Para manter un aspecto novo despois de corenta e ata cincuenta anos, necesítase a actividade física. Se unha muller non se sente no lugar, a súa circulación sanguínea permanece activa, o tecido está ben subministrado con osíxeno e non perde a frescura e a elasticidade. Non obstante, non debería converterse nun deporte auto-adherente fanático. A falta de tecido adiposo afecta negativamente a aparencia. Polo tanto, para manter a mocidade, as cargas de cardiox son máis axeitadas: aeróbic, bailar, camiñar. Ioga e Pilates tamén irán só beneficio.
A comida está mellor organizada de acordo cos principios da dieta mediterránea. Un gran número de froitas e legumes dará ao corpo todas as vitaminas e minerais necesarios, así como antioxidantes, graxas útiles axudará a evitar a pel seca e proteínas da carne, peixe e marisco non vai deixar os músculos prematuramente perder o ton. Non te esquezas de porcas, leguminosas, aguacate, aceite de oliva, pero a partir de doces e comida rápida vale a pena abandonar. Lembre que coa idade das porcións debe ser menos, xa que o consumo de enerxía do corpo está caendo.
Formar un cerebro regularmente: participar en auto-educación, romper as palabras cruzadas, rexístrate para calquera cursos. Isto axudará a manter unha boa memoria e nitidez da mente. Nas interrupcións entre o traballo ea actividade intelectual, non se esqueza do resto: ir a unha masaxe, relaxarse no baño con escuma fragante.
Ben, por suposto, renuncia ao alcohol e ao tabaco, que afectan de forma negativa a saúde, así como a condición e a cor da pel. Canto máis cedo empezas a aplicar estes principios, o máis digno mirará na idade adulta.