1. Barbara, jūs esat lielā formā. Kā jūs to atbalstāt?
Es dodu sev fizisku slodzi vairākas reizes nedēļā. Tas noteikti ir stiepjas. Tad skrejceļš - es palaist dažus kilometrus uz tā. Ziemā es daudz braucu uz slēpēm. Ne tik sen, Hatha joga bija iesaistīta, kur viss ķermenis ir iesaistīts, visi orgāni. Meklējot statisko pozas labumu mugurkaula un locītavām, un elpošanas vingrinājumi palīdz atpūsties. Joga palīdz man likt kārtībā iekšējo stāvokli un atrisināt dažas problēmas ar muguru, izmantojot īpašu Asan. Reizi gadā es veicu sporta masāžas ar kursu desmit procedūras.
Par laimi, man nav piespiest sevi, jo es neesmu savdabīgs man.
Ziemas dziedātājs bieži slēpošana
Materiāli Preses pakalpojumi
2. Sēdieties uz diētām, vai esat ierobežojis sevi kaut ko?
Protams, es mīlu visu, bet es nevaru to visu atļauties. Par uzturu es nesēdu, bet vienkārši sekojiet tam, ka un kad tas ir. Ja nepieciešams, sakārtojiet izkraušanas dienas. Es cenšos neizmantot sāli, jo tas aizkavē šķidrumu, aizstājot to ar garšvielām. Tas jau sen ir mācīts neēdēt pēc 18.00.
Aizliegtie produkti man - tauki, mērces, kartupeļi, baltmaize. Ja ēdat makaronus, tad tikai cietās šķirnes. Es cenšos pakāpeniski ēst un bieži - trīs vai četras reizes dienā. Mana pamata diēta ir jūras veltes, zivis, dārzeņi, augļi, zaļumi.
3. Koplietojiet garšīgas un noderīgas receptes?
Protams! Piemēram, salāti: zaļumi - ikviens, kas ir, un kurš mīl, var atstāt salātus, pievienot tomātus un jūras veltes, kam tie patīk - garneles, mīdijas, kalmāriem šļakatām ar citronu sulu un degvielas uzpildes olīveļļu.
Mīļākā zivju recepte - lasis ar spinātiem. Mēs ievietojam zivju fileju folijā, ielej nedaudz krējumu, sāli pēc garšas, mēs skatāmies ar spinātiem vai pupiņām, iesaiņojiet un ievietojiet cepeškrāsnī 35 minūtes.
Es labprāt pastāstīšu jums jaunā gada Olivier recepti liesās versijā - desu vietā es ņemu vēža kaklus, es nepievienoju olas, bet gan parasto majonēzi es izmantoju sojas.
4. Kā jūs vēlaties atpūsties?
Savā lauku mājā mežā ezera krastā. Tas ir 500 km no Maskavas. Aplis ir neskarts raksturs, savienojums praktiski nav nozveja ... Ideāla vieta, lai atsāknētu! Mēs cenšamies iet tur kopā ar ģimeni pēc pirmās iespējas. Noteikti doties tur pēc ekskursijas, lai uzlādētu enerģiju un būt klusumā. Vasarā ir pietiekami labi, lai dotos zvejā, pastaigāties mežā, man patīk sēdēt ar grāmatu rudenī, ziemā, mēs braukt ar slēpošanu mežā. Arī mīļākā izklaide, īpaši aukstajā sezonā - apmeklējot vannu.
Mājā es organizēju nelielu sporta zāli, kur ir skrejceļš. Vasarā es esmu iesaistīts jogā uz piestātnes.
Šī ir vieta, kur es atpūsties, iedvesmo un atkal gatavs darbaspēka sasniegumiem.
Protams, man patīk ceļot. Pat doties uz pāris dienām kaut kur un mainīt situāciju ir ļoti noderīga.
