1. Барбара, сіз керемет күйдесіз. Сіз оны қалай қолдайсыз?
Мен өзіме аптасына бірнеше рет физикалық түрде күш беремін. Бұл сөзсіз созылуда. Содан кейін жүгіру жолы - мен одан бірнеше шақырым жүгіремін. Қыста мен шаңғыларға көп жүремін. Жақында, Хата йога айналысқан, мұнда бүкіл дене барлық мүшелер қатысқан. Статикалық позаларды табу омыртқа мен буындарға пайда әкеледі, тыныс алу жаттығулары демалуға көмектеседі. Йога маған ішкі жағдайға тапсырыс беріп, кейбір мәселелерді арнайы ASAN көмегімен шешуге көмектеседі. Жылына бір рет мен спорттық массаж жасаймын, ол он процедурадан тұрады.
Бақытымызға орай, мен өзімді мәжбүрлеудің қажеті жоқ, өйткені мен оған тән емеспін.
Қысқы әнші жиі тау шаңғысы
Материалдар Пресс-қызметтер
2. Диеталарға отырыңыз, сіз өзіңізді бір нәрсеге шегелейсіз бе?
Әрине, мен бәрін жақсы көремін, бірақ мен мұның бәрін ала алмаймын. Диетада мен отырмаймын, бірақ оны орындауға және қашан болатынын қадағалаймын. Қажет болса, түсіру күндерін орналастырыңыз. Мен тұзды қолданбауға тырысамын, өйткені ол сұйықтықты кешіктіріп, дәмдеуіштермен алмастырады. 18.00-ден кейін жеуге болмайды.
Мен үшін тыйым салынған өнімдер - май, тұздықтар, картоп, ақ нан. Егер макарон жеп жатсаңыз, онда тек қатты сорттар. Мен біртіндеп жеуге тырысамын, көбінесе - күніне үш-төрт рет. Менің негізгі диетам - теңіз өнімдері, балық, көкөністер, жемістер, көк.
3. Керемет және пайдалы рецепттермен бөлісесіз бе?
Әрине! Мысалы, Салат: Жасылдар: Жасылдар - кім, кім, қайсысы және кім сүйетін кез-келген адам, және олар қалады, және оларға ұнайтын, асшаяндар, мидия, мидия, зәйтүн және зәйтүн майы бар.
Сүйікті балық рецепті - шпинат қосылған лосось. Біз фольгаға балық филесін түсіреміз, аздап кремді, дәміне қарай тұзды құйамыз, шпинатқа немесе бұршақтарға қараймыз, орап, пешке 35 минут қойдық.
Мен сізге жаңа жылдық оливье үшін рецепт туралы айтуға қуаныштымын, мен шұжыққа арналған рецепт - мен қатерлі ісікке ие боламын, мен жұмыртқаны қоспаймын, бірақ қарапайым майонездің орнына мен сояны қолданамын.
4. Қалай демалуды қалайсыз?
Оның өз елінде ормандағы үйдің үйі көл жағасында. Бұл Мәскеуден 500 км жерде. Шеңбердің табиғаты қол жетімді, байланыс іс жүзінде ұстамайды ... Қайта жүктеуге тамаша орын! Біз бірінші мүмкіндікте отбасымен бірге баруға тырысамыз. Экскурсияның энергияны қайта зарядтауға және үндемеуге барғаннан кейін оған барыңыз. Жазда балық аулауға, орманға серуендеуге жеткілікті, мен күзде, қыста, біз орманда шаңғы тебеміз. Сондай-ақ, сүйікті ойын-сауық, әсіресе суық мезгілде - ваннаға бару.
Үйде мен жүгіру жолдары бар кішкентай спортзал ұйымдастырдым. Жазда мен пирсте йогамен айналысамын.
Бұл мен демалыстайтын, шабыттандыратын және қайтадан еңбек жетістіктеріне дайын жер.
Әрине, мен саяхаттауды жақсы көремін. Бір-екі күнге барып, жағдайды өзгертеді және жағдайды өзгертеді.
Үйде мен жүгіру жолдары бар кішкентай спортзал ұйымдастырдым ».
Материалдар Пресс-қызметтер
5. Сіз бетке қалай қамқорлық жасайсыз?
