1. បាបារ៉ាអ្នកមានរាងស្អាត។ តើអ្នកទ្រទ្រង់វាយ៉ាងដូចម្តេច?
ខ្ញុំផ្តល់ឱ្យខ្លួនខ្ញុំការប្រើរាងកាយជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះពិតជាលាតសន្ធឹង។ បន្ទាប់មកម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ - ខ្ញុំដំណើរការបានចម្ងាយពីរបីគីឡូម៉ែត្រលើវា។ ក្នុងរដូវរងារខ្ញុំជិះសេះច្រើនលើជិះស្គី។ មិនយូរប៉ុន្មានទេ Hatha Yoga បានចូលរួមដែលរាងកាយទាំងមូលចូលរួមក្នុងសរីរាង្គទាំងអស់។ ការស្វែងរកផែ atsicatic ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់ហើយលំហាត់ដកដង្ហើមជួយឱ្យសម្រាក។ យូហ្គាជួយឱ្យខ្ញុំដាក់ក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្ទៃក្នុងនិងដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនដោយការគាំទ្ររបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីអេសាន់ពិសេស។ ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំខ្ញុំធ្វើការម៉ាស្សាកីឡាជាមួយនឹងវគ្គសិក្សានៃនីតិវិធីចំនួន 10 ។
សំណាងខ្ញុំមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងទេព្រោះខ្ញុំមិនបារម្ភចំពោះខ្ញុំទេ។
អ្នកចំរៀងរដូវរងារជារឿយៗជិះស្គី
សេវាកម្មសារព័ត៌មានវត្ថុសារព័ត៌មាន
2. អង្គុយលើរបបអាហារតើអ្នកកំពុងដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងអ្វីមួយទេ?
ជាការពិតខ្ញុំស្រឡាញ់អ្វីៗទាំងអស់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញវាបានទេ។ នៅលើរបបអាហារខ្ញុំមិនអង្គុយទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើតាមការពិតដែលថាហើយនៅពេលវា។ បើចាំបាច់រៀបចំថ្ងៃដែលកំពុងផ្ទុក។ ខ្ញុំព្យាយាមមិនប្រើអំបិលទេព្រោះវាពន្យាររាវជំនួសវាដោយគ្រឿងទេស។ វាត្រូវបានបង្រៀនជាយូរមកហើយមិនឱ្យញ៉ាំបន្ទាប់ពី 18.00 ។
ផលិតផលហាមឃាត់សម្រាប់ខ្ញុំ - ខ្លាញ់ទឹកជ្រលក់ដំឡូង, នំប៉័ងពណ៌ស។ ប្រសិនបើញ៉ាំប៉ាស្តាបន្ទាប់មកមានតែពូជរឹងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំបន្តិចម្តង ៗ និងញឹកញាប់ - បីឬបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ របបអាហារមូលដ្ឋានរបស់ខ្ញុំគឺអាហារសមុទ្រត្រីបន្លែផ្លែឈើបៃតង។
3. ចែករំលែករូបមន្តដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍?
ប្រាកដណាស់! ឧទាហរណ៍សាឡាត់: បៃតង - អ្នកណាម្នាក់ដែលជាហើយតើអ្នកណាដែលស្រឡាញ់អាចទុកសាឡាត់បន្ថែមប៉េងប៉ោះនិងអាហារសមុទ្រម្ទេសមឹកជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងចាក់ប្រេងអូលីវ។
រូបមន្តត្រីដែលខ្ញុំចូលចិត្ត - ត្រីសាម៉ុងជាមួយស្ពៃខ្មៅ។ យើងដាក់ចំណិតត្រីនៅលើ foil, ចាក់ទឹកក្រែមបន្តិច, អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ, យើងមើលទៅជាមួយ spinach ឬសណ្តែករុំនិងដាក់ក្នុង oven រយៈពេល 35 នាទី។
ខ្ញុំនឹងរីករាយប្រាប់អ្នកនូវរូបមន្តសម្រាប់អូឡាក់របស់ឆ្នាំថ្មីនៅក្នុងកំណែគ្មានខ្លាញ់ - ជំនួសឱ្យសាច់ក្រកខ្ញុំទទួលបានកញ្ចឹងកមហារីកខ្ញុំមិនបន្ថែមពងទេប៉ុន្តែជំនួសឱ្យសណ្តែកធម្មតាខ្ញុំប្រើសណ្តែកធម្មតាខ្ញុំប្រើសណ្តែកធម្មតាខ្ញុំប្រើសណ្តែកធម្មតាខ្ញុំប្រើសណ្តែកធម្មតាខ្ញុំប្រើសណ្តែកសៀងធម្មតាខ្ញុំប្រើសណ្តែកធម្មតា។
តើអ្នកចូលចិត្តបន្ធូរអារម្មណ៍យ៉ាងដូចម្តេច?
