1. Barbara, sen harika bir şekilde. Bunu nasıl destekliyorsun?
Haftada birkaç kez kendime fiziksel efor veriyorum. Bu kesinlikle germe. Sonra koşu bandını - birkaç kilometre üzerinde koşuyorum. Kışın, kayaklarda çok sürüyorum. Çok uzun zaman önce, Hatha Yoga, tüm vücudun dahil olduğu, tüm organların bulunduğu yer. Statik pozlar bulmak omurga ve eklemlerden yararlanır ve nefes alma egzersizleri rahatlamaya yardımcı olur. Yoga, özel ASAN yardımı ile içsel durum sıralamamıza ve sırtınızla ilgili bazı problemleri çözmeme yardımcı olur. Yılda bir kez on prosedür kursu ile spor masajları yapıyorum.
Neyse ki, kendimi zorlamak zorunda değilim, çünkü bana özgü değilim.
Kış şarkıcısı sık sık kayak
Malzemeler Basın Hizmetleri
2. Diyetlere oturun, kendinizi bir şeyde sınırlandırıyor musunuz?
Tabii ki, her şeyi seviyorum, ama hepsini karşılayamıyorum. Diyette oturmuyorum, ama sadece ve ne zaman olduğu gerçeğini takip et. Gerekirse, boşaltma günlerini düzenleyin. Sıvıyı geciktirirken tuz kullanmamaya çalışıyorum, baharatlarla değiştirin. Uzun zamandır 18.00'den sonra yemek yememesi öğretildi.
Yasak ürünler benim için - yağ, soslar, patates, beyaz ekmek. Makarna yiyorsanız, o zaman sadece katı çeşitler. Yavaş yavaş ve sık sık yemeye çalışıyorum - günde üç veya dört kez. Temel diyetim deniz ürünleri, balık, sebzeler, meyveler, yeşilliklerdir.
3. Lezzetli ve yararlı tarifleri paylaşın?
Elbette! Örneğin, bir salata: Yeşiller - olan, hangisi olan, marul yapabilecek olan herkes, sevdikleri domates ve deniz ürünleri ekleyebilirler - karidesler, midye, kalamar limon suyuyla sıçraması ve zeytinyağını yakıt ikmali.
Favori Balık Tarifi - Ispanaklı Somon. Balık filetolarını folyoya koyduk, biraz krema dökünüz, tadı tadı, ıspanak veya fasulye ile bakıyoruz, 35 dakika boyunca fırına sarın.
Yıllardaki Yıllar Olivier için tarifi söylemekten mutlu olacağım - Sosis yerine kanser boyunlarını alıyorum, yumurta eklemiyorum, ancak sıradan mayonez yerine soya kullanıyorum.
4. Nasıl rahatlamayı tercih edersiniz?
Gölün kıyısında ormandaki kendi ülkesinde. Moskova'ya 500 km uzaklıktadır. Daire el değmemiş doğasıdır, bağlantı pratik olarak yakalamadığı ... yeniden başlatmak için ideal bir yer! İlk fırsatta oraya ailenizle gitmeye çalışıyoruz. Enerjiyi şarj etmek ve sessizlik içinde olmak için turdan sonra oraya gittiğinizden emin olun. Yaz aylarında, balık tutmaya, ormanda bir yürüyüşe çıkacak kadar iyi var, sonbaharda kitapla oturmayı seviyorum, kışın, ormanda kayak yapıyoruz. Ayrıca, özellikle soğuk sezonda, banyoyu ziyaret et.
Evde, koşu bandının olduğu yerde küçük bir spor salonu düzenledim. Yaz aylarında iskelede yoga yapıyorum.
Rahatladığım yer, ilham verdiğim yer ve tekrar emek başarıları için hazır.
Tabii ki seyahat etmeyi seviyorum. Birkaç günlüğüne bile gitmek ve durumu değiştirmek için bile çok faydalıdır.
