1. Barbara, ikaw ay nasa mahusay na hugis. Paano mo sinusuportahan ito?
Ibinibigay ko ang aking sarili ng pisikal na pagsusumikap ng maraming beses sa isang linggo. Ito ay tiyak na lumalawak. Pagkatapos ay ang gilingang pinepedalan - nagpapatakbo ako ng ilang kilometro dito. Sa taglamig, sumakay ako ng maraming skis. Hindi pa matagal na ang nakalipas, si Hatha Yoga ay nakikibahagi, kung saan ang buong katawan ay kasangkot, lahat ng mga bahagi ng katawan. Ang paghahanap ng static poses ay nakikinabang sa gulugod at joints, at ang mga pagsasanay sa paghinga ay makakatulong upang makapagpahinga. Tinutulungan ako ng Yoga na ilagay sa panloob na kondisyon at malutas ang ilang mga problema sa iyong likod sa tulong ng espesyal na Asan. Minsan sa isang taon gumawa ako ng mga sports massages na may isang kurso ng sampung pamamaraan.
Sa kabutihang palad, hindi ko kailangang pilitin ang sarili ko, dahil hindi ako kakaiba sa akin.
Winter singer madalas skiing.
Mga Press Service Press.
2. Umupo sa diet, nililimitahan mo ba ang iyong sarili sa isang bagay?
Siyempre, mahal ko ang lahat, ngunit hindi ko kayang bayaran ang lahat. Sa diyeta hindi ako umupo, ngunit sundin lamang ang katotohanan na at kapag ito ay. Kung kinakailangan, ayusin ang mga araw ng pag-alis. Sinisikap kong huwag gumamit ng asin, habang inaalis ang likido, pinalitan ito ng pampalasa. Matagal nang tinuruan na huwag kumain pagkatapos ng 18.00.
Ipinagbabawal na mga produkto para sa akin - taba, sauces, patatas, puting tinapay. Kung kumakain ng pasta, pagkatapos lamang ang mga solidong varieties. Sinisikap kong kumain nang paunti-unti at madalas - tatlo o apat na beses sa isang araw. Ang aking pangunahing diyeta ay seafood, isda, gulay, prutas, gulay.
3. Ibahagi ang masarap at kapaki-pakinabang na mga recipe?
Sure! Halimbawa, ang isang salad: mga gulay - sinuman, na, at nagmamahal, ay maaaring mag-iwan ng litsugas, magdagdag ng mga kamatis at seafood kung kanino gusto nila - hipon, mussels, squid splashing na may lemon juice at refuel olive oil.
Paboritong fish recipe - salmon na may spinach. Inilalagay namin ang fillet ng isda sa foil, ibuhos ang isang maliit na cream, asin sa panlasa, tumingin kami sa spinach o beans, balutin at ilagay sa oven para sa 35 minuto.
Ikinagagalak kong sabihin sa iyo ang recipe para sa Olivier ng Bagong Taon sa isang matangkad na bersyon - sa halip na sausage ay kumuha ako ng mga leeg ng kanser, hindi ako nagdadagdag ng mga itlog, ngunit sa halip ng ordinaryong mayonesa ay gumagamit ako ng toyo.
4. Paano mo ginusto na magrelaks?
Sa kanyang bahay sa bahay sa kagubatan sa baybayin ng lawa. Ito ay 500 km mula sa Moscow. Ang bilog ay hindi nagalaw na kalikasan, ang koneksyon ay halos hindi nakakuha ... Isang perpektong lugar upang i-reboot! Sinisikap naming pumunta doon kasama ang pamilya sa unang pagkakataon. Siguraduhing pumunta doon pagkatapos ng paglilibot upang i-recharge ang enerhiya at maging sa katahimikan. Sa tag-araw ay may sapat na upang pumunta pangingisda, maglakad sa kagubatan, gustung-gusto kong umupo sa aklat sa taglagas, sa taglamig, sumakay kami ng skiing sa kagubatan. Gayundin paboritong entertainment, lalo na sa malamig na panahon - pagbisita sa paliguan.
Sa bahay ay nag-organisa ako ng isang maliit na gym, kung saan may gilingang pinepedalan. Sa tag-araw ay nakikibahagi ako sa yoga sa pier.
Ito ang lugar kung saan ako nagrerelaks, magbigay ng inspirasyon, at muli ay handa na para sa mga kabutihan sa paggawa.
Siyempre gusto kong maglakbay. Kahit na pumunta para sa isang pares ng mga araw sa isang lugar at baguhin ang sitwasyon ay lubhang kapaki-pakinabang.
Sa bahay, inorganisa ko ang isang maliit na gym, kung saan may gilingang pinepedalan. "
Mga Press Service Press.
