1. Barbara, sasoi onean zaude. Nola onartzen duzu?
Astean behin baino gehiagotan esfortzu fisikoa ematen diot. Hau da, zalantzarik gabe, luzatzen. Ondoren errodadura - kilometro batzuk egiten ditut gainean. Neguan, asko joaten naiz eskietan. Duela gutxira, Hatha Yoga arduratu zen, non gorputz osoa inplikatzen den, organo guztiak. Posizio estatikoak aurkitzeak bizkarrezurra eta artikulazioak onuragarriak dira, eta arnasketa ariketak erlaxatzeko laguntza. Yoga-k barneko egoera jartzen laguntzen dit eta bizkarrean arazo batzuk konpontzen laguntzen dit Asan bereziaren laguntzarekin. Urtean behin kirol masajeak egiten ditut hamar prozeduren ikastaro batekin.
Zorionez, ez dut neure burua beharrik behar, ez baitatitzen niretzat.
Neguko abeslaria maiz eskiatzea
Materialak Prentsa Zerbitzuak
2. Eseri dietetan, zeure burua mugatzen al duzu zerbaitetan?
Jakina, dena maite dut, baina ezin dut dena ordaindu. Dietari buruz ez naiz eseri, baina hori eta noiz da. Beharrezkoa bada, antolatu deskargatzeko egunak. Gatza ez erabiltzen saiatzen naiz, likidoa atzeratzen duelako, espezieekin ordezkatuz. Aspalditik irakatsi da 18.00ak ez jaten.
Niretzako debekatutako produktuak - koipeak, saltsak, patatak, ogi zuria. Pasta janez gero, barietate sendoak bakarrik. Pixkanaka eta askotan jaten saiatzen naiz egunean hiru edo lau aldiz. Nire oinarrizko dieta itsaskia, arrainak, barazkiak, fruituak, berdeak dira.
3. Partekatu errezeta gozoak eta erabilgarriak?
Ziur! Adibidez, entsalada bat: berdeak - edonork, hau da, eta maite, letxugak utzi, tomateak eta itsaskiak nahi dituztenak gehitu ditzake - Ganbak, muskuiluak, txipiroiak limoi zukuarekin eta oliba olioarekin.
Arrain errezeta gogokoena - izokina espinakak. Arrain xerrak paperean jarri ditugu, krema pixka bat bota, gatza dastatzeko, espinaka edo babarrunekin begiratzen dugu, 35 minutuz biltzen dugu labean.
Urteberriko Olivierrentzako errezeta kontatuko dut bertsio lean batean - saltxitxaren ordez, minbiziaren lepoak hartzen ditut, ez ditut arrautzak gehitzen, baina maionesa arruntaren ordez soja erabiltzen dut.
4. Nola nahiago duzu erlaxatu?
Aintziraren itsasertzean basoko baserrian. Moskutik 500 km-ra dago. Zirkulua ukiezina da, konexioak ez du ia harrapatzen ... leku aproposa berrabiarazteko! Familiarekin hara joaten saiatzen gara lehen aukeran. Ziurtatu hara joango dela biraren ondoren energia kargatzeko eta isiltasunean egon. Udan nahiko ondo dago arrantzara joateko, paseo bat hartu basoan, maite dut liburuarekin erorketan egotea, neguan, basoan eskian ibiltzen gara. Aisialdi gogokoena ere, batez ere denboraldi hotzean - bainua bisitatzen.
Etxean gimnasio txiki bat antolatu nuen, errodadura bat dagoen tokian. Udan yoga egiten ari naiz kaian.
Hau da erlaxatu, inspiratzen dudan lekua eta berriro lan egiteko prest.
Bidaiatzea maite dut noski. Zenbait egunetan zehar nonbait joan eta egoera aldatu oso erabilgarria da.
Etxean, gimnasio txiki bat antolatu nuen, errodadura dagoen lekuan ".