Менің терім, сондықтан тазалау және негізгі күтім бар - дәріхана құралдары. Менің терімге сәйкес келетін бірнеше сүйікті брендтерім бар. Мен ұзақ уақыт бойы созбауға тырысамын, өйткені тері жарты жыл ішінде қолданылып жатқанда. Сонымен қатар, неге өздерін жаңадан көруге тырысады. Мен өзім пиллингтер, маскалар жасаймын. Мен сізге белгілі бір тапсырманы шешу қажет болған кезде косуатқа барамын. Мен аппараттық әдістерге сенемін. Мысалы, фототерапия маған сәйкес келеді. Мамандар сонымен қатар әжесінің рецепттерінде және жаңа технологияларда. Бірақ ең бастысы - әрқашан шашыңызды және теріңізді таза ұстаңыз. Мен үшін ақымақ басымен немесе макияжы бар адамдарда пайда болу мүмкін емес. Теріні түні бойы тазалау керек. Мен әлі күнге дейін майсыздандыратын лосьонды қолданамын. Айтпақшы, керемет тазартқыш - бұл үйде пісіру оңай және кез-келген дәріханада сатылатын саз маскалары.
6. «Үйленген» сұлулық рецептерін қолданыңыз ба?
Иә. Мысалы, кокос майы терінің тітіркенуіне өте жақсы көмектеседі. Кофе скрабы өте жақсы тазартады, содан кейін тері жай ғана барқыт! Ол жай дайындалып жатыр - біз «тірі» кофені, кокос немесе зәйтүн майын, су ваннасына қызады, оны казенс күйіне араластырып, денеге скраб ретінде салыңыз.
7. Косметологпен қандай процедураларды қалайсыз және тыйым бар ма?
Міндетті процедуралар - бет әлпеті және ылғалдандыратын маскалар. Мен қазірдің өзінде аппараттық әдістер туралы айттым. Сұлулық пен аспаздық инъекцияны қабылдамаңыз.
8. Кәдімгі өмірде косметикадан не қолданасыз?
Аз. Сүрме, ұнтақ, жарық ерін жылтыратқышы. Мен сондай-ақ сахнаға табиғи макияж таңдаймын. Мен менімен жұмыс істеймін, макияж жасауды білетін өте жақсы суретшілер, бұл өте байқалмайтын, бірақ беті жарқын.
9. Сіз шашқа қалай қамқорлық жасайсыз?
Маған кокос шаш майы ұнайды. Тек шашыңызға киіңіз, қақпақтың астына бір сағат қалдырыңыз, жуыңыз. Шаш одан кейін керемет. Сіз басқа кастормен бірге жинауға болады, сіз A, D, E дәрумені, D, E дәрумені қоса аласыз. Мен табиғи агенттер әрқашан жақсы деп санаймын. Әрине, қазір әр түрлі брендтерден көптеген жақсы ақша бар, мен оларды өзім қолданамын, бірақ мезгіл-мезгіл табиғи майлардан маскаларды қолданамын.
10. Сізге қандай рухтар ұнайды?
Мен суық хош иістерді жақсы көремін. Маған құрметті хош иіс ұнайды. Ол ұзағырақ ұстайды және хош иіс әлдеқайда асыл болып, оны айта алсаңыз. Диор Хош иіссу сияқты.
11. Сіз көбінесе сыртқы келбетіңізбен тәжірибе жасайсыз ба?
Жоқ, барлық эксперимент кезінде емес. Мен өзімнің бейнемді тауып алдым, және мен өзімді жайлы сезінемін. Ең алдымен, бұл таза ұзын борпылдақ шаш. Кейде мен оларды құйрығына жинай аламын. Түсіру үшін кейде фотосуреттер түсірілімдері кейде әртүрлі суреттерді жасайды, бірақ оның мәні әлі де өзгеріссіз қалады. Макияжды немесе шаштың түсін абайлап өзгертіңіз, бірақ келіспеймін,
12. Сіздің ойыңызша әйел сұлулығы қандай?
Әр әйелде сіз файлды тапсыруыңыз керек мейіз бар. Сіз өзіңіздің стиліңізді табуыңыз керек. Ең бастысы, ыңғайлы болу үшін. Менімен үйлесімділік - ең бастысы. Ол іштен кетеді. Жоғарыдан алдымен жұмыс істеу керек, өзіңізбен жұмыс істеу керек. Егер сіз үйлесімсіз болсаңыз, өзіңізді өзіңіз қабылдайсыз, бақытты және тыныштық шығарасыз.
Сондай-ақ, әйелдік, әдемі болу маңызды. Әділдікке ғана емес, сонымен қатар іштей ғана ғана емес, сонымен қатар ішкі мінез-құлық, күлімсіреу, күлімсіреу, дауыспен, өз сөзімен - барлығымен әйелдікке ие болу керек.