នៅប្រទេសរបស់គាត់ក្នុងព្រៃនៅលើឆ្នេរសមុទ្រនៃបឹង។ វាមានចម្ងាយ 500 គីឡូម៉ែត្រពីទីក្រុងមូស្គូ។ រង្វង់គឺធម្មជាតិដែលមិនមានលក្ខណៈធម្មជាតិការតភ្ជាប់មិនមានការចាប់យក ... ជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ! យើងព្យាយាមទៅទីនោះជាមួយគ្រួសារនៅឱកាសដំបូង។ ត្រូវប្រាកដថាទៅទីនោះបន្ទាប់ពីដំណើរកម្សាន្តដើម្បីបញ្ចូលថាមពលហើយនៅស្ងៀម។ នៅរដូវក្ដៅនៅទីនោះមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដើរលេងនេសាទដើរលេងក្នុងព្រៃខ្ញុំចូលចិត្តអង្គុយជាមួយសៀវភៅនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះក្នុងរដូវរងារយើងជិះស្គីក្នុងព្រៃ។ ការកម្សាន្តសំណព្វចិត្តផងដែរជាពិសេសនៅរដូវត្រជាក់ - ទស្សនាងូតទឹក។
នៅក្នុងផ្ទះខ្ញុំបានរៀបចំកន្លែងហាត់ប្រាណតូចមួយដែលមានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ នៅរដូវក្តៅខ្ញុំចូលរួមក្នុងយូហ្គានៅលើផែ។
នេះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំសម្រាកការជម្រុញលើកទឹកចិត្តហើយត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់សមិទ្ធិផលការងារ។
ជាការពិតខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើដំណើរ។ សូម្បីតែទៅពីរបីថ្ងៃនៅកន្លែងណាមួយហើយការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
នៅក្នុងផ្ទះខ្ញុំបានរៀបចំកន្លែងហាត់ប្រាណតូចមួយដែលមានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមួយ។
សេវាកម្មសារព័ត៌មានវត្ថុសារព័ត៌មាន
តើអ្នកថែរក្សាមុខយ៉ាងដូចម្តេច?
ខ្ញុំមានស្បែកមានបញ្ហាដូច្នេះការសំអាតនិងការថែទាំមូលដ្ឋាន - នៅលើឱសថស្ថានមានន័យ។ ខ្ញុំមានម៉ាកដែលចូលចិត្តពីរបីដែលសមនឹងស្បែករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំព្យាយាមមិនឱ្យ linger សម្រាប់រយៈពេលដ៏វែងមួយដូចដែលស្បែកត្រូវបានប្រើអស់កន្លះឆ្នាំ។ លើសពីនេះទៀតហេតុអ្វីបានជាការដកហូតខ្លួនឯងព្យាយាមសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។ ខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំធ្វើឱ្យរបាំងបិទបាំង។ ខ្ញុំទៅរកអ្នកកែសម្ផស្សនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយចំនួន។ ខ្ញុំជឿលើបច្ចេកទេសផ្នែករឹង។ ឧទាហរណ៍ការថតរូបបានសម្ដែងឱ្យខ្ញុំ។ គុណសម្បត្តិក៏មាននៅក្នុងរូបមន្តរបស់ជីដូននិងនៅក្នុងបច្ចេកវិទ្យាថ្មីផងដែរ។ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត - រក្សាសក់និងស្បែកឱ្យស្អាតជានិច្ច។ សម្រាប់ខ្ញុំវាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការលេចឡើងនៅលើអ្នកដែលមានក្បាលឆោតល្ងង់ឬការតុបតែងដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ ស្បែកត្រូវតែសម្អាតពេញមួយយប់។ ខ្ញុំនៅតែប្រើឡេសិន។ ដោយវិធីនេះភ្នាក់ងារសំអាតដ៏ប្រសើរបំផុតគឺជារបាំងដីឥដ្ឋដែលងាយស្រួលចំអិនម្ហូបនៅផ្ទះហើយដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ។
6. តើ "ការចាំបាច់" រូបរាងសម្រស់ដែរឬទេ?
ត្រូវហើយ។ ឧទាហរណ៍ប្រេងដូងជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីការរលាកស្បែក។ កាហ្វេដុសខាត់ស្អាតៗយ៉ាងស្អាតហើយបន្ទាប់ពីវាស្បែកគ្រាន់តែជាវ៉ាលីន! គាត់កំពុងរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញ - យើងយកកាហ្វេ "រស់នៅ" បន្ថែមប្រេងដូងឬអូលីវដែលបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកលាយវាដល់ស្កាសស្កាយហើយដាក់លើដងខ្លួនធ្វើជាដុសខាត់។
7. តើនីតិវិធីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយអ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងអលង្ការហើយតើមានអ្វីនៅទីនោះ?