Materialak Prentsa Zerbitzuak
5. Nola zaintzen duzu aurpegia?
Arazoak azala daukat, beraz, garbiketa eta oinarrizko arreta - farmaziak esan nahi du. Nire larruazala egokitzen diren marka gogokoenak ditut. Aspaldi mantentzen ez saiatzen naiz, larruazala urte erdi erabiltzen ari baita. Gainera, zergatik kentzea beraiek zerbait berria probatzen saiatzea. Neure burua zuritu, maskarak egiten ditut. Estetika egitera joaten naiz zeregin jakin batzuk konpondu behar dituzunean. Hardware tekniketan sinesten dut. Adibidez, fototerapia egokitzen zait. Pros amonaren errezetak eta teknologia berrietan ere badago. Baina garrantzitsuena - beti mantendu zure ilea eta larruazala garbi. Niretzat onartezina da burua ergelak edo makillajerik gabeko pertsonei agertzea. Larruazala gau osoan garbitu behar da. Oraindik lozio degresagarria erabiltzen dut. Bide batez, garbiketa agente bikaina etxean egosten errazak diren eta edozein farmazian saltzen diren buztinezko maskarak dira.
6. Erabili "Etxeko" edertasun errezetak?
Bai. Adibidez, koko olioak larruazaleko narritadurari laguntzen dio. Kafea sasiak oso ondo garbitzen ditu, eta horren ondoren larruazala belusez besterik ez da! Besterik gabe, prestatzen ari da. "Bizi" kafea hartzen dugu, gehitu koko edo oliba olioa, ur-bainu batean berotu, nahastu casis estatuari eta gorputza saski gisa nahastu.
7. Zer prozedura nahiago dituzu kosmetologo batekin eta badago tabu?
Nahitaezko prozedurak - Eskuzko aurpegia masaje eta hidratatzaile maskarak. Dagoeneko hitz egin dut hardware teknikekin. Ez onartu edertasunaren eta zintzilikarioen injekzioa.
8. Zer erabiltzen duzu kosmetikoetatik bizitza arruntean?
Gutxi. Mascara, hautsa, ezpain distiratsua. Eszenako makillaje naturala ere aukeratzen dut. Makillajea oso nabaritzen dakiten makillaje artista oso onak egiten ditut, baina aurpegia distiratsua da.
9. Nola zaintzen duzu ilea?
Koko ile olioa gustatzen zait. Jarri ilea, utzi ordubete igarotzen txanoaren azpian, garbitu. Ilea ikaragarria da haren atzetik. Gurutzearekin hazitako beste batzuk erabil ditzakezu, A bitamina likidoa gehitu dezakezu, D, E. Eragile naturalak beti hobeak direla uste dut. Jakina, marka desberdinetako diru asko daude, eta neure burua erabiltzen ditut, baina aldian-aldian ikastaroak olio naturaletatik maskarak erabiltzen ditut.
10. Zer izpiritu gustatzen zaizu?
Zapore hotzak maite ditut. Lurrin maitea gustatzen zait. Denbora luzeagoa da eta usainak nobleagoa da, hala esan ahal baduzu. Oso Dior lurrina bezala.
11. Askotan esperimentatzen al duzu zure itxurarekin?
Ez, ez esperimentu batean. Nire irudia aurkitu nuen eta bertan eroso sentitzen naiz. Lehenik eta behin, ilea solte luzeak garbitzen dira. Batzuetan buztana muntatu ditzaket. Filmaketarako, argazki kimuek zenbait irudi desberdin egiten dituzte batzuetan, baina esentzia berdina izaten jarraitzen du. Makillajea edo ilearen kolorea arretaz aldatu ez naiz ados,
12. Zein da zure ustez emakumezko edertasuna?
Emakume bakoitzak artxibatzeko gai izan behar duzun mahaspa da. Zure estiloa aurkitu behar duzu. Eta garrantzitsuena, eroso egoteko. Nirekin harmonia da garrantzitsuena. Eta barrutik joango da. Eta gainetik lehenik lan egin behar da, zeure burua landu. Harmonian bazaude, zeure burua hartu, zoriontasuna eta lasaitasuna emititzen dituzu.
Garrantzitsua da, halaber, emakumezkoak izatea, ondo zainduta egotea. Eta emakumezkoak kanpotik ez ezik, barrutik jokabidea, begira, irribarre, ahotsa ere, bere hitzaldian, bere hitzaldian, feminitatea egon beharko luke.