1. Barbara, naa ka sa dagway. Giunsa nimo kini pagsuporta?
Gihatagan nako ang akong kaugalingon nga pisikal nga pagpanamilit sa daghang beses sa usa ka semana. Kini siguradong nag-inat. Pagkahuman sa tiyatro - nagdagan ako pipila ka mga kilometros. Sa tingtugnaw, nagsakay ako sa usa ka daghan sa skis. Dili pa dugay, si Hatha Yoga nakigsabut, diin ang tibuuk nga lawas nahilambigit, tanan nga mga organo. Ang pagpangita sa static poses nakabenepisyo sa spine ug mga lutahan, ug mga ehersisyo sa pagginhawa makatabang sa pag-relaks. Nakatabang ako sa yoga nga gibutang sa sulud sa sulud sa sulud ug pagsulbad sa pipila ka mga problema sa imong likod sa tabang sa Espesyal nga AAN. Kausa sa usa ka tuig naghimo ako mga massahe sa sports nga adunay usa ka kurso nga napulo ka mga pamaagi.
Maayo na lang, dili nako kinahanglan ipamugos ang akong kaugalingon, tungod kay wala ako lahi sa akon.
Ang mag-aawit sa tingtugnaw kanunay nga nag-ski
Mga serbisyo sa mga materyales
2. Lingkod sa mga Diets, gilimitahan ba nimo ang imong kaugalingon sa usa ka butang?
Siyempre, gihigugma ko ang tanan, apan dili nako maatiman ang tanan. Sa pagdiyeta wala ako molingkod, apan nagsunod lang sa kamatuoran nga ug kanus-a kini. Kung kinahanglan, paghan-ay sa mga adlaw nga pag-undang. Naningkamot ako nga dili mogamit sa asin, tungod kay kini nagtangtang sa likido, nga gipulihan kini sa mga panakot. Dugay na nga gitudlo nga dili mokaon pagkahuman sa 18.00.
Gidili nga mga produkto alang kanako - tambok, sarsa, patatas, puti nga tinapay. Kung mokaon pasta, unya lig-on ra nga klase. Naningkamot ako nga mokaon hinay-hinay ug kanunay - tulo o upat ka beses sa usa ka adlaw. Ang akong batakan nga pagkaon mao ang seafood, isda, utanon, prutas, gulay.
3. Pag-ambit sa lamian ug mapuslanon nga mga resipe?
Sigurado! Sama pananglit, usa ka salad: mga gulay - bisan kinsa, nga mao, ug kinsa nahigugma, mahimo nga mobiya sa lettuce, nga ilang gusto - mga squid, squid splashing nga adunay lemon juit.
Paboritong resipe sa isda - salmon nga adunay spinach. Gibutang namon ang fillet sa isda sa foil, ibubo ang usa ka gamay nga cream, asin sa pagtilaw, kami tan-awon uban ang spinach o beans, ibalot ang hudno sa 35 minuto.
Malipayon ako nga isulti kanimo ang resipe alang sa Olivier sa Bag-ong Tuig sa usa ka lean nga bersyon - imbis sa kanser nga akong gikuha ang mga liog, apan imbes nga ordinaryo nga mayonesa nga akong gigamit nga soy.
4. Giunsa nimo gusto ang pag-relaks?
Sa iyang balay nga balay sa kalasangan sa baybayon sa lanaw. Kini 500 km gikan sa Moscow. Ang lingin dili matarug nga kinaiya, ang koneksyon nga praktikal dili makuha ... usa ka sulundon nga lugar nga pag-reboot! Gisulayan namon nga moadto uban sa pamilya sa una nga higayon. Siguruha nga moadto didto pagkahuman sa paglibot aron ma-recharge ang kusog ug sa kahilom. Sa ting-init adunay maayo nga pagpangisda, paglakaw sa kalasangan, ganahan kong molingkod uban sa libro sa tingdagdag, sa tingtugnaw, nagsakay kami sa ski sa lasang. Usab paborito nga kalingawan, labi na sa bugnaw nga panahon - pagbisita sa kaligoanan.
Sa balay gi-organisar nako ang usa ka gamay nga gym, diin adunay usa ka tiyab. Sa ting-init ako nakigbahin sa yoga sa pier.
Kini ang lugar diin ako nag-relaks, nagdasig, ug andam usab alang sa mga nahimo sa trabaho.
Siyempre ganahan ko magbiyahe. Bisan ang pag-adto sa usa ka magtiayon nga mga adlaw sa usa ka lugar ug ang pagbag-o sa kahimtang mapuslanon kaayo.
