Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να κατανοούμε και να μοιράζονται τα συναισθήματα και τα συναισθήματα άλλου προσώπου. Αυτό είναι σημαντικό για την οικοδόμηση καλών σχέσεων τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική ζωή. Οι άνθρωποι που δεν δείχνουν συμπάθειες θεωρούνται κρύα και εγωκεντρικά, και συχνά συμπεριφέρονται μια απομονωμένη ζωή. Οι κοινωνιοπάθειες, όπως γνωρίζετε, δεν έχετε συμπάθεια, και αντίθετα, ένα ευαίσθητο άτομο θεωρείται ότι ανταποκρίνεται και φροντίζει. Η μελέτη δείχνει ότι η ενσυναίσθηση είναι εν μέρει συγγενής, και εν μέρει αποκτηθεί, δηλαδή, όλοι μπορούν να αναπτύξουν αυτή την ικανότητα από μόνα τους. Εδώ είναι οκτώ τρόποι για να ενισχύσετε τη δυνατότητα συμπάθειας:
1. Δοκιμάστε τον εαυτό σας. Περάστε τις δοκιμές ζωής που θα σας φέρουν έξω από τη ζώνη άνεσης. Εξετάστε μια νέα δεξιότητα, για παράδειγμα, ελαφρύνετε το μουσικό όργανο, κάντε ένα νέο άθλημα ή αρχίστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα. Να αναπτύξει μια νέα επαγγελματική ικανότητα. Τέτοιες λύσεις δεν επιτρέπουν να συμφωνηθούν και να καταστήσουν σαφές ότι μπορείτε να κάνετε λάθη - αυτός είναι ένας βασικός παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης.
Ταξιδέψτε περισσότερο και σηκώστε τους φίλους σε όλο τον κόσμο.
Φωτογραφία: Unsplash.com.
2. Βγείτε από το γνωστό μέσο. Ταξιδέψτε, ειδικά σε νέους χώρους και πολιτισμούς - έτσι θα μάθετε να εκτιμάτε τους άλλους και να είστε ανεκτικοί σε αυτούς. Διαβάστε τον πολιτιστικό κώδικα κάθε λαού στα βιοδικά παραδείγματα ή το μελετάτε στα βιβλία - όλα θα είναι χρήσιμα.
3. Λάβετε σχόλια. Ζητήστε τη γνώμη της οικογένειας, των φίλων και των συναδέλφων σχετικά με τις δεξιότητές σας στις σχέσεις (για παράδειγμα, ακούγοντας και όχι να δώσετε αμέλεια συμβουλές), και στη συνέχεια να τα ελέγξετε περιοδικά για να μάθετε αν έχετε μεγαλώσει προς το καλύτερο.
4. Πιστεύετε την καρδιά, όχι μόνο το κεφάλι. Διαβάστε τη βιβλιογραφία στις προσωπικές σχέσεις και τα συναισθήματα. Οι μελέτες έδειξαν ότι αυτό βελτιώνει την ενσυναίσθηση των νέων ιατρών. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η τακτική θα λειτουργήσει για σας. Μετά το εμπλουτισμό των τροφίμων για το μυαλό, θα είστε σίγουροι ότι θα εμπιστεύεστε την καρδιά και την ανάγκη.
5. Οδηγήστε στα δέρματα κάποιου άλλου. Συζητήστε με άλλους για το τι σημαίνει να είσαι στη θέση τους - Μάθετε για τα προβλήματα και τις ανησυχίες τους, καθώς και πώς αντιλαμβάνονται την εμπειρία που μοιράσατε. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εξασκηθείτε σε αυτή τη μέθοδο με τα παιδιά: έτσι θα μάθουν ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές φυσικές ευκαιρίες, αλλά ο καθένας από αυτούς είναι πολύτιμος και σημαντικός για την κοινωνία. Στον σύγχρονο κόσμο, όπου οι επιχειρηματίες και τα αστέρια θεωρούνται απότομα απότομα, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι είναι αδύνατο να ξεχάσουμε τους άλλους - όσοι, για παράδειγμα, εργάζονται στον τομέα των υπηρεσιών.
Ταξιδέψτε περισσότερο και σηκώστε τους φίλους σε όλο τον κόσμο.
Φωτογραφία: Unsplash.com.
6. Εξετάστε τις προκαταλήψεις σας. Όλοι έχουμε κρυφές προκαταλήψεις που μας εμποδίζουν να ακούσουμε τους ανθρώπους και να συμπάσκαν μαζί τους χωρίς καταδίκη. Συχνά συνδέονται με ορατούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η φυλή και το φύλο. Μη νομίζετε ότι έχετε προκαταλήψεις; Σκεφτείτε και πάλι - όλοι φορούν μερικές φορές ένα λευκό παλτό.
7. Αναπτύξτε μια αίσθηση χρεώσεων. Τι μπορείτε να μάθετε από έναν πολύ νέο "άπειρο" συνάδελφο; Τι μπορείτε να μάθετε από τον πελάτη, που θεωρεί "Narcopy"; Οι περίεργοι άνθρωποι ρωτούν επίσης πολλές ερωτήσεις, ενθαρρύνοντας τους εαυτούς τους καλύτερα να κατανοήσουν τους ανθρώπους γύρω τους.
8. Καθορίστε τις λογικές ερωτήσεις. Μην ρωτάτε για το τι μπορεί να γίνει κατανοητό με τη μέθοδο παρατήρησης. Φέρτε τρία ή τέσσερα στοχαστικά, ακόμη και προκλητικά ερωτήματα σε κάθε συζήτηση με πελάτες, συναδέλφους ή στενότερους ανθρώπους. Εάν φοβάστε να προσβάλλετε ένα άτομο, μάθετε αν δεν σας πειράξει να συζητήσετε αυτό το θέμα. Έχοντας λάβει μια αρνητική απάντηση, μην πάτε ποτέ ενάντια στη βούληση - να γίνει αμέσως ο ορκωτός εχθρός του.