1. Barbara, ste vo veľkom tvare. Ako to podporujete?
Dávam si fyzickú námahu niekoľkokrát týždenne. Toto je určite natiahnutie. Potom bežecký pás - robím na ňom niekoľko kilometrov. V zime jazdím na lyžiach. Nie je to tak dávno, Hatha Jóga bola zapojená, kde je zapojené celé telo, všetky orgány. Hľadanie statických pohľadov prospech z chrbtice a kĺbov a dýchanie cvičenia pomáhajú relaxovať. Jóga mi pomáha dať do poriadku vnútorného stavu a vyriešiť nejaké problémy s chrbtom s pomocou špeciálneho Asan. Raz za rok robím športové masáže s priebehom desiatich postupov.
Našťastie nemusím sám seba nútiť, pretože mi nie som pre mňa zvláštny.
Zimný spevák často lyžovanie
Materiály Tlačové služby
2. Sadnite si na diét, obmedzíte sa v niečom?
Samozrejme, milujem všetko, ale nemôžem si to všetko dovoliť. Na diéte nesedím, ale len sledovať skutočnosť, že a keď je. V prípade potreby usporiadajte dni vyloženia. Snažím sa používať soľ, pretože oneskoruje kvapalinu, nahrádza ho korením. Dlho sa učila, že nebude jesť po 18.00 hod.
Zakázané výrobky pre mňa - tuk, omáčky, zemiaky, biely chlieb. Ak jete cestoviny, potom len pevné odrody. Snažím sa jesť postupne a často - tri alebo štyrikrát denne. Mojou základnou stravou je morské plody, ryby, zelenina, ovocie, zelené.
3. Zdieľajte chutné a užitočné recepty?
Samozrejme! Napríklad šalát: Zelení - ktokoľvek, čo je, a kto miluje, môže zanechať šalát, pridať paradajky a morské plody, ktorému majú radi - krevety, mušle, chobotnice striekajúcej citrónovú šťavu a paliva olivový olej.
Obľúbené Ryby recept - lososa so špenátom. Dali sme rybej filé do fólie, nalejte malú smotanu, soľ na chuť, pozeráme sa so špenátom alebo fazuľami, obalom a vložte do rúry 35 minút.
Radi vám poviem recept na Nový rok Olivier v štíhlej verzii - namiesto klobásy beriem rakovinové krky, nepridávam vajcia, ale namiesto obyčajnej majonózy používam sóju.
4. Ako uprednostňujete relaxáciu?
V jeho vidieckom dome v lese na brehu jazera. Má 500 km od Moskvy. Kruh je nedotknutá príroda, pripojenie prakticky nezachytáva ... ideálne miesto na reštart! Snažíme sa tam ísť s rodinou pri prvej príležitosti. Uistite sa, že tam pôjdete po turné na dobitie energie a byť v tichu. V lete je dosť dobre, aby šli rybárčenie, prechádzku v lese, milujem sedieť s knihou na jeseň, v zime jazdíme lyžovať v lese. Tiež obľúbená zábava, najmä v chladnej sezóne - návšteva kúpeľa.
V dome som zorganizoval malú telocvičňu, kde je bežecký pás. V lete som zapojený do jogy na móle.
Toto je miesto, kde si oddávam, inšpirujte a znovu pripravujem na prácu práce.
Samozrejme, že som rád cestoval. Dokonca aj ísť na pár dní niekde a zmeniť situáciu je veľmi užitočná.
V dome som zorganizoval malú telocvičňu, kde je bežecký pás. "
Materiály Tlačové služby
5. Ako sa vám staráte o tvár?
Mám problém s pokožkou, takže čistenie a základná starostlivosť - v lekárni. Mám niekoľko obľúbených značiek, ktoré zapadajú do mojej kože. Snažím sa netrvávať na dlhý, pretože koža sa používa na pol roka. Okrem toho, prečo sa zbaviť seba, skúsiť niečo nové. Ja sám robím peelings, masky. Chodím do kozmetika, keď potrebujete vyriešiť nejakú konkrétnu úlohu. Verím v hardvérové techniky. Fotototerapia ma napríklad zapadá. Výhody sú tiež v receptoch babičky av nových technológiách. Ale čo je najdôležitejšie - vždy držať vlasy a pokožku čisté. Pre mňa je neprijateľné objaviť sa na ľudí s hlúpi hlavu alebo neotrasiteľným make-upom. Koža sa musí čistiť cez noc. Stále používam odmasťovacie mlieko. Mimochodom, vynikajúcim čistiacim prostriedkom je hlinené masky, ktoré sú ľahko variť doma a ktoré sa predávajú v akejkoľvek lekárni.
6. Použite "Homely" krása recepty?
Áno. Napríklad kokosový olej dokonale pomáha z podráždenia pokožky. Kávové krvi čistí veľmi dobre, a potom, čo je koža len zamatová! On sa pripravuje jednoducho - berieme "žijúcu" kávu, pridáme kokosový alebo olivový olej, vyhrievaný vo vodnom kúpeli, premiešajte ho do stavu CASIS a umiestnite na telo ako kroviny.
7. Aké postupy uprednostňujete kozmetológ a je tam tabu?
Povinné postupy - Manuálna masáž tváre a hydratačné masky. Už som hovoril o hardvérových technikách. Neprijímajte injekciu krásy a podväzkov.
8. Čo používate z kozmetiky v bežnom živote?
Málo. Mascara, prášok, ľahké lesk na pery. Vyberám si aj prirodzený make-up scénu. Pracujem so mnou veľmi dobrý make-up umelci, ktorí vedia, ako urobiť make-up, ktorý nie je veľmi viditeľný, ale tvár je svetlý.
9. Ako sa vám staráš na vlasy?
Mám rád kokosový olej vlasový olej. Stačí dať na vlasy, nechajte hodinu pod čiapkou, umyte. Vlasy sú úžasné po ňom. Môžete použiť iné-zdvihnuté s ricírom, môžete pridať tekutý vitamín A, D, E. Verím, že prírodné látky sú vždy lepšie. Samozrejme, teraz existuje mnoho dobrých peňazí z rôznych značiek a používam ich sám, ale periodicky kurzy používam masky z prírodných olejov.
10. Aké liehoviny sa vám páčia?
Milujem chladné príchute. Mám rád drahý parfum. Drží dlhšie a vôňa je viac ušľachtilá, ak to môžete povedať. Veľmi ako dior parfum.
11. Často experimentute so svojím vzhľadom?
Nie, nie vôbec experiment. Našiel som svoj obraz a cítim sa v ňom pohodlne. V prvom rade sú to čisté dlhé voľné vlasy. Niekedy ich môžem zostaviť na chvost. Na natáčanie, foto výhonky niekedy robia rôzne obrazy, ale podstata stále zostáva rovnaká. Starostlivo zmeniť make-up alebo farbu vlasov, nesúhlasím,
12. Aká je ženská krása podľa vášho názoru?
Každá žena má hrozienku, ktorú musíte byť schopní podať. Musíte nájsť svoj vlastný štýl. A čo je najdôležitejšie, aby boli pohodlné. Harmony so mnou je najdôležitejšia vec. A ide zvnútra. A nad ním potrebuje fungovať ako prvý, pracovať na sebe. Ak ste v harmónii, vezmete si, emite šťastie a pokoj.
Je tiež dôležité byť ženskí, dobre upravená. A ženský nielen externe, ale aj vnútorne správanie, vzhľad, úsmev, hlas, s jeho prejavom - vo všetkom by mala byť ženskosť.