1. Barbara, jste ve skvělé formě. Jak to podporujete?
Několikrát týdně dávám fyzickou námahu. To je určitě protahování. Pak běžecký pás - jsem na tom několik kilometrů. V zimě jezdím hodně na lyžích. Ne tak dávno, Hatha jóga byla zapojena, kde se jedná o celé tělo, všechny orgány. Nalezení statických představuje prospěch páteře a kloubů a dýchacích cvičení pomáhají relaxovat. Jóga mi pomáhá dát do pořádku vnitřní stav a vyřešit některé problémy s vaší zády pomocí speciálního asan. Jednou ročně dělám sportovní masáže s kurzem deseti procedur.
Naštěstí se nemusím nutit, protože nejsem zvláštní pro mě.
Zimní zpěvačka často lyžování
Materiály Press Services.
2. Posaďte se na diety, omezíte se v něčem?
Samozřejmě, miluji všechno, ale nemůžu si to dovolit. Na dietě nesedím, ale postupujte takto, že a kdy je. V případě potřeby zajistěte vykládání dnů. Snažím se nepoužívat sůl, protože zpožďuje kapalinu, nahrazují ji kořením. Dlouho bylo učeno, aby se nenají po 18:00.
Zakázané produkty pro mě - tuk, omáčky, brambory, bílý chléb. Pokud jíst těstoviny, pak pouze pevné odrůdy. Snažím se jíst postupně a často - tři nebo čtyřikrát denně. Moje základní dieta je mořské plody, ryby, zelenina, ovoce, greeny.
3. Sdílejte vynikající a užitečné recepty?
Tak určitě! Například, salát: zelení - kdokoliv, který je, a kdo miluje, může opustit salát, přidat rajčata a mořské plody, kterým mají rádi - krevety, mušle, chobotnice stříkající citronovou šťávou a refuelským olivovým olejem.
Oblíbený recept ryb - losos se špenátem. Dali jsme rybí filé ve fólii, nalijeme trochu smetany, soli
Rád bych vám řekl recept na novoroční olivier v štíhlé verzi - namísto klobásy si vzrušuji rakoviny krku, nepřidávám vejce, ale místo obyčejného majonézy používám sóju.
4. Jak preferujete relaxovat?
Ve svém venkovském domě v lese na břehu jezera. Moskva je 500 km. Kruh je nedotčená příroda, připojení prakticky nezachytí ... ideální místo k restartování! Snažíme se tam jít s rodinou v první příležitosti. Nezapomeňte jít tam po prohlídce nabít energii a být v tichu. V létě je dost dobré pro rybolov, projít v lese, miluju sedět s knihou na podzim, v zimě, jízdy lyžování v lese. Také oblíbená zábava, zejména v chladné sezóně - návštěva lázně.
V domě jsem zorganizoval malou tělocvičnu, kde je běžecký pás. V létě jsem zapojen do jógy na molu.
To je místo, kde jsem se uvolnil, inspirovat a znovu připraven na úspěchy práce.
Samozřejmě, že rád cestuji. Dokonce i jít na pár dní někde a změnit situaci je velmi užitečná.
V domě jsem zorganizoval malou tělocvičnu, kde je běžecký pás. "
Materiály Press Services.
5. Jak se staráte o obličej?
Mám problémovou pokožku, takže čištění a základní péči - na lékárně. Mám několik oblíbených značek, které zapadají do kůže. Snažím se zdržovat dlouho, protože kůže se zvyklý na půl roku. Kromě toho, proč se zbavit sami vyzkoušet něco nového. Já sám dělám peelings, masky. Jdu do kosmetika, když potřebujete vyřešit určitý úkol. Věřím v hardwarové techniky. Například fototerapie mě vyhovuje. Výhody jsou také v babičkách recepty a v nových technologiích. Ale co je nejdůležitější - vždy udržujte vlasy a pokožku čisté. Pro mě je nepřijatelné se objevit na lidech s hloupou hlavou nebo neotřesitelným make-upem. Kůže musí být vyčištěna přes noc. Stále používám odmašťovací krém. Mimochodem, vynikající čistící činidlo je hliněné masky, které jsou snadno vařit doma a které se prodávají v jakékoliv lékárně.
6. Použijte "domácí" recepty krásy?
Ano. Například kokosový olej dokonale pomáhá podráždění kůže. Káva křoviny čistí velmi dobře, a poté, co je kůže jen velvet! Připravuje se jednoduše - vezmeme "žijící" kávu, přidáme kokosový nebo olivový olej, zahřívaný ve vodní lázni, smíchejte ho do stavu kase a položte na tělo jako křoviny.
7. Jaké postupy dáváte přednost kosmetologem a je tam tabu?
Povinné postupy - ruční masážní masáž a hydratační masky. Už jsem hovořil o hardwarových technikách. Nepřijímejte injekci krásy a podvazků.
8. Co používáte od kosmetiky v obyčejném životě?
Málo. Mascara, prášek, lehký lesk na rty. Také si vyberu přirozený make-up pro scénu. Pracuji se mnou velmi dobré make-up umělci, kteří vědí, jak dělat make-up, což není příliš patrný, ale obličej je jasný.
9. Jak se staráte o vlasy?
Mám rád kokosový olej. Stačí dát své vlasy, nechat hodinu pod víčkem, umýt se. Vlasy jsou za ním úžasné. Můžete použít jiné-zvednuté s kolečkem, můžete přidat tekutý vitamin A, D, E. Věřím, že přírodní agenti jsou vždy lepší. Samozřejmě, nyní existuje mnoho dobrých peněz z různých značek a používám je sám, ale periodicky kurzy používám masky z přírodních olejů.
10. Jaké lihoviny se vám líbí?
Mám rád studené příchutě. Líbí se mi milý parfém. Držuje déle a vůně je ušlechtilnější, pokud to můžete říct. Velmi jako dior parfémy.
11. Často experimentujete se svým vzhledem?
Ne, ne vůbec experiment. Našel jsem svůj obrázek a v něm se cítím pohodlně. Nejdříve to jsou čisté dlouhé volné vlasy. Někdy je mohu montovat do ocasu. Pro natáčení, fotografické výhonky někdy dělají různé obrázky, ale podstatu stále zůstává stejná. Opatrně změnit make-up nebo barvu vlasů nesouhlasím,
12. Jaká je ženská krása podle vašeho názoru?
Každá žena má rozinek, který musíte být schopen podat. Musíte najít svůj vlastní styl. A co je nejdůležitější, aby byl pohodlný. Harmonie se mnou je nejdůležitější věc. A jde zevnitř. A nad tím musí pracovat jako první, pracovat na sobě. Pokud jste v souladu s harmonií, vezmeš se, vydávejte štěstí a klidu.
Je také důležité být ženský, dobře upravený. A ženský nejen externě, ale i vnitřní chování, podívejte se, úsměv, hlas, s jeho řeč - ve všem, co by měla být ženskost.