5. Paano mo pinapahalagahan ang mukha?
Mayroon akong problema sa balat, kaya ang paglilinis at pangunahing pangangalaga - sa parmasya ay nangangahulugang. Mayroon akong ilang mga paboritong tatak na angkop sa aking balat. Sinisikap kong hindi magtagal para sa isang mahaba, dahil ang balat ay ginagamit para sa kalahating taon. Bilang karagdagan, bakit pag-alis ang kanilang sarili subukan upang subukan ang isang bagong bagay. Ako mismo ay gumawa ng mga peelings, mask. Pumunta ako sa beautician kapag kailangan mo upang malutas ang ilang partikular na gawain. Naniniwala ako sa mga diskarte sa hardware. Halimbawa, naaangkop sa akin ang phototherapy. Ang mga pros ay din sa mga recipe ng lola, at sa mga bagong teknolohiya. Ngunit ang pinaka-mahalaga - laging panatilihin ang iyong buhok at balat malinis. Para sa akin, ito ay hindi katanggap-tanggap na lumitaw sa mga tao na may isang hangal na ulo o hindi natitinag na pampaganda. Ang balat ay dapat na malinis sa isang gabi. Gumagamit pa rin ako ng degreasing lotion. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang mahusay na ahente ng paglilinis ay luad masks na madaling magluto sa bahay at na ibinebenta sa anumang parmasya.
6. Gumamit ng mga "homely" na mga recipe ng kagandahan?
Oo. Halimbawa, ang langis ng niyog ay ganap na tumutulong mula sa pangangati ng balat. Kape Scrub Nalinis nang mahusay, at pagkatapos nito ang balat ay lamang velvet! Siya ay naghahanda lamang - kinukuha namin ang "buhay" na kape, idagdag ang niyog o langis ng oliba, pinainit sa isang paliguan ng tubig, ihalo ito sa estado ng casis at ilagay sa katawan bilang isang scrub.
7. Anong mga pamamaraan ang gusto mo sa isang cosmetologist at may bawal?
Mandatory Procedures - Manu-manong mukha massage at moisturizing mask. Nakipag-usap na ako tungkol sa mga diskarte sa hardware. Huwag tanggapin ang iniksyon ng kagandahan at suspenders.
8. Ano ang ginagamit mo mula sa mga pampaganda sa ordinaryong buhay?
Ilang. Mascara, pulbos, liwanag lip gloss. Pumili din ako ng natural na pampaganda para sa eksena. Nagtatrabaho ako sa akin ng napakagandang makeup artist na alam kung paano gumawa ng pampaganda, na hindi masyadong kapansin-pansin, ngunit ang mukha ay maliwanag.
9. Paano mo pinapahalagahan ang buhok?
Gusto ko ng langis ng coconut. Ilagay lamang sa iyong buhok, umalis para sa isang oras sa ilalim ng takip, hugasan. Ang buhok ay kahanga-hanga pagkatapos niya. Maaari mong gamitin ang iba pang mga nakataas sa kastor, maaari kang magdagdag ng likido na bitamina A, D, E. Naniniwala ako na ang mga likas na ahente ay laging mas mahusay. Siyempre, ngayon ay maraming magandang pera mula sa iba't ibang mga tatak, at ginagamit ko ang mga ito sa aking sarili, ngunit pana-panahong mga kurso na ginagamit ko ang mga mask mula sa mga natural na langis.
10. Anong mga espiritu ang gusto mo?
Gustung-gusto ko ang malamig na lasa. Gusto kong mahal na pabango. Siya ay nagtataglay ng mas mahaba at ang halimuyak ay mas marangal, kung maaari mong sabihin ito. Tulad ng Dior Perfume.
11. Madalas kang mag-eksperimento sa iyong hitsura?
Hindi, hindi sa lahat ng eksperimento. Natagpuan ko ang aking larawan, at komportable ako dito. Una sa lahat, ang mga ito ay malinis na maluwag na buhok. Minsan maaari kong tipunin ang mga ito sa buntot. Para sa paggawa ng pelikula, ang mga shoots ng larawan ay minsan gumawa ng iba't ibang mga imahe, ngunit ang kakanyahan ay nananatiling pareho. Maingat na baguhin ang makeup o kulay ng buhok na hindi ako sumasang-ayon,
12. Ano ang babaeng kagandahan sa iyong opinyon?
Ang bawat babae ay may pasas na kailangan mong mag-file. Kailangan mong mahanap ang iyong sariling estilo. At pinaka-mahalaga, upang maging komportable. Ang pagkakaisa sa akin ang pinakamahalagang bagay. At siya ay mula sa loob. At higit sa lahat ay kailangang magtrabaho muna, magtrabaho sa iyong sarili. Kung ikaw ay nasa pagkakaisa, kinukuha mo ang iyong sarili, naglalabas ng kaligayahan at kalmado.
Mahalaga rin na maging pambabae, mahusay na bihis. At pambabae hindi lamang sa labas, kundi pati na rin sa panloob na pag-uugali, tumingin, ngiti, tinig, sa kanyang pagsasalita - sa lahat ng bagay doon ay dapat na pagkababae.