1. باربرا، آپ عظیم شکل میں ہیں. تم اس کی مدد کیسے کرتے ہو؟
میں اپنے آپ کو جسمانی اضافے میں ہفتے میں کئی بار دیتا ہوں. یہ یقینی طور پر ھیںچ رہا ہے. پھر ٹریڈمل - میں اس پر چند کلو میٹر چلتا ہوں. موسم سرما میں، میں سکی پر بہت سواری کرتا ہوں. اتنا عرصہ پہلے نہیں، ہتا یوگا مصروف تھا، جہاں پورے جسم میں ملوث ہے، تمام اعضاء. جامد پوزیشن تلاش کرنے کے لئے ریڑھائی اور جوڑوں کو فائدہ پہنچاتا ہے، اور سانس لینے کی مشقیں آرام کرنے میں مدد کرتی ہیں. یوگا نے مجھے اندرونی حالت میں ڈال دیا اور خصوصی ASAN کی مدد سے آپ کے پیچھے کچھ مسائل کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک سال میں میں ایک بار دس طریقوں کے ساتھ کھیلوں کے مساج بناتا ہوں.
خوش قسمتی سے، مجھے اپنے آپ کو مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ میں مجھ سے منفرد نہیں ہوں.
موسم سرما کے گلوکار اکثر سکینگ
مواد پریس خدمات
2. غذا پر بیٹھو، کیا آپ اپنے آپ کو کسی چیز میں محدود کر رہے ہیں؟
یقینا، میں سب کچھ پسند کرتا ہوں، لیکن میں یہ سب برداشت نہیں کر سکتا. غذا پر میں بیٹھ نہیں کرتا، لیکن صرف اس حقیقت کی پیروی کرتا ہوں کہ اور جب یہ ہے. اگر ضروری ہو تو، غیر فعال دنوں کا بندوبست کریں. میں نمک کا استعمال نہیں کرنے کی کوشش کرتا ہوں، کیونکہ یہ مائع کو تاخیر دیتا ہے، اسے مصالحے کے ساتھ تبدیل کر دیتا ہے. یہ 18.00 کے بعد کھانے کے لئے طویل عرصہ تک سکھایا گیا ہے.
میرے لئے حرام مصنوعات - چربی، ساس، آلو، سفید روٹی. اگر پاستا کھاتا ہے تو پھر صرف ٹھوس قسمیں. میں آہستہ آہستہ اور اکثر کھانے کی کوشش کرتا ہوں - ایک دن میں تین یا چار بار. میری بنیادی غذا سمندری غذا، مچھلی، سبزیاں، پھل، سبزیاں ہیں.
3. مزیدار اور مفید ترکیبیں اشتراک کریں؟
یقینا! مثال کے طور پر، ایک ترکاریاں: گرین - جو کوئی بھی ہے، اور کون سے محبت کرتا ہے، لیٹش چھوڑ سکتا ہے، ٹماٹر اور سمندری غذا شامل کریں جن کو وہ پسند کرتے ہیں - جھگڑے، موسلز، نیبو کا رس اور ریفئل زیتون کے تیل کے ساتھ squiding.
پسندیدہ مچھلی ہدایت - پالن کے ساتھ سیلون. ہم نے مچھلی کے فلٹ کو ورق میں ڈال دیا، تھوڑا سا کریم، نمک ذائقہ ڈالیں، ہم پالچ یا پھلیاں، لپیٹ اور 35 منٹ کے لئے تندور میں ڈالتے ہیں.
میں آپ کو نئے سال کے اولیئر کے لئے ایک لیان ورژن میں ہدایت دینے کے لئے خوش ہوں گے - ساسیج کی بجائے میں کینسر کی گردن لیتا ہوں، میں انڈے کو شامل نہیں کرتا، لیکن عام میئونیز کی بجائے میں سویا کا استعمال کرتا ہوں.
