1. ברברה, אתה במצב נהדר. איך אתה תומך בו?
אני נותן לעצמי מאמץ פיזי מספר פעמים בשבוע. זה בהחלט מתמתח. ואז ההליכון - אני מפעיל עליו כמה קילומטרים. בחורף, אני רוכב הרבה על מגלשים. לא לפני זמן לא רב, האטה יוגה היה מאורס, שם כל הגוף מעורב, כל האיברים. מציאת תנוחות סטטיות לטובת עמוד השדרה והמפרקים, ואת תרגילי נשימה לעזור להירגע. יוגה עוזר לי לשים את מצב פנימי לפתור כמה בעיות עם הגב שלך בעזרת אסאן מיוחד. פעם בשנה אני עושה עיסויים בספורט עם קורס של עשרה נהלים.
למרבה המזל, אני לא צריך לאלץ את עצמי, כי אני לא מוזר לי.
זמרת חורף לעתים קרובות סקי
שירותי העיתונות
2. לשבת על דיאטות, אתה מגביל את עצמך במשהו?
כמובן, אני אוהב הכל, אבל אני לא יכול להרשות לעצמי את כל זה. על דיאטה אני לא לשבת, אבל רק בצע את העובדה שכאשר זה. במידת הצורך, לארגן פריקה ימים. אני מנסה לא להשתמש במלח, כפי שהוא מעכב את הנוזל, מחליף אותו עם תבלינים. זה זמן רב לימד לא לאכול אחרי 18.00.
מוצרים אסורים בשבילי - שומן, רטבים, תפוחי אדמה, לחם לבן. אם אכילת פסטה, אז רק זנים מוצקים. אני מנסה לאכול בהדרגה ולעתים קרובות - שלוש או ארבע פעמים ביום. הדיאטה הבסיסית שלי היא פירות ים, דגים, ירקות, פירות, ירקות.
3. שתף מתכונים טעימים ושימושיים?
בטוח! לדוגמה, סלט: ירוקים - כל אחד, שהוא, ומי אוהב, יכול להשאיר חסה, להוסיף עגבניות ומאכלי ים למי הם אוהבים - שרימפס, מולים שמן זית מדויק.
מתכון דגים מועדפים - סלמון עם תרד. שמנו פילה דגים לסכל, יוצקים מעט שמנת, מלח לפי הטעם, אנחנו מסתכלים עם תרד או שעועית, לעטוף ולשים בתנור במשך 35 דקות.
אני אשמח להגיד לך את המתכון של אוליבייה של השנה החדשה בגרסה רזה - במקום נקניק אני לוקח צוואר סרטן, אני לא מוסיף ביצים, אבל במקום מיונז רגיל אני משתמש סויה.
4. איך אתה מעדיף להירגע?
בביתו בארץ ביער על חוף האגם. זה 500 ק"מ ממוסקבה. המעגל הוא untouched הטבע, הקשר כמעט לא לתפוס ... מקום אידיאלי לאתחל! אנחנו מנסים ללכת לשם עם המשפחה בהזדמנות הראשונה. הקפד ללכת לשם אחרי הסיור כדי לטעון את האנרגיה ולהיות בדממה. בקיץ יש מספיק טוב ללכת לדוג, לטייל ביער, אני אוהב לשבת עם הספר בסתיו, בחורף, אנחנו רוכבים על סקי ביער. גם בידור מועדף, במיוחד בעונה הקרה - ביקור באמבטיה.
בבית ארגנתי חדר כושר קטן, שם יש הליכון. בקיץ אני עוסקת ביוגה על המזח.
זה המקום שבו אני מרגיע, לעורר, ושוב מוכן להישגים העבודה.
כמובן שאני אוהב לנסוע. אפילו ללכת במשך כמה ימים איפשהו ולשנות את המצב הוא מאוד שימושי.
בבית, ארגתי חדר כושר קטן, שם יש הליכון ".
שירותי העיתונות
5. איך אכפת לך לפנים?
