En un dels materials, els temps es refereixen a l'estudi del Decanner 2013, durant els quals l'autor i la seva parella van decidir esbrinar qui sovint es dedica a esports - homes o dones. A mesura que va resultar, els homes són el doble de vegades que van a fer exercici, i la raó no és en l'abundància de temps lliure, sinó en la millor organització dels equips masculins en esports de grup. Vaig decidir recordar a les noies sobre els tipus d'activitat que els homes es dediquen més sovint, però també les nenes de dents.
Boxa
Harvard Medical School escriu que les classes de boxa milloren la nitidesa visual i augmenten la concentració. A més, la formació és útil per al desenvolupament de l'habilitat d'equilibri de l'equilibri: durant les classes, frena el cos, lleugerament a la gatzoneta i fer les mans activament, cosa que fa que s'apliqui a la força per mantenir el cos en una posició uniforme. Ho assumirà injust que la boxa només fa cops actius i convertint l'habitatge. Abans de cada ocupació, l'entrenador us obligarà a realitzar exercicis aeròbics per escalfar els músculs, ensenyarà correctament respirar per controlar la força de la vaga i estirar-se després de la classe.
CrossFit - Competència energètica
Foto: UnsEsh.com.
Crossfit
Al mateix temps, la Crossfit va ser un auge de popularitat: els estudis especialitzats es van obrir un darrere l'altre. Ara l'interès de la Crossfit va ser substituït per Sykeling, però no us assessorem d'aquest tipus d'entrenaments. Si teniu un cor i pulmons saludables, no hi ha contraindicacions a les classes creuades. Els fans d'aquest esport tingueu en compte que Crossfit va desenvolupar la seva resistència, la velocitat de reacció, l'elasticitat muscular. En el transcurs de les classes, la tècnica dels exercicis pot patir a causa de l'alta velocitat de la seva implementació, però sota el control de l'entrenador que es manté en total seguretat. El CrossFit també és bo en això amb una alta intensitat de formació en poc temps, més hormona d'adrenalina destaca a la sang, i després serotonina, la qual cosa et converteix en una persona activa i feliç.
Triatló
Aquest tipus de SPORTHTTPS: //www.womanhit.ru/100-dnei-do-pliaza/sport/20-05-15-uzhe-ne18-kak-oblegchit-bol-vkolenjah-pri-zanjatijah-sportom/a serà A les dents només per a aquells que estiguin preparats per assignar-hi temps i diners. No obstant això, com diuen els atletes, el resultat val la pena. A diferència de molts esports, fins i tot hi ha nouvinguts aquí per entrar a l'àmbit de la competència sense necessitat d'entrenar i aconseguir aquest dret. Triathlon inclou tres disciplines: natació, córrer i muntar una bicicleta. Normalment, les noies són més difícils per a la natació: és probable que necessitareu ajuda a l'entrenador professional que posarà l'equipament i seguirà la millora dels resultats. Us aconsellem que participeu amb una núvia o un ésser estimat, amb qui compartir interessos.
Prengui unes quantes classes de natació en un professional
Foto: UnsEsh.com.
Carabasseta
Com a alternativa a tot el tennis familiar, va aparèixer la carbassa. Segons la tècnica, el joc és similar al tennista, però, jugaràs amb l'oponent en una habitació tancada i batre la pilota des de les parets, i no des del terra. Squash desenvolupa la taxa de reacció, la capacitat de prendre decisions instantàniament, allibera de pensaments addicionals al cap i ajuda a mantenir-se esveltes - al voltant de 600 calories es gasten per a la formació. Fins i tot el nouvingut es farà front a la tècnica del joc: primer permetrà que molts errors, però amb el pas del temps s'acostumen a utilitzar-lo i acostumar-se a això.
Bàsquet
Equips de bàsquet femenins que veiem significativament menys que els homes, i els basats principalment en els Estats Units i alguns països europeus, però no a Rússia. Normalment juguem a bàsquet a l'escola, trencant les ungles i tractant de recollir la pilota l'un de l'altre, oblidant-nos de la tècnica i l'estètica del joc. En l'edat conscient, el bàsquet es percep de manera diferent: Apreneu a fer front als rivals, passant passos, salt alt i així successivament. En el procés del joc, els músculs de tot el cos treballen activament, de manera que després d'un parell de mesos de classes, es pot sorprendre seriosament la construcció.