4. آپ کو آرام کرنا پسند ہے؟
جنگل میں اپنے ملک میں جنگل میں جھیل کے کنارے پر. یہ ماسکو سے 500 کلومیٹر ہے. حلقہ غیر معمولی نوعیت ہے، کنکشن عملی طور پر نہیں پکڑتا ... ریبوٹ کرنے کے لئے ایک مثالی جگہ! ہم پہلے موقع پر خاندان کے ساتھ وہاں جانے کی کوشش کرتے ہیں. ٹور کے بعد توانائی کو ریچارج کرنے اور خاموشی میں ہونے کے بعد وہاں جانے کا یقین رکھو. موسم گرما میں ماہی گیری جانے کے لئے کافی اچھا ہے، جنگل میں چہل قدمی، میں موسم خزاں میں کتاب کے ساتھ بیٹھ کر محبت کرتا ہوں، موسم سرما میں، ہم جنگل میں سکینگ چلاتے ہیں. اس کے علاوہ پسندیدہ تفریح، خاص طور پر سرد موسم میں - غسل کا دورہ.
گھر میں میں نے ایک چھوٹا سا جم منظم کیا، جہاں ایک ٹریڈمل ہے. موسم گرما میں میں نے پیئر پر یوگا میں مصروف ہوں.
یہ وہ جگہ ہے جہاں میں آرام کرتا ہوں، حوصلہ افزائی کرتا ہوں، اور پھر مزدور کی کامیابیوں کے لئے تیار ہوں.
یقینا مجھے سفر کرنا پسند ہے. یہاں تک کہ کچھ دنوں کے لئے کہیں بھی جانے اور صورت حال کو تبدیل کرنے کے لئے بھی بہت مفید ہے.
گھر میں، میں نے ایک چھوٹا سا جم منظم کیا، جہاں ایک ٹریڈمل ہے. "
مواد پریس خدمات
5. آپ کو چہرے کی دیکھ بھال کیسے ہے؟
میرے پاس مسئلہ کی جلد ہے، لہذا صفائی اور بنیادی دیکھ بھال - فارمیسی کا مطلب ہے. میرے پاس چند پسندیدہ برانڈز ہیں جو میری جلد کو فٹ کرتی ہیں. میں ایک طویل عرصے تک ادرک نہیں کرنے کی کوشش کرتا ہوں، کیونکہ جلد ایک سال کے لئے جلد کا استعمال ہوتا ہے. اس کے علاوہ، کیوں خود کو کسی چیز کی کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں. میں اپنے آپ کو چھتوں، ماسک بناتا ہوں. جب آپ کو کچھ خاص کام حل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو میں خوبصورتی سے جاتا ہوں. میں ہارڈویئر کی تکنیکوں پر یقین رکھتا ہوں. مثال کے طور پر، فوٹو تھراپی مجھے فٹ بیٹھتا ہے. پیشہ دادی کی ترکیبیں اور نئی ٹیکنالوجیوں میں بھی ہے. لیکن سب سے اہم بات - ہمیشہ اپنے بالوں اور جلد کو صاف رکھیں. میرے لئے، یہ بیوقوف سر یا ناقابل اعتماد شررنگار کے ساتھ لوگوں پر ظاہر ہونے کے قابل نہیں ہے. جلد رات رات کو صاف کرنا ضروری ہے. میں اب بھی ایک degreasing لوشن کا استعمال کرتے ہیں. ویسے، ایک بہترین صفائی ایجنٹ مٹی ماسک ہے جو گھر میں کھانا پکانا آسان ہے اور جو کسی فارمیسی میں فروخت کیا جاتا ہے.
6. "ہوم" خوبصورتی کی ترکیبیں استعمال کریں؟
جی ہاں. مثال کے طور پر، ناریل کا تیل بالکل جلد جلدی سے مدد کرتا ہے. کافی سکریو بہت اچھی طرح صاف کرتا ہے، اور اس کے بعد جلد صرف مخمل ہے! وہ صرف تیاری کررہا ہے - ہم "زندہ" کافی لے لیتے ہیں، ناریل یا زیتون کا تیل شامل کرتے ہیں، پانی کے غسل میں گرم، کاسس کی حالت میں مکس کریں اور جسم کو ایک صفائی کے طور پر ڈال دیں.