Sa balay, gi-organisar nako ang usa ka gamay nga gym, diin adunay usa ka tiyab. "
Mga serbisyo sa mga materyales
5. Giunsa nimo pag-atiman ang nawong?
Adunay ako problema sa panit, busa paghinlo ug batakang pag-atiman - sa Pharmacy nga gipasabut. Adunay ako pipila ka mga paborito nga mga tatak nga nahiangay sa akong panit. Naningkamot ako nga dili maglangan sa usa ka taas, tungod kay ang panit naanad sa tunga sa usa ka tuig. Gawas pa, ngano nga gihikaw sa ilang kaugalingon ang pagsulay sa pagsulay sa bag-ong butang. Ako mismo ang naghimo sa mga pagpanitan, maskara. Moadto ako sa iceician kung kinahanglan nimo nga masulbad ang pipila ka piho nga buluhaton. Nagtuo ko sa mga pamaagi sa hardware. Pananglitan, ang Phototherapy nahiangay kanako. Ang mga pros naa usab sa mga resipe sa lola, ug sa mga bag-ong teknolohiya. Apan ang labing hinungdanon - kanunay nga hinlo ang imong buhok ug panit. Alang nako, dili kini madawat nga makita sa mga tawo nga adunay usa ka hungog nga ulo o dili matarug nga pag-makeup. Ang panit kinahanglan nga limpyo sa gabii. Gigamit gihapon nako ang usa ka dekloasing lotion. Sa paagi, ang usa ka maayo kaayo nga ahente sa paghinlo mao ang mga maskara nga clay nga dali nga magluto sa balay ug nga gibaligya sa bisan unsang parmasya.
6. Paggamit sa "Homeloment" Mga Resipe sa Kaanyag?
Oo. Pananglitan, ang lana sa lubi nga hingpit nga makatabang gikan sa irritation sa panit. Maayo kaayo ang mga scrub sa kape, ug pagkahuman niini ang panit lang ang velvet! Nag-andam siya sa yano - gikuha namon ang "buhi" nga kape, idugang ang lubi o lana sa oliba, nga gipainit sa usa ka kaligoanan sa tubig, isagol kini sa lawas sa mga casis ug isagol kini sa lawas ingon usa ka scrub.
7. Unsang mga pamaagi ang gusto nimo sa usa ka kosmetologist ug adunay usa ka Taboo?
Mga Pamamaligya sa Mandatory - Manwal nga Massage Massage ug Moisturizing Masks. Nakigsulti na ako bahin sa mga pamaagi sa hardware. Ayaw pagdawat sa injection sa katahum ug mga suspensyon.
8. Unsa man ang imong gigamit gikan sa mga kosmetiko sa ordinaryo nga kinabuhi?
Pipila ra. Mascara, powder, light lip gloss. Nagpili usab ako usa ka natural nga pag-makeup alang sa talan-awon. Nagtrabaho ko uban nako nga maayo kaayo nga mga artista nga makeup nga nahibal-an kung unsaon paghimo ang makeup, nga dili kaayo namatikdan, apan ang nawong masanag.
9. Giunsa nimo pag-atiman ang buhok?
Ganahan ko sa lubi nga lana sa lubi. Isul-ob lang ang imong buhok, biyai sa usa ka oras sa ilawom sa kapa, hugasan. Ang buhok katingalahan sunod kaniya. Mahimo nimong gamiton ang uban nga gibayaw sa Castor, mahimo nimong idugang ang likido nga bitamina A, D, E. Nagtuo ako nga ang mga natural nga ahente kanunay nga labi ka maayo. Siyempre, karon adunay daghang maayo nga salapi gikan sa lainlaing mga tatak, ug gigamit nako kini sa akong kaugalingon, apan sa matag karon nga mga kurso nga gigamit nako ang mga maskara gikan sa natural nga lana.
10. Unsang mga espiritu ang gusto nimo?
Ganahan ko sa mga bugnaw nga lami. Ganahan ko mahal nga pahumot. Siya adunay taas ug ang kahumot labi ka halangdon, kung mahimo nimo kini isulti. Sama sa dior nga pahumot.
11. Kanunay ka nga mag-eksperimento sa imong hitsura?
Dili, dili sa tanan nga pag-eksperimento. Nakit-an nako ang akong imahe, ug komportable ako niini. Una sa tanan, kini limpyo nga dugay nga malaw-ay nga buhok. Usahay mapundok ko kini sa ikog. Alang sa pag-film, ang mga saha sa litrato usahay maghimo lainlaing mga imahe, apan ang diwa nagpabilin nga parehas. Pag-amping pag-usab sa kolor sa makeup o buhok dili ako mouyon,
12. Unsa ang babaye nga katahum sa imong opinyon?
Ang matag babaye adunay usa ka pasas nga kinahanglan nimo nga maka-file. Kinahanglan nimo makit-an ang imong kaugalingon nga istilo. Ug labing hinungdanon, aron komportable. Ang nahiuyon sa akon mao ang labing hinungdanon nga butang. Ug siya gikan sa sulod. Ug sa ibabaw kinahanglan nga magtrabaho una, magtrabaho sa imong kaugalingon. Kung nahiuyon ka, gikuha nimo ang imong kaugalingon, nagpagawas sa kalipay ug kalmado.
Mahinungdanon usab nga mahimong babaye, maayo nga pagkasal. Ug pamilin nga dili lamang sa gawas, apan usab sa internal nga pamatasan, tan-awa, pahiyom, tingog, uban ang iyang sinultihan - sa tanan nga butang kinahanglan nga adunay pagkababae.