同理心是能夠理解和分享他人的感受和情感。這對於在工作和個人生活中建立良好的關係非常重要。沒有表現出同情的人被認為是寒冷和自我社會的,他們經常表現出孤立的生活。鑑於您的社會療法並沒有同情,相反,敏感的人被視為敏感和關懷。該研究表明,同理心是部分先天性的,部分地獲得,即每個人都可以自己發展這種技能。以下是加強同情能力的八種方法:
1.試試自己。通過將為您帶來舒適區以外的生命測試。例如,檢查一項新技能,減輕樂器,製作新的運動或開始學習外語。發展新的專業能力。這樣的解決方案不允許達成一致,並明確表示您可以犯錯誤 - 這是對移情發展的關鍵因素。
旅行更多,並在世界各地提高朋友。
照片:未提出的。
2.退出熟悉的媒介。旅行,特別是在新的地方和文化中 - 所以你會學會欣賞別人並寬容。閱讀生活實例上每個人的文化代碼或在書上研究 - 一切都會有用。
3.獲得反饋。詢問家庭,朋友和同事的意見關於您的關係技能(例如,聆聽而不是給出未被置化的提示),然後定期檢查它們,以便找出您是否已經成長了。
4.相信心,不僅僅是頭。閱讀個人關係和情感上的文獻。研究表明,這改善了年輕醫生的同情。這意味著這種策略將為您工作。在豐富食物的心靈之後,你肯定會相信心靈和需要。
5.在別人的皮膚上開車。與其他人交談,了解在他們的地方意味著什麼 - 了解他們的問題和疑慮,以及他們如何認識到您分享的經驗。與孩子練習這種方法尤為重要:所以他們會發現所有人都有不同的體力機會,但每個人都對社會有價值和重要。在現代世界中,商人和明星被急劇考慮陡峭,重要的是要強調,忘記其他人是不可能的 - 例如,在服務部門工作的人。
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6.檢查你的偏見。我們都有隱藏的偏見,防止我們聽取人們並在沒有譴責的情況下同情他們。它們通常與可見因素相關聯,例如年齡,種族和性別。你不認為你有偏見嗎?再次想一想 - 我們有時會穿一件白大褂。
7.培養指控感。你能從一位年輕的“缺乏經驗”的同事中學到什麼?你可以從客戶那裡學到什麼,誰考慮“野生科技”?好奇的人也問了很多問題,鼓勵自己更好地了解周圍的人。
8.指定明智的問題。不要詢問觀察方法可以理解的內容。將三個或四個周到,甚至挑釁的問題與客戶,同事或更緊密的人進行。如果你害怕冒犯一個人,找出他不介意討論這個話題。獲得了負面答案,永遠不會反對意志 - 立即成為他宣誓的敵人。