នីតិវិធីចាំបាច់ - ម៉ាស្សាម៉ាស្សាដោយដៃនិងមានសំណើម។ ខ្ញុំបាននិយាយអំពីបច្ចេកទេសផ្នែករឹងរួចហើយ។ កុំទទួលយកការចាក់បញ្ចូលសម្រស់និងអ្នកបើកបរ។
តើអ្នកប្រើអ្វីពីគ្រឿងសំអាងក្នុងជីវិតធម្មតា?
តិចណាស់។ ម៉ាស្ការ៉ា, ម្សៅ, បបូរមាត់ស្រាលជាងមុន។ ខ្ញុំក៏ជ្រើសរើសការតុបតែងបែបធម្មជាតិសម្រាប់កន្លែងកើតហេតុដែរ។ ខ្ញុំធ្វើការជាមួយអ្នកសិល្បៈតុបតែងដ៏ល្អបំផុតដែលដឹងពីរបៀបធ្វើការតុបតែងខ្លួនដែលមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែផ្ទៃមុខគឺភ្លឺ។
តើអ្នកថែរក្សាសក់យ៉ាងដូចម្តេច?
ខ្ញុំចូលចិត្តប្រេងសក់ដូង។ គ្រាន់តែដាក់សក់របស់អ្នកទុកចោលមួយម៉ោងនៅក្រោមមួកលាងចេញ។ សក់គឺអស្ចារ្យជាងគាត់។ អ្នកអាចប្រើ Castor ដែលមានទំហំផ្សេងទៀតជាមួយ Castor អ្នកអាចបន្ថែមវីតាមីន A រាវ A, E. ខ្ញុំជឿជាក់ថាភ្នាក់ងារធម្មជាតិតែងតែប្រសើរឡើង។ ជាការពិតណាស់ឥឡូវនេះមានលុយល្អជាច្រើនពីម៉ាកផ្សេងៗគ្នាហើយខ្ញុំប្រើវាដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែជាទៀងទាត់ខ្ញុំប្រើរបាំងមុខពីប្រេងធម្មជាតិ។
10. តើអ្នកចូលចិត្តវិញ្ញាណអ្វី?
ខ្ញុំស្រឡាញ់រសជាតិត្រជាក់។ ខ្ញុំចូលចិត្តទឹកអប់ដែលជាទីស្រឡាញ់។ គាត់កាន់បានយូរហើយក្លិនក្រអូបកាន់តែខ្ពស់បើអ្នកអាចនិយាយបាន។ ដូចទឹកអប់ Dior ។
តើអ្នកឧស្សាហ៍ពិសោធន៍លើរូបរាងរបស់អ្នកទេ?
ទេមិនមែនពិសោធន៍ទាំងអស់ទេ។ ខ្ញុំបានរកឃើញរូបភាពរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងវា។ ដំបូងបង្អស់ទាំងនេះគឺជាសក់រលុងវែង។ ពេលខ្លះខ្ញុំអាចប្រមូលផ្តុំពួកគេនៅក្នុងកន្ទុយ។ សម្រាប់ការថតខ្សែភាពយន្តការថតរូបពេលខ្លះធ្វើឱ្យរូបភាពខុសគ្នាប៉ុន្តែខ្លឹមសារនៅតែដដែលដដែល។ ផ្លាស់ប្តូរការតុបតែងមុខដោយប្រុងប្រយ័ត្នឬពណ៌សក់ខ្ញុំមិនយល់ព្រមទេ
តើអ្វីទៅជាសម្រស់ស្រីនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក?
ស្ត្រីម្នាក់ៗមាន raisin ដែលអ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពដាក់ឯកសារ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកស្ទីលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយសំខាន់បំផុតដើម្បីមានផាសុកភាព។ ភាពសុខដុមជាមួយខ្ញុំគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ហើយនាងបានចេញពីខាងក្នុង។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀតចាំបាច់ត្រូវធ្វើការមុនធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពសុខដុមអ្នកយកខ្លួនឯងបញ្ចេញសុភមង្គលនិងស្ងប់ស្ងាត់។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការក្លាយជាស្រីដែលមានទឹកស្អាតល្អ។ ហើយស្រីមិនត្រឹមតែមានឥរិយាបទក្រៅប្រទេសប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងឥរិយាបថខាងក្នុងមើលស្នាមញញឹមស្នាមញញឹមដោយសុន្ទរកថារបស់គាត់ - នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគួរតែមានភាពជាស្ត្រី។