Иртә белән яхшы кәеф белән торыгыз, хәтта иң шатлыкны тоя - бирем гади түгел. Әгәр дә сез үзегезне өйрәнсәгез, иртә белән иртә белән матур булыгыз, без сезгә матур булмаса, мин сезне кечкенә хәйләләр белән танышырга киңәш итәбез, Аннары, әлбәттә, көчле.
Су - безнең барыбыз да
Еш кына, иртә белән иң шәһәр кешеләре кофе була. Эшкә таба бару юлында ашказаны борыла һәм эшнең яртысында йокларга ята башлау гаҗәп түгел. Әгәр дә сез кофе яратсагыз, иртәнге аштан соң берничә сәгатьтән соң эш урынында бер чынаяк чынаяк алыгыз. Уянганнан соң, стакан су белән, һәм стакан артында, җылы су белән артта, барлык процессларны эшләтеп җибәрәчәк һәм буш ашказаны ачуландырмас. Сез иртә белән баш тарткан судан соң, сез әле баш авыртуыннан борчылырсыз, һәм сез күпкә җиңелрәк уянырсыз.
Торып йөгерде
Noк, теләмәсәгез, сез теләмисез икән, сез иртәнге йөгерешенә бара алмыйсыз, һәм w иртәнге күнегүләр комплексы белән танышырга тиеш. Бу бернәрсә дә булырга мөмкин: Йога, Пилатес, симулятор яки классик зарядка күнегүләре. Әлбәттә, иртә белән иң аз хәрәкәтләнергә һәм ким дигәндә тагын бер ярты сәгать йокларга этәрә - үзеңне җиңәргә. Бер ай торгач, иртә белән бераз җылыну өчен, тиздән аны машинада эшләячәксез һәм берничә адым ясамыйча, өйдән чыга алмыйсыз.
Иртә белән иртәнге аш бармы?
Фото: www.unsplash.com.
Бу хуш ис!
Беләсәкчә, төрле исләр күтәрелергә сәләтле, шуңа күрә безнең кәефебезне начарайта ала. Моннан тыш, безнең һәрберебез ис төбендә, сезгә исегезнең кәефегезне күтәрүгә һәм иртән чыннан да игелекле итәр өчен нәрсә ярдәм итә икәнен аңларга тиеш. Белгечләр яраткан хушто белән саклык сатып алырга һәм аны шкафка асып куйган яки карават өстәлендә арома лампасын урнаштырырга киңәш итәләр. Иң мөһиме - ис ачуланмый һәм баш авыртуын китермәде. Кагыйдә буларак, күңелле ява буларак, бигрәк тә авыр көн булырга тиеш булса.
Юк "Мин теләмим"
Иртәнге ашны калдыру, сез бик ялгышасыз дип уйлыйсыз икән, сез дә митаболизмны гына бозасыз, ул ми эшенә дә кагыла. Бот ботак яки коттедж төрендә җитәрлек иртәнге "ягулык", ашказаны сигналлар бирә, анда сезнең организм тыюлыгыннан өстәмә энергия үсешенә юнәлтелгән процесслар, шуның белән барлык системаларда һәм сулыш алу өчен өстәмә йөк бар. көн уртасы.