સ્પર્ધા
ફોટો: unsplash.com.
ક્રોસફિટ
એક સમયે, ક્રોસફિટ લોકપ્રિયતાનો એક બૂમ હતો - વિશિષ્ટ સ્ટુડિયોએ એક પછી એક ખોલ્યો. હવે ક્રોસફિટમાંથી રસ સિકેલિંગ દ્વારા બદલવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ અમે તમને આ પ્રકારના વર્કઆઉટ્સથી સલાહ આપતા નથી. જો તમારી પાસે તંદુરસ્ત હૃદય અને ફેફસાં હોય, તો ક્લાસ ક્રોસફિટમાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી. આ રમતના ચાહકો નોંધે છે કે ક્રોસફિટે તેમની સહનશક્તિ, પ્રતિક્રિયા દર, સ્નાયુ સ્થિતિસ્થાપકતા વિકસાવી છે. વર્ગો દરમિયાન, કસરતની તકનીક તેમના અમલીકરણની ઊંચી ગતિને લીધે પીડાય છે, પરંતુ કોચના નિયંત્રણ હેઠળ તમે સંપૂર્ણ સુરક્ષામાં રહો છો. ક્રોસફિટ એ પણ સારી છે કે ટૂંકા સમયમાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષણ તીવ્રતા સાથે, વધુ એડ્રેનાલાઇન હોર્મોન લોહીમાં રહે છે, અને પછી સેરોટોનિન, જે તમને સક્રિય અને સુખી વ્યક્તિ બનાવે છે.
ટ્રાયથલોન
આ પ્રકારના સ્પોર્થટ્ટ્સ: //www.womanhit.ru/100-dnii-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijahah-sportom/a હશે ફક્ત દાંત પર જે લોકો અને પૈસા પર સમય ફાળવવા તૈયાર છે. જો કે, એથ્લેટ્સ કહે છે તેમ, પરિણામ તે વર્થ છે. ઘણી રમતોથી વિપરીત, આ અધિકારને તાલીમ આપવા અને પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર વિના સ્પર્ધાના એરેનાને દાખલ કરવા માટે અહીં નવા આવનારા છે. ટ્રાયથલોનમાં ત્રણ શાખાઓ શામેલ છે: સ્વિમિંગ, ચાલી રહેલ અને બાઇક પર સવારી કરે છે. સામાન્ય રીતે, છોકરીઓ સ્વિમિંગ માટે સૌથી મુશ્કેલ હોય છે - તે સંભવિત છે કે તમને વ્યાવસાયિક કોચને સહાયની જરૂર પડશે જે સાધનોને મૂકશે અને પરિણામોના સુધારણાને અનુસરશે. અમે તમને એક ગર્લફ્રેન્ડ અથવા કોઈ પ્રિયજન સાથે જોડવાની સલાહ આપીએ છીએ, જેની સાથે રુચિ શેર કરવી.
વ્યવસાયિકમાં થોડા સ્વિમિંગ પાઠ લો
ફોટો: unsplash.com.
સ્ક્વોશ
બધા પરિચિત ટેનિસના વિકલ્પ તરીકે, સ્ક્વોશ દેખાયા. તકનીક અનુસાર, આ રમત ટેનિસની સમાન છે, જો કે, તમે પ્રતિસ્પર્ધી સાથે બંધ રૂમમાં રમશો અને દિવાલોથી બોલને હરાવશો, અને ફ્લોરથી નહીં. સ્ક્વોશ પ્રતિક્રિયા દર વિકસિત કરે છે, તરત જ નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતા, માથામાં વધારાના વિચારોથી મુક્ત કરે છે અને પાતળા રહેવામાં મદદ કરે છે - લગભગ 600 કેલરી તાલીમ માટે ખર્ચવામાં આવે છે. નવા આવનારા પણ રમતની તકનીકનો સામનો કરશે: પ્રથમ તમે ઘણી બધી ભૂલોને મંજૂરી આપશો, પરંતુ સમય જતાં તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો અને તેનો ઉપયોગ કરો છો.
બાસ્કેટબોલ
મહિલા બાસ્કેટબોલ ટીમો અમે પુરુષ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછા જુઓ, અને તે મુખ્યત્વે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને કેટલાક યુરોપિયન દેશોમાં આધારિત છે, પરંતુ રશિયામાં નહીં. સામાન્ય રીતે અમે શાળામાં બાસ્કેટબોલ ચલાવીએ છીએ, તમારા નખ તોડી અને એકબીજાથી બોલને પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, જે તકનીકીતા અને સૌંદર્ય શાસ્ત્રને ભૂલી જાય છે. સભાન યુગમાં, બાસ્કેટબોલ અલગ રીતે માનવામાં આવે છે: તમે જાણો છો કે હરીફ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો, પાસ પસાર, ઊંચો કૂદકો અને બીજું. રમતની પ્રક્રિયામાં, આખા શરીરની સ્નાયુઓ સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે, તેથી થોડા મહિનાના વર્ગો પછી, તમે ગંભીરતાથી આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે કેવી રીતે બનેલ છે.