Mājā es organizēju nelielu treniņu, kur ir skrejceļš. "
Materiāli Preses pakalpojumi
5. Kā jūs rūpējaties par seju?
Man ir problēmas āda, tāpēc tīrīšana un pamata aprūpe - aptiekā nozīmē. Man ir daži mīļākie zīmoli, kas atbilst manai ādai. Es cenšos ne uz ilgu laiku, jo āda tiek izmantota pusgadu. Turklāt, kāpēc liegt sev mēģināt izmēģināt kaut ko jaunu. Es pats daru mizas, maskas. Es dodos uz kosmetologu, kad jums ir nepieciešams atrisināt kādu konkrētu uzdevumu. Es ticu aparatūras metodēm. Piemēram, fototerapija mani atbilst. Pros ir arī vecmāmiņas receptēs un jaunajās tehnoloģijās. Bet vissvarīgākais - vienmēr saglabāt matus un ādu tīru. Man ir nepieņemami ierasties cilvēkiem ar stulbu galvu vai neaizskaramu aplauzumu. Āda ir jātīra nakti. Es joprojām izmantoju attaukošanas losjonu. Starp citu, lielisks tīrīšanas līdzeklis ir māla maskas, kas ir viegli pagatavot mājās un kas tiek pārdoti jebkurā aptiekā.
6. Izmantojiet "mājīgas" skaistumkopšanas receptes?
Jā. Piemēram, kokosriekstu eļļa lieliski palīdz no ādas kairinājuma. Kafijas skrubis ļoti labi attīra, un pēc tam, kad āda ir tikai samta! Viņš gatavojas vienkārši - mēs ņemam "dzīvo" kafiju, pievienojot kokosriekstu vai olīveļļu, ko apsilda ūdens vannā, sajauc to uz stāvokli Casis un likts uz ķermeņa kā skrubis.
7. Kādas procedūras jūs vēlaties ar kosmetologu un ir tabu?
Obligātās procedūras - manuālas sejas masāžas un mitrinošas maskas. Es jau runāju par aparatūras metodēm. Nepieņemiet skaistuma un bikšu injekciju.
8. Ko jūs izmantojat no kosmētikas parastā dzīvē?
Daži. Mascara, pulveris, gaiši lūpu spīdums. Es arī izvēlas dabisku aplauzumu skatuvei. Es strādāju ar mani ļoti labi grims mākslinieki, kuri zina, kā padarīt grims, kas nav ļoti pamanāms, bet seja ir gaiša.
9. Kā jūs rūpējaties par matiem?
Man patīk kokosriekstu matu eļļu. Vienkārši ievietojiet matus, atstājiet stundu zem vāciņa, nomazgājiet. Mati ir awesome pēc viņa. Jūs varat izmantot citu paceltu ar ritentiņu, jūs varat pievienot šķidru vitamīnu A, D, E. Es uzskatu, ka dabiskie aģenti vienmēr ir labāki. Protams, tagad ir daudz labu naudas no dažādiem zīmoliem, un es tos izmantoju sevi, bet periodiski kursi es izmantoju maskas no dabīgām eļļām.
10. Kādi spirti jums patīk?
Es mīlu aukstās garšas. Man patīk dārgais smaržas. Viņš tur ilgāk un smaržas ir vairāk cēls, ja jūs varat teikt. Ļoti kā Dior smaržas.
11. Vai jūs bieži eksperimentējat ar savu izskatu?
Nē, nevis vispār eksperimentā. Es atklāju savu tēlu, un es jūtos ērti tajā. Pirmkārt, tie ir tīri ilgi vaļīgi mati. Dažreiz es varu tos apkopot astē. Filmēšanai foto dzinumi dažkārt veic dažādus attēlus, bet būtība joprojām ir vienāda. Uzmanīgi mainīt grims vai matu krāsu, ko es nepiekrītu,
12. Kāda ir jūsu viedokļa sievietes skaistums?
Katrai sievietei ir rozīne, kas jums ir nepieciešams, lai varētu iesniegt failu. Jums ir jāatrod savs stils. Un pats galvenais, lai būtu ērti. Harmonija ar mani ir vissvarīgākā lieta. Un viņa iet no iekšpuses. Un vairāk tas ir jāstrādā, vispirms strādājiet pie sevis. Ja atrodaties harmonijā, jūs ņemat sevi, izstarojiet laimi un mieru.
Ir svarīgi arī būt sievišķīgi, labi kopti. Un sievišķīgi ne tikai ārēji, bet arī iekšēji uzvedība, izskats, smaids, balss, ar savu runu - viss, kas ir sievišķība.