1. Барбара, сез зур формада. Сез аны ничек яклыйсыз?
Мин атнага берничә тапкыр физик көч бирәм. Бу, әлбәттә, сузылган. Аннары җәяүле җәяүле - мин аңа берничә километр йөгерәм. Кыш көне мин чаңгыда бик күп йөрим. Күптән түгел түгел, Хата Йога шаккатты, анда бөтен тән катнашкан, барлык органнар. Статик позалар табу умыртка, буыннарга файда китерә, һәм сулыш алу күнегүләре ял итәргә ярдәм итә. Йога миңа эчке шартлар куеп, аркагыз белән кайбер проблемаларны махсус асан ярдәмендә чишәргә булыша. Елга бер тапкыр мин ун процедура барышы белән спорт массажын ясыйм.
Бәхеткә, мин үземне мәҗбүр итәргә тиеш түгел, чөнки мин үземнең характерлы түгел.
Кышкы җырчы еш чаңгы шуу
Материаллар Пресс-хезмәтләр
2. Диеталарда утырыгыз, сез үзегезне берәр нәрсәгә бүләсезме?
Әлбәттә, мин барысын да яратам, ләкин барысын да бирә алмыйм. Диетада мин утырмыйм, ләкин аның кайчан булуын дәвам итегез. Кирәк булса, буш вакытлар урнаштырыгыз. Мин тозны кулланмаска тырышам, ул сыеклыкны тоткарлый, тәмләткечләр белән алыштырыгыз. Озак вакыт 18.00 дән соң ашарга өйрәтелмәгән.
Минем өчен тыелган продуктлар - май, соус, бәрәңге, ак икмәк. Макарон ашаса, аннары нык сортлар. Мин әкренләп ашарга тырышам - көнгә өч-дүрт тапкыр. Минем төп диета - диңгез продуктлары, балык, яшелчәләр, җиләк-җимешләр, яшел.
3. Тәмле һәм файдалы рецептларны бүлешегез?
Әлбәттә! Мәсәлән, салат: яшелләр - яшел, кем яраткан кеше салатны калдыра ала, кемгә ошаган - шрифтлар, мусселлар, лимон согы, зәйтүн мае белән капланган.
Яраткан балык рецепты - шпинат белән лосось. Без балык фильмына балык филетасын салабыз, бераз каймак салабыз, тәмгә тоз салабыз, без шпинат яки чөгендер белән карыйбыз, урып-миверга 35 минутка куегыз.
Мин сезгә яңа елдагы уяу рецепты - колбаса урынына рецептны сөйләргә шат булырмын, мин йомырка өстәмим, ләкин мин сояны кулланам.
4. Сез ничек ял итәргә яратасыз?
Күл ярындагы урман йортында. Бу Мәскәүдән 500 км. Түгәрәк кагылмады, бәйләнеш тотмый ... Яңарту өчен идеаль урын! Беренче мөмкинлектә без анда гаилә белән барырга тырышабыз. Энергияне тулыландырыр өчен, экскурсиядән соң барыгыз һәм тынлыкта булыгыз. Summerәй көне балык тотарга җитәрлек, урманда йөрергә, мин китап белән көзгә, кышка утырырга яратам, без урманда чаңгыда йөрибез. Шулай ук яраткан күңел ачу, аеруча салкын сезонда - мунчага бару.
Өйдә мин кечкенә тренажер залы оештырдым, анда җәяүле юл бар. Summerәйдә мин пристаньда йога белән шөгыльләнәм.
Бу мин ял иткән урын, мин эшкә илһам, рух казанышлар өчен әзер булыгыз.
Әлбәттә, мин сәяхәт итәргә яратам. Кайдадыр берничә көн дәвам итәргә һәм хәлне үзгәртә.
Өйдә мин кечкенә тренажер залы оештырдым, анда җәяүле юл бар. "
Материаллар Пресс-хезмәтләр
5. Сез ничек йөз турында кайгыртасыз?