Evde, bir koşu bandı olduğu yerde küçük bir spor salonu düzenledim. "
Malzemeler Basın Hizmetleri
5. Yüzü nasıl umursuyorsunuz?
Ciltim var, bu yüzden temizlik ve temel bakım - eczane araçları. Cildime uyan birkaç favori markam var. Cilt yarım yıl boyunca kullanılıyor gibi, uzun bir süre boyunca oyalanmamaya çalışıyorum. Buna ek olarak, neden kendilerini yeni bir şey denemeye çalışıyorlar? Kendimi soyma, maskeler yapıyorum. Bazı belirli bir görevi çözmeniz gerektiğinde güzelliğe gidiyorum. Donanım tekniklerine inanıyorum. Örneğin, fototerapi bana uyar. Profesyoneller de büyükannenin tariflerinde ve yeni teknolojilerdedir. Ama en önemlisi - her zaman saçınızı ve cildinizi temiz tutun. Benim için aptal bir kafa veya sarsılmaz makyaj olan insanlarda görünmek kabul edilemez. Cilt gece boyunca temizlenmelidir. Hala yağ giderme losyonu kullanıyorum. Bu arada, mükemmel bir temizleme maddesi, evde yemek yapması kolay ve herhangi bir eczanede satılan kil maskeleridir.
6. "Sade" güzellik tarifleri kullanın?
Evet. Örneğin, Hindistan cevizi yağı tamamen cilt tahrişinden yardımcı olur. Kahve fırçası çok iyi temizler ve ondan sonra cilt sadece kadife! O sadece hazırlanıyor - "yaşayan" kahveyi alıyoruz, bir su banyosunda ısıtılan hindistancevizi veya zeytinyağı ekledik, Casis'in durumuna karıştırın ve vücudu bir fırçalayın.
7. Bir kozmetik uzmanı ile hangi prosedürleri tercih edersiniz ve tabu var mı?
Zorunlu prosedürler - manuel yüz masajı ve nemlendirici maskeleri. Zaten donanım teknikleri hakkında konuştum. Güzellik ve jartiyer enjeksiyonunu kabul etmeyin.
8. Sıradan hayattaki kozmetiklerden ne kullanıyorsunuz?
Az. Rimel, toz, hafif dudak parlatıcısı. Ayrıca sahne için doğal bir makyaj seçiyorum. Benimle çok dikkatli olmayan makyaj yapmayı bilen çok iyi makyaj sanatçıları ile çalışıyorum, ama yüzün parlak.
9. Saça nasıl bakıyorsunuz?
Hindistan cevizi saç yağını severim. Sadece saçınızı koyun, kapağın altında bir saat bırakın, yıkayın. Saç ondan sonra harika. Castor ile diğer kaldırımlarını kullanabilirsiniz, sıvı A vitamini ekleyebilirsiniz, D, E. Doğal ajanların her zaman daha iyi olduğuna inanıyorum. Tabii ki, şimdi farklı markalardan çok iyi para var ve onları kendim kullanıyorum, ancak periyodik olarak kursları doğal yağlardan maskeler kullanıyorum.
10. Hangi ruhları seversin?
Soğuk lezzetleri seviyorum. Sevgili parfümünü severim. Daha uzun tutuyor ve koku daha asil, eğer söyleyebilirsen. Dior parfüm gibi çok.
11. Sık sık görünüşünüzü denemeniz mi?
Hayır, hiç denemede değil. İmajımı buldum ve içinde kendimi rahat hissediyorum. Her şeyden önce, bunlar temiz uzun gevşek saçlardır. Bazen onları kuyruğa monte edebilirim. Çekim için, fotoğraf çekimi bazen farklı görüntüler yaparlar, ancak özü hala aynı kalır. Makyajı veya saç rengini dikkatlice değiştirme, katılmıyorum
12. Sizce kadın güzelliği nedir?
Her kadının dosya yapabilmesi gereken bir kuru üzüm var. Kendi tarzını bulmalısın. Ve en önemlisi, rahat olmak için. Benimle uyum en önemli şeydir. Ve o içeriden gidiyor. Ve yukarıda önce çalışması gerekiyor, kendin üzerinde çalış. Uyumdaysanız, kendinizi alırsınız, mutluluk ve sakinleştirin.
Ayrıca kadınsı, bakımlı olması da önemlidir. Ve kadınsı sadece harici olarak değil, aynı zamanda dahili olarak davranış, bak, gülümseme, ses, konuşmasıyla - her şeyde kadınlık olmalı.