V jednom z materiálů se časy vztahuje ke studiu roku 2013 Decanner, během kterého se autor a jeho partner rozhodli zjistit, kdo se častěji zabývají sporty - muži nebo ženy. Jak se ukázalo, muži jsou dvakrát tak často chodí do tréninku, a důvodem není na hojnosti volného času, ale v nejlepší organizaci mužských týmů ve skupinových sportech. Rozhodl jsem se připomenout dívkám o typech činnosti, které jsou muži častěji zapojeni, ale také zuby dívky.
Box
Harvard Medical School zapíše, že boxovací třídy zlepšují zrakovou ostrost a zvyšují koncentraci. Také školení je užitečné pro vývoj ekvilibrium holding dovedností: Během tříd, které omezíte tělo, mírně squat a aktivně vytvářet ruce, což způsobuje, že vás požádá o sílu držet tělo v jednotné poloze. Zajistí se předpokládat, že box je aktivní pouze fouká a otáčení skříně. Před každým okupací vás trenér nutí vykonávat aerobní cvičení k zahřátí svalů, bude naučit správně dýchat, aby kontroloval sílu stávky a natáhnout po třídě.
CrossFit - Energetická konkurence
Foto: UnsPlash.com.
Crossfit.
Crossfit byl najednou boom popularity - specializovaná studia otevřená jeden po druhém. Zájem z Crossfit byl nahrazen SyKelingem, ale nedoporučujeme vám z tohoto typu tréninku. Pokud máte zdravé srdce a plíce, nejsou kontraindikace pro crossfit třídy. Fanoušci tohoto sportu si všimnou, že CrossFit vyvinul jejich vytrvalost, reakční rychlost, svalová pružnost. V průběhu tříd může technika cvičení trpět kvůli vysoké rychlosti jejich realizace, ale pod kontrolou trenéra zůstanete v plném bezpečnosti. CrossFit je také dobrý v tom s vysokou intenzitou tréninku v krátkém čase, více adrenalinový hormon vyčnívá do krve, a pak serotonin, který z vás činí aktivní a šťastný člověk.
Triatlon
Tento druh sporttttps: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-UZHE-NE18-Kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a bude na zuby pouze těm, kteří jsou připraveni k přidělení času a peněz. Jak však sportovci říkají, výsledek stojí za to. Na rozdíl od mnoha sportu, tam jsou i nováčci zde vstoupit do arény soutěže bez nutnosti trénovat a dosáhnout tohoto práva. Triathlon obsahuje tři disciplíny: plavání, běh a jízda na kole. Obvykle jsou dívky nejtěžší pro plavání - je pravděpodobné, že budete potřebovat pomoc profesionálním trenérem, který bude vybavení a bude následovat zlepšení výsledků. Doporučujeme vám zapojit se s přítelkyní nebo milovaným, abych byl, s kým sdílet zájmy.
Vezměte si pár lekcí plavání v profesionálovi
Foto: UnsPlash.com.
Squash.
Jako alternativa pro všechny známé tenisu se objevil squash. Podle techniky je hra podobná tenisu, ale budete hrát s soupeřem v uzavřeném pokoji a porazit míč ze stěn, a ne z podlahy. Squash vyvíjí reakční rychlost, schopnost okamžitě učinit rozhodnutí, uvolňuje z extra myšlenek v hlavě a pomáhá zůstat štíhlý - asi 600 kalorií je vynaloženo pro školení. Dokonce i nováček bude vyrovnat s technikou hry: Nejdříve vám umožní spoustu chyb, ale v průběhu času si zvyknete a zvyknete si na to.
Basketball
Dámské basketbalové týmy Vidíme výrazně méně než muži, a ti, kteří jsou založeni ve Spojených státech a některých evropských zemích, ale ne v Rusku. Obvykle hrajeme basketbal ve škole, lámání nehty a snaží se vyzvednout míč od sebe, zapomenout na technickost a estetiku hry. V vědomém věku je basketbal vnímán jinak: Naučíte se, jak se vypořádat s soupeři, projíždějící průchody, vysoký skok a tak dále. V procesu hry, svaly celého těla aktivně fungují, takže po několika měsících tříd můžete vážně překvapit, jak postavený.