Párese por la mañana con un buen humor, e incluso sentir lo más alegre: la tarea no es simple. Si se ha aprendido, pero aún así, no sé cómo hacer su mañana tan hermosa, ya que se muestra en el anuncio de los yogures, le aconsejamos que se familiarice con los pequeños trucos que hagan las primeras horas después de despertar si no hermosas, Entonces ciertamente vigoroso.
Agua - nuestro todo
La mayoría de las veces, la primera bebida de la mañana para la mayoría de los residentes urbanos se convierte en café. No es sorprendente que, en el camino al trabajo, comienza a torcer el estómago y las tiras para dormir ya a la mitad del camino para trabajar. Si adoran café, se prepara una taza en el lugar de trabajo en un par de horas después del desayuno. Inmediatamente después de despertarse, es mejor tirar sobre un vaso con agua, y detrás de un vaso con agua tibia, que lanzará todos los procesos y no irritará un estómago vacío. Notará que después de una semana de consumo de agua en la mañana, aún se alterará con dolor de cabeza, y se despertará mucho más fácil.
Se levantó y corrió
No, si no lo desea, no puede ir al trote de la mañana, y con un complejo de ejercicios de la mañana todavía debería familiarizarse con. Esto puede ser cualquier cosa: yoga, pilates, ejercicio en un simulador o cargamento clásico. Por supuesto, por la mañana, el menos quiere moverse y las tira para dormir al menos otra media hora, para superar a sí mismo. Tan pronto como tenga un mes, obligándome al menos para calentar un poco por la mañana, muy pronto lo harás en la máquina y ya no podrá salir de la casa sin hacer algunos ejercicios de estiramiento.
¿Desayunas por a mañana?
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¡Este es un aroma!
Como saben, los diferentes olores son capaces de levantarse, así y empeorar nuestro estado de ánimo. Además, para cada uno de nosotros hay un conjunto de olores, solo necesita entender qué los olores contribuyen a elevar su estado de ánimo y hacer que la mañana sea realmente amable. Los especialistas recomiendan comprar sobres con su aroma favorito y colgarlo en un armario o colocar una lámpara de aroma en la mesita de noche. Lo principal es que el olor no está molesto y no causó dolores de cabeza. Por regla general, los sabores agradables se establecen a la forma deseada, especialmente si es un día difícil.
No "no quiero"
Si crees que saltando el desayuno, ahorra tiempo, estás muy equivocado, de hecho, solo violas el metabolismo normal, que también afecta el trabajo del cerebro. No recibe suficiente "combustible" de la mañana en forma de papilla o requesón, el estómago le da señales al cerebro, donde los procesos dirigidos a desarrollar energía adicional de las reservas de su cuerpo, tienen una carga adicional en todos los sistemas y exhalar ya por El medio del día.