التعاطف هو القدرة على فهم ومشاركة مشاعر وشخصيات شخص آخر. هذا مهم لبناء علاقات جيدة في كل من العمل وفي الحياة الشخصية. يعتبر الأشخاص الذين لا يعرضون التعاطفين باردا وثيقا، وغالبا ما يتصرفون حياة معزولة. Sociopaths، كما تعلمون، ليس لديهم تعاطف، وعلى العكس من ذلك، ينظر إلى شخص حساس على أنه استجابة ورعاية. توضح الدراسة أن التعاطف غير خلقي جزئيا، ويتم الحصول عليها جزئيا، أي يمكن للجميع تطوير هذه المهارة في أنفسهم. فيما يلي ثماني طرق لتعزيز القدرة على التعاطف:
1. جرب نفسك. اجتياز اختبارات الحياة التي ستجلب لك خارج منطقة الراحة. فحص مهارة جديدة، على سبيل المثال، تفتيح الأداة الموسيقية، وجعل رياضة جديدة أو البدء في تعلم لغة أجنبية. تطوير كفاءة احترافية جديدة. لا تسمح هذه الحلول بالاتفاق، وتوضح أنه يمكنك ارتكاب الأخطاء - هذا هو عامل رئيسي يساهم في تطوير التعاطف.
السفر أكثر ورفع الأصدقاء في جميع أنحاء العالم.
الصورة: غير ملمس.
2. الخروج من الوسيلة المألوفة. السفر، خاصة في الأماكن والثقافات الجديدة - لذلك سوف تتعلم تقدير الآخرين وتصبح متسامح لهم. اقرأ القانون الثقافي لكل شخص على أمثلة الحية أو دراسته على الكتب - كل شيء سيكون مفيدا.
3. الحصول على ردود الفعل. اطلب من رأي الأسرة والأصدقاء والزملاء حول مهارات علاقتك (على سبيل المثال، والاستماع إلى نصائح وعدم إعطاء نصائح غير مقبرة)، ثم تحقق منها بشكل دوري من أجل معرفة ما إذا كنت قد كبرت للأفضل.
4. صدق القلب، وليس فقط الرأس. قراءة الأدبيات على العلاقات الشخصية والعواطف. أظهرت الدراسات أن هذا يحسن تعاطف الأطباء الشباب. هذا يعني أن هذا التكتيك سيعمل من أجلك. بعد إثراء الطعام للعقل، سوف تكون متأكدا من الوثوق بالقلب والحاجة.
5. حملة في جلود شخص آخر. تحدث إلى الآخرين حول ما يعنيه أن تكون في مكانهم - اكتشف مشاكلهم ومخاوفهم، وكذلك كيف ينظرون إلى التجربة التي شاركتها. من المهم بشكل خاص ممارسة هذه الطريقة مع الأطفال: لذلك سوف يكتشفون أن جميع الناس لديهم فرص مادية مختلفة، ولكن كل واحد منهم ذو قيمة ومهمة للمجتمع. في العالم الحديث، حيث تعتبر رجال الأعمال والنجوم بحدة حادة، من المهم التأكيد على أنه من المستحيل أن تنسى الآخرين - أولئك الذين، على سبيل المثال، يعملون في قطاع الخدمات.
السفر أكثر ورفع الأصدقاء في جميع أنحاء العالم.
الصورة: غير ملمس.
6. فحص التحيزات الخاصة بك. لدينا جميعا التحيزات المخفية التي تمنعنا من الاستماع إلى الناس والتعاطف معهم دون إدانة. غالبا ما يرتبطون بعوامل واضحة، مثل العمر والعرق والجنس. لا تعتقد أن لديك تحيزات؟ فكر مرة أخرى - نرتدي جميعا في بعض الأحيان معطفا أبيض.
7. تطوير شعور بالرسوم. ماذا يمكنك أن تتعلم من زميل صغير جدا "عديم الخبرة"؟ ماذا يمكنك أن تتعلم من العميل، الذي ينظر في "نارسوبي"؟ يسأل الناس الغريب أيضا الكثير من الأسئلة، مما يشجعون أنفسهم بشكل أفضل لفهم الناس من حولهم.
8. حدد أسئلة معقولة. لا تسأل عن ما يمكن فهمه بواسطة طريقة الملاحظة. أحضر ثلاثة أو أربعة أسئلة مدروسة وحتى استفزازية لكل محادثة مع العملاء أو الزملاء أو الأشخاص الأوثقين. إذا كنت خائفا من الإساءة إلى شخص ما، فاكتشف ما إذا كان لا يمانع في مناقشة هذا الموضوع. بعد تلقي إجابة سلبية، لا تذهب أبدا ضد الإرادة - تصبح على الفور عدوه اليمين الدائم.