Минем проблема бар, шуңа күрә чистарту һәм төп кайгырту - даруханәдә. Минем тиремгә туры килгән бик яраткан бренд бар. Мин озынлыкта озак тормаска тырышам, чөнки тир тире ярты ел эчендә кулланыла. Моннан тыш, нигә кире кайтарырга тырышыгыз Яңа әйберне сынап карарга тырышыгыз. Мин үзем үземне кабызалар, битлекләр ясыйм. Кайбер эшне чишәргә кирәк булганда, мин матурлыкка барам. Мин аппарат техникасына ышанам. Мәсәлән, фототерапия миңа туры килә. Уңайлык шулай ук әби рецептларында, яңа технологияләрдә. Ләкин иң мөһиме - һәрвакыт чәчләрегезне һәм тире чиста саклагыз. Минем өчен, ул ахмак башы яки какшамас макияжы булган кешеләрдә күренми. Тере төнлә чистартылырга тиеш. Мин һаман да тегү лосьоны кулланам. Әйткәндәй, искиткеч чистарту агенты - балчык битлекләр өйдә пешерү җиңел, алар теләсә нинди даруханәдә сатыла.
6. "Өйле" матурлык рецептларын кулланыгыз?
Әйе. Мәсәлән, кокослы нефть тире ачулануга бик яхшы ярдәм итә. Кофе скраб бик яхшы чистарта, һәм аннан соң тире бәрхет белән генә! Ул гади рәвештә әзерләнә - без "тере" кофе ясыйбыз, кокос яки зәйтүн мае, аны суныкы белән җылытабыз, аны Касаз штатына җылытып, тәнне сөртү итеп куегыз.
7. Сез косметолог белән нинди процедураларны өстен күрәсез, анда тобу бармы?
Мәҗбүри процедуралар - кул белән йөзләр массажы һәм маскалары. Мин инде аппарат техникасы турында сөйләштем. Матурлык һәм аска керүчеләр керүне кабул итмәгез.
8. Гадәттәге тормыш косметикаларыннан нәрсә кулланасыз?
Бик аз. Маскара, порошок, җиңел ирен ялтыравыклары. Мин шулай ук сәхнә өчен табигый макияж сайлыйм. Мин үзем белән бик яхшы макияж артистларын тәшкил итәм, макияулы ясарга белгән, бу бик сизелми, ләкин йөз якты.
9. Сез чәчләр турында ничек кайгыртасыз?
Миңа кокос чәч мае ошый. Чәчләрегезне куегыз, капка астына бер сәгать китегез, юыгыз. Чәч аның артыннан искиткеч. Сез бүтән күтәрелгән кастор белән бүтән күтәрә аласыз, д, Э. Д, Э. Д. Д., Э, Э. Д. Д. Әлбәттә, хәзер төрле маркалардан бик яхшы акча бар, һәм мин аларны үзем кулланам, ләкин вакыт-вакыт курслар мин табигый майлардан файдаланам.
10. Сезгә нинди рухлар ошый?
Мин салкын тәмләрен яратам. Миңа кадерле парфюмерия ошый. Озаграк тотып, хуш ислерәк, довелентрак, шулай дип әйтә аласыз. Диор парфюмерия кебек.
11. Сез тышкы кыяфәтегез белән еш эксперимент ясыйсызмы?
Noк, бөтенләй экспериментта түгел. Мин образымны таптым, һәм мин анда үземне уңайлы хис итәм. Беренчедән, бу бик озын буш чәчле. Кайвакыт мин аларны койрык белән җыя алам. Фильм ясау өчен, фотога төшү кайвакыт төрле рәсемнәр ясыйлар, ләкин асылы әле дә элеккечә кала. Макияу яки чәч төсеннәрне игътибарсыз калдырыгыз, мин ризалашмыйсыз,
12. Сезнеңчә хатын-кыз матурлыгы нинди?
Eachәрбер хатын-кызның мейизы бар, сезгә сез бирә алырлык кирәк. Сезгә үз стилегезне табарга кирәк. Иң мөһиме, уңайлы булыр өчен. Минем белән гармония иң мөһиме. Һәм ул эчтән бара. Моннан өстендә башта эшләргә, үзегездә эшләгез. Әгәр сез гармониядә булсагыз, сез үзегезне, бәхет һәм тынычлык чыгарасыз.
Шулай ук хатын-кыз, яхшы бизәлгән. Һәм тышкы яктан гына түгел, ә беркайчан да эчке тәртип, кара, елмаю, тавыш, чыгышы белән - бар нәрсәдә хатын-кыз булырга тиеш.