1. Barbara, estás en gran forma. Como o apoia?
Dáme esforzo físico varias veces por semana. Isto definitivamente está estendendo. A continuación, a fita - Eu corro uns quilómetros nel. No inverno, ando moito en esquís. Non hai moito tempo, Hatha Yoga estaba comprometido, onde todo o corpo está involucrado, todos os órganos. Atopar poses estáticos benefician a columna vertebral e as articulacións e os exercicios de respiración axudan a relaxarse. Ioga axúdame a poñer en orde condición interna e resolver algúns problemas coas costas coa axuda de Asan especial. Unha vez ao ano, fago masaxes deportivas cun curso de dez procedementos.
Afortunadamente, non teño que forzarme, xa que non me son peculiares.
Cantante de inverno a miúdo esquí
Servizos de prensa de materiais
2. Séntese en dietas, está limitándose en algo?
Por suposto, eu amo todo, pero non podo pagar todo. Na dieta non me sento, pero só segue o feito de que e cando é. Se é necesario, organice días de descarga. Intento non usar sal, xa que aterra o líquido, substituíndoo con especias. Durante moito tempo foi ensinado a non comer despois das 18.00.
Produtos prohibidos para min - graxa, salsas, patacas, pan branco. Se come a pasta, entón só variedades sólidas. Intento comer gradualmente e moitas veces - tres ou catro veces ao día. A miña dieta básica é marisco, peixe, verduras, froitas, verduras.
3. Comparte receitas deliciosas e útiles?
Seguro! Por exemplo, unha ensalada: Greens: calquera, que é, e quen ama, pode deixar a lechuga, engadir tomates e mariscos aos que lles gusta: gambas, mexillóns, chapuzón de calamar con zume de limón e aceite de oliva de combustible.
Receita de peixe favorita: salmón con espinaca. Poñemos filete de peixe en folla, botar unha pequena crema, sal a gusto, miramos con espinaca ou feixón, envolver e poñer no forno por 35 minutos.
Estarei feliz de dicirlle a receita de Olivier de Ano Novo nunha versión magra - en vez de salchicha, tomo pescozo de cancro, non engada ovos, senón que en vez de maionesa ordinaria, uso a soia.
4. Como prefires relaxarte?
Na súa casa de campo no bosque na costa do lago. Está a 500 km de Moscú. O círculo é a natureza intocada, a conexión practicamente non captura ... un lugar ideal para reiniciar! Tentamos ir alí coa familia na primeira oportunidade. Asegúrese de ir alí despois da xira para recargar a enerxía e estar en silencio. No verán hai o suficiente para ir á pesca, dar un paseo polo bosque, encántame sentirme co libro no outono, no inverno, seguimos esquiando no bosque. Tamén o entretemento favorito, especialmente na estación fría: visitar o baño.
Na casa organizouse un pequeno ximnasio, onde hai unha fita. No verán estou comprometido no ioga no muelle.
Este é o lugar onde relaxo, inspira e, de novo listo para realizar logros de traballo.
Claro que me encanta viaxar. Incluso para ir por un par de días en algún lugar e cambiar a situación é moi útil.
Na casa, organizoi un pequeno ximnasio, onde hai unha fita. "
Servizos de prensa de materiais
5. Como se preocupa pola cara?
Teño unha pel de problema, polo tanto, a limpeza e coidado básico - en medios farmacéuticos. Teño algunhas marcas favoritas que se axustan á miña pel. Intento non permanecer por un longo, xa que a pel está a ser usada durante medio ano. Ademais, por que privar intentan probar algo novo. Eu mesmo fago peelings, máscaras. Eu vou á esteticista cando necesites para resolver algunha tarefa particular. Creo nas técnicas de hardware. Por exemplo, a fototerapia me encaixa. Os profesionais tamén están nas receitas da avoa e nas novas tecnoloxías. Pero o máis importante - sempre manter o cabelo e a pel limpa. Para min, é inaceptable aparecer en persoas con unha cabeza estúpida ou maquillaxe inabalável. A pel debe ser limpa durante a noite. Aínda uso unha loção desengraxante. Por certo, un excelente axente de limpeza é máscaras de arxila que son fáciles de cociñar na casa e que se venden en calquera farmacia.
6. Use receitas de beleza "hogare"?
Si. Por exemplo, o aceite de coco axuda perfectamente da irritación da pel. O matorral limpa moi ben, e despois a pel é só veludo! Está preparado simplemente: tomamos o café "Vivir", engade o coco ou o aceite de oliva, quéntase nun baño de auga, mestúrao ao estado do Casis e coloque o corpo como un matorral.
7. Que procedementos prefires cun cosmetólogo e hai tabú?
Procedementos obrigatorios - Masaxe manual de cara e máscaras hidratantes. Xa falei sobre as técnicas de hardware. Non acepte a inxección de beleza e suspensión.
8. Que usas de cosméticos na vida ordinaria?
Poucos. Mascara, po, brillo de labial lixeiro. Tamén escolle unha maquillaxe natural para a escena. Traballo comigo moi bos artistas de maquillaxe que saben facer maquillaxe, que non é moi perceptible, pero a cara é brillante.
9. Como che importa o pelo?
Gústame o aceite de pelo de coco. Só tes que poñer o pelo, deixar unha hora baixo a tapa, lavar. O pelo é incrible despois del. Podes usar outros creados con Castor, podes engadir a vitamina A, D, E. Creo que os axentes naturais sempre son mellores. Por suposto, agora hai moitos bos cartos de diferentes marcas, e eu uso a min mesmo, pero cursos periódicamente uso máscaras de aceites naturais.
10. Que espíritos gústache?
Eu amo os sabores fríos. Gústame querido perfume. Mantén máis tempo e a fragrancia é máis nobre, se pode dicir iso. Moi parecido ao perfume Dior.
11. ¿Adoita experimentar coa túa aparencia?
Non, non en absoluto experimento. Atopei a miña imaxe e me sinto cómodo nel. Primeiro de todo, estes son cabelos longos limpos. Ás veces podo montar-los na cola. Para o rodaje, as sesións de fotos ás veces fan diferentes imaxes, pero a esencia segue sendo a mesma. Cambiar coidadosamente a maquillaxe ou a cor do cabelo, non estou de acordo,
12. Cal é a beleza feminina na túa opinión?
Cada muller ten unha pasina que debes poder presentar. Debe atopar o seu propio estilo. E o máis importante, a fin de ser cómodo. A harmonía comigo é a cousa máis importante. E vai desde o interior. E por riba necesita traballar primeiro, traballar en ti mesmo. Se estás en harmonía, tómache a ti mesmo, emiten a felicidade e a calma.
Tamén é importante ser feminino, ben preparado. E feminino non só externamente, senón tamén o comportamento internamente, mira, sorriso, voz, co seu discurso - en todo o que debería haber feminidade.