יש לי בעיה בעור, כך ניקוי וטיפול בסיסי - על בית מרקחת פירושו. יש לי כמה מותגים אהובים שמתאימים לעור שלי. אני מנסה לא להשתהות במשך זמן רב, כמו העור מתרגל במשך חצי שנה. בנוסף, למה לשלול את עצמם לנסות לנסות משהו חדש. אני עצמי עושה פילינגים, מסכות. אני הולך לקירטיקאי כאשר אתה צריך לפתור קצת משימה מסוימת. אני מאמין בטכניקות חומרה. לדוגמה, פוטותרפיה מתאימה לי. היתרונות הוא גם במתכונים של סבתא, ובטכנולוגיות חדשות. אבל הכי חשוב - תמיד לשמור על השיער שלך ואת העור נקי. בשבילי, זה לא מקובל להופיע על אנשים עם ראש טיפש או איפור unshakable. העור חייב להיות ניקה בן לילה. אני עדיין משתמש קרם degreasing. אגב, סוכן טיהור מצוין הוא מסכות קליי כי הם קל לבשל בבית ואיזה נמכרים בכל בית מרקחת.
6. השתמש "בית" מתכונים יופי?
כן. לדוגמה, שמן קוקוס מושלם מסייע לגירוי בעור. קפה לשפשף מנקה טוב מאוד, ואחרי זה העור הוא רק קטיפה! הוא מתכונן פשוט - אנחנו לוקחים את הקפה "החיים", מוסיפים קוקוס או שמן זית, מחומם באמבט מים, מערבבים אותו למצב של הקארסים והניח על הגוף כמו לשפשף.
7. אילו הליכים אתה מעדיף עם קוסמטיק והוא שם טאבו?
נהלים חובה - עיסוי פנים ידני ומסיכות לחות. כבר דיברתי על טכניקות חומרה. אל תקבלו את הזרקת היופי והתשויות.
8. מה אתה משתמש מתוך קוסמטיקה בחיים רגילים?
מְעַטִים. מסקרה, אבקה, מבריק שפתיים אור. אני גם בוחר איפור טבעי למקום. אני עובד איתי אמנים איפור טובים מאוד שיודעים איך לעשות איפור, וזה לא מורגש מאוד, אבל הפנים בהירים.
9. איך אכפת לך לשיער?
אני אוהב שמן שיער קוקוס. רק לשים על השיער שלך, לעזוב במשך שעה מתחת לכובע, לשטוף. השיער הוא מדהים אחריו. אתה יכול להשתמש אחרים מורמים עם קסטור, אתה יכול להוסיף ויטמין נוזלי A, D, E. אני מאמין כי סוכנים טבעיים תמיד טוב יותר. כמובן, עכשיו יש הרבה כסף טוב מן המותגים השונים, ואני משתמש בהם בעצמי, אבל מעת לעת קורסים אני משתמש מסכות מן השמנים הטבעיים.
10. איזה רוחות אתה אוהב?
אני אוהב טעמים קרים. אני אוהב בושם יקר. הוא מחזיק זמן רב יותר והניחוח הוא יותר אצילי, אם אתה יכול להגיד את זה. כמו בושם של דיור.
11. האם לעתים קרובות אתה מתנסה עם המראה שלך?
לא, לא בכלל הניסוי. מצאתי את הדימוי שלי, ואני מרגיש בנוח בו. קודם כל, אלה נקיים שיער ארוך רופף. לפעמים אני יכול להרכיב אותם בזנב. לצילומים, צילום יורה לפעמים תמונות שונות, אבל המהות עדיין נשארה זהה. שינוי בקפידה איפור או צבע שיער אני לא מסכים,
12. מהי היופי הנשי לדעתך?
לכל אישה יש צימוק כי אתה צריך להיות מסוגל להגיש. אתה צריך למצוא את הסגנון שלך. והכי חשוב, כדי להיות נוח. הרמוניה איתי היא הדבר החשוב ביותר. והיא הולכת מבפנים. ומעלה זה צריך לעבוד קודם, לעבוד על עצמך. אם אתה בהרמוניה, אתה לוקח את עצמך, פולט אושר ורגוע.
חשוב גם להיות נשית, מטופחת. ונשי לא רק חיצונית, אלא גם התנהגות פנימית, תראי, חיוך, קול, עם נאומו - בכל דבר צריך להיות נשיות.