Staan in die oggend met 'n goeie bui, en voel selfs die mees vrolike - die taak is nie eenvoudig nie. As jy jouself geleer het, maar nog steeds nie weet hoe om jou oggend so mooi te maak soos dit in die advertensie van jogurters getoon word nie, raai ons jou aan om jouself te vergewis van die klein truuks wat die eerste ure na ontwaking sal maak as dit nie mooi is nie, dan beslis kragtig.
Water - ons almal
Dikwels word die eerste drank in die oggend vir die meeste stedelike inwoners koffie. Dit is nie verbasend dat langs die pad na die werk begin om die maag te draai nie en om die helfte van die pad te laat slaap. As jy koffie aanbid, breek jouself 'n koppie in die werkplek in 'n paar uur na ontbyt. Onmiddellik nadat jy wakker geword het, is dit die beste om 'n glas met water te trek, en agter 'n glas met warm water, wat al die prosesse sal begin en nie 'n leë maag sal irriteer nie. U sal sien dat u na 'n week van die verbruik van water in die oggend steeds deur hoofpyn versteur sal word, en u sal baie makliker wakker word.
Het opgestaan en gehardloop
Nee, as jy nie wil hê nie, kan jy nie na die oggend draf gaan nie, en met 'n kompleks van oggend oefeninge moet nog vertroud wees met. Dit kan enigiets wees: Joga, Pilates, oefening op 'n simulator of klassieke laai. Natuurlik, in die oggend wil die minste beweeg en trek om te slaap ten minste nog 'n halfuur - om jouself te oorweldig. Sodra jy 'n maand hou, dwing myself ten minste om 'n bietjie in die oggend op te warm, baie gou sal jy dit op die masjien doen en kan nie meer uit die huis uitkom sonder om 'n paar strekoefeninge te maak nie.
Het jy die ontbyt in die oggend?
Foto: www.unspplash.com.
Dit is 'n aroma!
Soos u weet, is verskillende reuke in staat om albei te verhoog, so en vererger ons bui. Daarbenewens is daar vir elkeen van ons 'n stel reuke, jy hoef net te verstaan wat reuke bydra tot die verhoging van jou bui en maak die oggend regtig goed. Spesialiste beveel aan om sakkies met jou gunsteling aroma te koop en dit in 'n kas te hang of 'n aroma lamp op die nagtafel te plaas. Die belangrikste ding is dat die reuk nie geïrriteerd is nie en nie hoofpyn veroorsaak het nie. As 'n reël het aangename geure op die gewenste manier ingestel, veral as 'n harde dag moet wees.
Nee "Ek wil nie hê nie"
As jy dink dat jy ontbyt slaan, spaar tyd, is jy baie verkeerd - in werklikheid oortree jy net die normale metabolisme wat ook die werk van die brein beïnvloed. Nie genoeg oggend "brandstof" in die vorm van pap of maaskaas nie, gee die maag seine aan die brein, waar prosesse gemik is op die ontwikkeling van addisionele energie uit die reserwes van jou liggaam, en sodoende 'n bykomende las op alle stelsels en asemhaal deur die middel van die dag.