Duro ni owurọ pẹlu iṣesi ti o dara, ati paapaa lero iruju - iṣẹ naa ko rọrun. Ti o ba ti kọ ẹkọ funrararẹ, ṣugbọn sibẹ ko mọ bi o ṣe le ṣe owurọ rẹ bi o ti han fun ọ lati faramọ ara rẹ pẹlu awọn ẹtan kekere lẹhin ti kii ṣe lẹwa, Lẹhinna dajudaju jafafa.
Omi - gbogbo wa
Ni ọpọlọpọ igba, mimu akọkọ ni owurọ fun awọn olugbe ilu pupọ di kọfi. Kii ṣe ohun iyanu ni pe ọna lati ṣiṣẹ bẹrẹ lati yipada inu ati fa lati sun tẹlẹ ni idaji ọna lati ṣiṣẹ. Ti o ba fẹran kofi, jìnrin ara rẹ ni ibi iṣẹ ni awọn wakati meji lẹhin ounjẹ aarọ. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin jiji, o dara julọ lati fa gilasi kan pẹlu omi, ati lẹhin gilasi kan pẹlu omi gbona, eyiti yoo ṣe ifilọlẹ gbogbo awọn ilana ati kii yoo binu ikun ti o ṣofo. Iwọ yoo ṣe akiyesi pe lẹhin ọsẹ kan ti omi gbigba ni owurọ o yoo tun jẹ idamu nipasẹ orififo, ati pe iwọ yoo ji rọrun pupọ.
Dide ati sare
Rara, ti o ko ba fẹ, o ko le lọ si owurọ jog, ati w pẹlu eka kan ti awọn adaṣe owurọ tun yẹ ki o ṣọra pẹlu. Eyi le jẹ ohunkohun: yoga, awọn palates, idaraya lori ohun elo abura tabi gbigba agbara Ayebaye. Dajudaju, ni owurọ owurọ fẹ lati gbe ati fa lati sun o kere ju idaji wakati kan - lati ju ara rẹ lọ. Ni kete bi o ti mu oṣu kan mu mi, mu ara mi jẹ o kere ju lọ ni owurọ, laipẹ iwọ yoo ṣe lori ẹrọ naa laisi ṣiṣe diẹ ninu awọn adaṣe mimu.
Ṣe o jẹ ounjẹ aarọ ni owurọ?
Fọto: www.unsplash.com.
Eyi jẹ olhoma!
Bii o ti mọ, awọn oorun ti o lagbara ti o ni agbara ti igbega mejeeji, nitorinaa ati ija mi ba ija si. Pẹlupẹlu, fun ọkọọkan wa ṣeto ti awọn oorun nla wa, o nilo lati ni oye nikan ni awọn oorun ti o ṣe alabapin si igbega iṣesi rẹ ati ṣe owurọ rẹ dara julọ. Awọn alamọja ṣeduro ni irawo awọn ile-iṣọ pẹlu oorun aladun ti ayanfẹ rẹ ki o fi sinu kọlọfin tabi gbe fitifuro oorun kan sori tabili ibusun. Ohun akọkọ ni pe awọn olfato ko binu ati pe ko fa awọn efori. Gẹgẹbi ofin, awọn eroja adun ṣeto si ọna ti o fẹ, pataki ti ọjọ lile ni lati jẹ.
Rara "Emi ko fẹ"
Ti o ba ro pe o n ṣe ounjẹ aarọ, akoko ifipamọ, ni otitọ, o ru awọn metabolism deede, eyiti o tun ni ipa lori iṣẹ ọpọlọ. Ko ni owurọ ti "epo" ni irisi porridge tabi warankasi, ninu awọn ami ti o ni afikun ti ara rẹ, nitorinaa ni afikun afikun lori gbogbo awọn ọna ati mulẹ tẹlẹ arin ọjọ.