7. آپ کو ایک کاسمیٹولوجسٹ کے ساتھ کیا طریقہ کار پسند ہے اور وہاں ممنوع ہے؟
لازمی طریقہ کار - دستی چہرہ مساج اور مااسچرائجنگ ماسک. میں نے پہلے ہی ہارڈویئر کی تکنیکوں کے بارے میں بات کی ہے. خوبصورتی اور معطل کرنے والے انجکشن کو قبول نہ کریں.
8. عام زندگی میں کاسمیٹکس سے آپ کیا استعمال کرتے ہیں؟
کچھ کاکر، پاؤڈر، ہلکی ہونٹ چمک. میں منظر کے لئے ایک قدرتی شررنگار بھی منتخب کرتا ہوں. میں اپنے ساتھ کام کرتا ہوں بہت اچھے شررنگار فنکاروں جو شررنگار بنانے کے لئے کس طرح جانتا ہوں، جو بہت قابل ذکر نہیں ہے، لیکن چہرہ روشن ہے.
9. آپ بال کی دیکھ بھال کیسے کرتے ہیں؟
مجھے ناریل بال کا تیل پسند ہے. بس اپنے بالوں پر ڈال دو، ٹوپی کے نیچے ایک گھنٹہ کے لئے چھوڑ دو، دھونا. اس کے بعد ہیئر بہت اچھا ہے. آپ کو کاسٹر کے ساتھ دوسرے اٹھایا استعمال کر سکتے ہیں، آپ مائع وٹامن اے، ڈی، ای میں شامل کر سکتے ہیں. مجھے یقین ہے کہ قدرتی ایجنٹ ہمیشہ بہتر ہیں. یقینا، اب مختلف برانڈز سے بہت سارے اچھے پیسہ ہیں، اور میں ان کو خود کا استعمال کرتا ہوں، لیکن وقفے سے کورسز میں قدرتی تیل سے ماسک استعمال کرتا ہوں.
10. آپ کو کیا روح پسند ہے؟
میں سرد ذائقہ سے محبت کرتا ہوں. مجھے پیارے خوشبو پسند ہے. وہ طویل عرصے سے رکھتا ہے اور خوشبو زیادہ عظیم ہے، اگر آپ ایسا کر سکتے ہیں. ڈائر خوشبو کی طرح.
11. کیا آپ اکثر آپ کی ظاہری شکل کے ساتھ استعمال کرتے ہیں؟
نہیں، تمام تجربے پر نہیں. میں نے اپنی تصویر پایا، اور میں اس میں آرام دہ محسوس کرتا ہوں. سب سے پہلے، یہ لمبی ڈھیلے بال صاف ہیں. کبھی کبھی میں انہیں دم میں جمع کر سکتا ہوں. فلمنگ کے لئے، تصویر شوٹ کبھی کبھی مختلف تصاویر بناتا ہے، لیکن جوہر اب بھی اسی طرح رہتا ہے. احتیاط سے شررنگار یا بال رنگ تبدیل کریں میں متفق نہیں ہوں،
12. آپ کی رائے میں خاتون خوبصورتی کیا ہے؟
ہر عورت میں ایک ریز ہے جو آپ کو فائل کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے. آپ کو اپنی اپنی سٹائل تلاش کرنے کی ضرورت ہے. اور سب سے اہم بات، آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے. میرے ساتھ ہم آہنگی سب سے اہم چیز ہے. اور وہ اندر سے جاتا ہے. اور اس کے اوپر اس سے پہلے کام کرنے کی ضرورت ہے، اپنے آپ پر کام کریں. اگر آپ ہم آہنگی میں ہیں تو، آپ اپنے آپ کو لے جاتے ہیں، خوشی اور پرسکون جذب کرتے ہیں.
یہ نسبتا، اچھی طرح سے تیار ہونے کے لئے بھی ضروری ہے. اور نسائی نہ صرف بیرونی طور پر، بلکہ اندرونی طور پر رویے، نظر آتے ہیں، مسکراہٹ، آواز، ان کی تقریر کے ساتھ - ہر چیز میں نسائیت ہونا چاہئے.