Póñase á mañá cun bo humor e ata se sente o máis alegre: a tarefa non é sinxela. Se aprendiches a ti mesmo, pero aínda non sabes como facer a túa mañá tan fermosa como se mostra na publicidade dos iogurts, aconsellamos a familiarizarte cos pequenos trucos que farán as primeiras horas despois de espertar se non son fermosas, entón seguramente vigoroso.
Auga - o noso todo
Na maioría das veces, a primeira bebida da mañá para a maioría dos residentes urbanos convértese en café. Non é de estrañar que ao longo do camiño ao traballo comeza a torcer o estómago e tira a durmir á metade do camiño para traballar. Se adoras café, baséase nunha cunca no lugar de traballo nun par de horas despois do almorzo. Inmediatamente despois de espertar, o mellor é tirar un vaso con auga e detrás dun vaso con auga morna, que lanzará todos os procesos e non irritará un estómago baleiro. Notarás que despois dunha semana de consumo de auga pola mañá aínda estarás perturbado por dor de cabeza e espertarás moito máis fácil.
Levantouse e correu
Non, se non o quere, non pode ir á marcha da mañá, e W con un complexo de exercicios de mañá aínda debería estar familiarizado. Isto pode ser calquera cousa: Ioga, Pilates, exercicio nun simulador ou carga clásica. Por suposto, pola mañá, o menos quere moverse e tira a durmir polo menos outra media hora - para sobrepoar a si mesmo. Axiña que teñas un mes, forzándome polo menos para quentar un pouco pola mañá, moi pronto o farás na máquina e xa non podes saír da casa sen facer algúns exercicios de estiramento.
Desayuno pola mañá?
Foto: www.unsplash.com.
Este é un aroma!
Como sabes, os cheiros diferentes son capaces de levantar, así que empeoran o noso humor. Ademais, para cada un de nós hai un conxunto de cheiros, só tes que entender que os cheiros contribúen a levantar o teu humor e facer a mañá realmente amable. Os especialistas recomendan comprar saquetas co seu aroma favorito e colgar-lo nun armario ou poñer unha lámpada de aroma na mesa de cama. O principal é que o cheiro non está molesto e non causou dores de cabeza. Como regra xeral, os sabores agradables configuraron o xeito desexado, especialmente se un día duro é ser.
Ningún "Non quero"
Se pensas que saltar o almorzo, aforrar tempo, estás moi equivocado - de feito, só violas o metabolismo normal, que tamén afecta o traballo do cerebro. Non obter o "combustible" de mañá suficiente en forma de mingau ou queixo cottage, o estómago dá sinais ao cerebro, onde os procesos destinados a desenvolver enerxía adicional a partir das reservas do seu corpo, teñen unha carga adicional sobre todos os sistemas e exhalar xa por a mediados do día.