אמפתיה היא היכולת להבין ולשתף את הרגשות והרגשות של אדם אחר. זה חשוב לבניית יחסים טובים הן בעבודה והן בחיים האישיים. אנשים שאינם מראים אהדה נחשבים קרה ואגוצנטרית, והם מתנהגים לעתים קרובות חיים מבודדים. סוציופתים, כפי שאתה יודע, אין לאהדה, להיפך, אדם רגיש נתפס כעונה ואכפתיות. המחקר מראה כי אמפתיה מולדת חלקית, ובחלקנות רכשה, כלומר, כל אחד יכול לפתח את המיומנות הזאת בעצמם. הנה שמונה דרכים לחזק את היכולת להזדהות:
1. נסה את עצמך. להעביר את בדיקות החיים שיביאו אותך מחוץ לאזור הנוחות. לבחון מיומנות חדשה, למשל, להבהיר את כלי נגינה, לעשות ספורט חדש או להתחיל ללמוד שפה זרה. לפתח יכולת מקצועית חדשה. פתרונות אלה אינם מאפשרים להסכים, ולהבהיר כי אתה יכול לעשות טעויות - זהו גורם מפתח התורם לפיתוח אמפתיה.
לנסוע יותר ולהעלות חברים בכל רחבי העולם.
צילום: unsplash.com.
2. צא המדיום המוכר. נסיעה, במיוחד במקומות חדשים ותרבויות - אז תלמד להעריך אחרים ולהיות סובלני להם. קרא את הקוד התרבותי של כל אנשים בדוגמאות החיים או ללמוד אותו על הספרים - הכל יהיה שימושי.
3. קבל משוב. שאל את דעתו של המשפחה, חברים ועמיתיו על מיומנויות היחסים שלך (למשל, מקשיב ולא לתת עצות לא קריאתיות), ולאחר מכן לבדוק אותם מעת לעת כדי לברר אם אתה גדל לטובה.
4. תאמין ללב, לא רק את הראש. קרא את הספרות על יחסים אישיים ורגשות. המחקרים הראו כי זה משפר את האמפתיה של רופאים צעירים. משמעות הדבר היא כי טקטיקה זו תעבוד בשבילך. לאחר מעשיר מזון עבור המוח, אתה תהיה בטוח לבטוח בלב וצריך.
5. כונן בעורות של מישהו אחר. לדבר עם אחרים על מה זה אומר להיות במקומם - לגלות על הבעיות שלהם ואת החששות, כמו גם איך הם נתפסים את החוויה ששיתפת. חשוב במיוחד לתרגל שיטה זו עם ילדים: כך שהם יגלו כי כל האנשים יש הזדמנויות פיזיות שונות, אבל כל אחד מהם הוא בעל ערך וחשוב לחברה. בעולם המודרני, שבו אנשי עסקים וכוכבים נחשבים בחדות, חשוב להדגיש כי אי אפשר לשכוח אחרים - אלה, למשל, לעבוד במגזר השירות.
לנסוע יותר ולהעלות חברים בכל רחבי העולם.
צילום: unsplash.com.
6. בדוק את הדעות הקדומות שלך. לכולנו יש דעות קדומות מוסתרים שמונעים מאיתנו להקשיב לאנשים ולזהות איתם ללא גינוי. הם קשורים לעתים קרובות עם גורמים גלוי, כגון גיל, גזע ומין. אתה לא חושב שיש לך דעות קדומות? תחשוב שוב - כולנו לפעמים לובשים מעיל לבן.
7. לפתח תחושה של חיובים. מה אתה יכול ללמוד מעמית "חסרי ניסיון" צעיר מאוד? מה אתה יכול ללמוד מהלקוח, אשר לשקול "narcopy"? אנשים סקרנים גם שואלים הרבה שאלות, מעודדים את עצמם טוב יותר להבין את האנשים סביבם.
8. ציין שאלות הגיוניות. אל תשאל על מה יכול להיות מובן על ידי שיטת תצפית. להביא שלוש או ארבע מהורהרות, אפילו שאלות פרובוקטיביות לכל שיחה עם לקוחות, עמיתים או אנשים קרובים יותר. אם אתה מפחד לפגוע באדם, לברר אם לא היה אכפת לו לדון בנושא זה. לאחר שקיבל תשובה שלילית, לעולם אל תלך נגד הרצון - מיד להיות אויבו הושלן.