Empātija ir spēja saprast un dalīties ar citas personas jūtām un emocijām. Tas ir svarīgi, lai veidotu labas attiecības gan darbā, gan personīgajā dzīvē. Cilvēki, kuri nepierāda līdzjūtības, tiek uzskatīti auksti un egocentriski, un tie bieži vien rīkojas izolēta dzīve. Sociopaths, kā jūs zināt, nav līdzjūtības, un gluži pretēji, jutīga persona tiek uztverta kā atsaucīga un rūpējas. Pētījumā rāda, ka empātija ir daļēji iedzimta un daļēji iegūta, tas ir, ikviens var attīstīt šo prasmi paši par sevi. Šeit ir astoņi veidi, kā stiprināt spēju simpatizēt:
1. Izmēģiniet sevi. Iziet dzīvības testus, kas dos jums ārpus komforta zonas. Pārbaudiet jaunu prasmi, piemēram, atvieglot mūzikas instrumentu, veiciet jaunu sporta veidu vai sākt mācīties svešvalodu. Izstrādāt jaunu profesionālo kompetenci. Šādi risinājumi neļauj saskaņot, un skaidri par to var izdarīt kļūdas - tas ir galvenais faktors, kas veicina empātijas attīstību.
Ceļojiet vairāk un piesaistiet draugus visā pasaulē.
Foto: neskaitāmi.com.
2. Iziet no pazīstamā vidēja. Ceļojiet, jo īpaši jaunās vietās un kultūrās, lai jūs iemācīsieties novērtēt citus un kļūt tolerantiem. Lasiet katra cilvēka kultūras kodu uz dzīves piemēriem vai pētīt to par grāmatām - viss būs noderīgs.
3. Saņemiet atsauksmes. Uzdodiet ģimenes, draugu un kolēģu viedokli par jūsu attiecību prasmēm (piemēram, klausoties, un nevis sniegt nenozīmīgus padomus), un pēc tam periodiski pārbaudiet tos, lai uzzinātu, vai esat pieaudzis par labāku.
4. Ticiet sirdij, ne tikai galvu. Izlasiet literatūru par personiskajām attiecībām un emocijām. Pētījumi parādīja, ka tas uzlabo jauno ārstu empātiju. Tas nozīmē, ka šī taktika strādās jums. Pēc prāta bagātināšanas, jūs noteikti uzticaties sirdij un vajadzībām.
5. Brauciet kādam citam ādām. Runājiet ar citiem par to, ko nozīmē būt savā vietā - uzziniet par viņu problēmām un problēmām, kā arī to, kā viņi uztvēra dalīto pieredzi. Īpaši svarīgi ir praktizēt šo metodi ar bērniem: tāpēc viņi uzzinās, ka visiem cilvēkiem ir dažādas fiziskās iespējas, bet katrs no tiem ir vērtīgs un svarīgs sabiedrībai. Mūsdienu pasaulē, kur uzņēmēji un zvaigznes ir strauji uzskatāmi par stāvuma, ir svarīgi uzsvērt, ka nav iespējams aizmirst par citiem - tiem, kas, piemēram, strādā pakalpojumu nozarē.
Ceļojiet vairāk un piesaistiet draugus visā pasaulē.
Foto: neskaitāmi.com.
6. Pārbaudiet savus aizspriedumus. Mums visiem ir slēptās aizspriedumi, kas neļauj mums klausīties cilvēkus un simpatizēt ar viņiem bez nosodījuma. Tie bieži ir saistīti ar redzamiem faktoriem, piemēram, vecumu, rasi un dzimumu. Vai jūs domājat, ka jums ir aizspriedumi? Padomājiet vēlreiz - mēs visi dažreiz valkājam baltu mēteli.
7. Izstrādāt maksu sajūtu. Ko jūs varat mācīties no ļoti jauniem "nepieredzējušiem" kolēģiem? Ko jūs varat mācīties no klienta, kurš uzskata "narcopy"? Ziņkārīgi cilvēki arī uzdod daudz jautājumu, iedrošinot sevi labāk saprast cilvēkus ap tiem.
8. Norādiet saprātīgus jautājumus. Neuzdod par to, ko var saprast ar novērošanas metodi. Ievietojiet trīs vai četrus pārdomātus, pat provokatīvus jautājumus katrai sarunai ar klientiem, kolēģiem vai ciešākiem cilvēkiem. Ja jūs baidāties aizvainot personu, uzziniet, vai viņš nav prātā apspriest šo tēmu. Saņemot negatīvu atbildi, nekad neaiziet pret gribu - nekavējoties kļūt par viņa zvērinātu ienaidnieku.