1. Barbara, du bist in toller Form. Wie unterstützen Sie es?
Ich gebe mir mehrmals pro Woche körperliche Anstrengung. Dies ist definitiv dehnen. Dann laufe das Laufband - ich laufe ein paar Kilometer dabei. Im Winter reite ich viel auf Skiern. Vor nicht allzu langer Zeit war Hatha Yoga engagiert, wo der ganze Körper involviert ist, alle Organe. Die Suche nach statischen Posen profitieren der Wirbelsäule und der Gelenke, und Atemübungen helfen, sich zu entspannen. Yoga hilft mir, den internen Zustand aufzunehmen und einige Probleme mit dem Rücken mit der Hilfe von Special Asan zu lösen. Einmal im Jahr mache ich Sportmassagen mit einem Kurs von zehn Verfahren.
Glücklicherweise muss ich mich nicht zwingen, da ich mir nicht eigentlich eignen bin.
Wintersängerin oft Skifahren
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2. Setzen Sie sich auf Diäten, beschränken Sie sich in etwas?
Natürlich liebe ich alles, aber ich kann es mir nicht alles leisten. Bei der Diät sitze ich nicht, aber folge nur der Tatsache, dass und wenn es ist. Ordnen Sie ggf. Entladestage an. Ich versuche, Salz nicht zu verwenden, da es die Flüssigkeit verzögert, und ersetzt es mit Gewürzen. Es ist seit langem gelehrt, nach 18.00 Uhr nicht zu essen.
Verbotene Produkte für mich - Fett, Saucen, Kartoffeln, weißes Brot. Wenn Sie Pasta essen, dann nur solide Sorten. Ich versuche allmählich und oft - drei oder vier Mal am Tag zu sich zu essen. Meine grundlegende Ernährung ist Meeresfrüchte, Fische, Gemüse, Früchte, Grüns.
3. Teilen Sie köstliche und nützliche Rezepte.
Sicher! Zum Beispiel ein Salat: Grünen - Jeder, das ist, was und wer liebt, den Salat verlassen kann, fügte Tomaten und Meeresfrüchte hinzu, an die sie mögen - Garnelen, Muscheln, Squid, spritzt mit Zitronensaft und tanken Olivenöl.
Lieblings-Fischrezept - Lachs mit Spinat. Wir setzen Fischfilet in Folie, gießen Sie eine kleine Sahne, Salz zum Geschmack, wir schauen mit Spinat oder Bohnen aus, wickeln und legen Sie 35 Minuten in den Ofen.
Ich freue mich, Ihnen das Rezept für den Neujahrs-Olivier in einer schlanken Version zu erzählen - statt Wurst, ich nehme Krebshals, ich füge keine Eier hinzu, aber anstelle der gewöhnlichen Mayonnaise verwende ich Soja.
4. Wie lieber entspannen Sie sich?
In seinem Landhaus im Wald am Ufer des Sees. Es ist 500 km von Moskau entfernt. Der Kreis ist unberührt, die Verbindung fängt praktisch nicht an ... Ein idealer Ort zum Neustart! Wir versuchen mit der Familie mit der ersten Gelegenheit dorthin zu gehen. Gehen Sie unbedingt dorthin, nach der Tour, um die Energie aufzuladen und schweigend zu sein. Im Sommer gibt es gut genug, um angeln zu gehen, einen Spaziergang im Wald zu spazieren, ich liebe es, mit dem Buch im Herbst zu sitzen, im Winter fahren wir mit dem Skifahren im Wald. Auch beliebte Unterhaltung, besonders in der kalten Jahreszeit - Besuch des Bades.
Im Haus organisierte ich ein kleines Fitnessstudio, in dem es ein Laufband gibt. Im Sommer bin ich im Yoga am Pier engagiert.
Dies ist der Ort, an dem ich mich entspannen, inspirieren, und wieder bereit für Arbeitserreichungen.
Natürlich liebe ich mich gerne zu reisen. Sogar ein paar Tage lang zu gehen und die Situation zu ändern, ist sehr nützlich.
Im Haus organisierte ich ein kleines Fitnessstudio, wo es ein Laufband gibt. "
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5. Wie interessiert dich das Gesicht?
Ich habe eine Problemhaut, also Reinigung und Grundpflege - auf Apothekeneinheiten. Ich habe ein paar Lieblingsmarken, die zu meiner Haut passen. Ich versuche, nicht lange zu verweilen, da die Haut ein halbes Jahr gewöhnt wird. Außerdem, warum sich selbst versuche, etwas Neues auszuprobieren. Ich mache Peelings, Masken. Ich gehe zur Kosmetikerin, wenn Sie eine bestimmte Aufgabe lösen müssen. Ich glaube an Hardwaretechniken. Zum Beispiel passt die Phototherapie mich. Die Profis sind auch in Großmutters Rezepte und in neuen Technologien. Aber am wichtigsten - Halten Sie Ihre Haare immer sauber. Für mich ist es inakzeptabel, auf Menschen mit einem dummen Kopf oder unerschütterlichem Make-up zu erscheinen. Die Haut muss über Nacht gereinigt werden. Ich verwende immer noch eine entfettende Lotion. Übrigens ist ein hervorragender Reinigungsmittel Lehmmasken, die leicht zu Hause zu kochen sind und in jeder Apotheke verkauft werden.
6. Verwenden Sie "heimelige" Beauty-Rezepte?
Ja. Zum Beispiel hilft Kokosnussöl perfekt von Hautreizungen. Kaffeepeeling reinigt sehr gut, und danach ist die Haut nur Velvet! Er bereitet sich einfach vor - wir nehmen den "lebenden" Kaffee, fügen Kokosnuss oder Olivenöl hinzu, das in einem Wasserbad erhitzt wird, mischen Sie es in den Zustand des Casis und legen Sie den Körper als Peeling an.
7. Welche Verfahren bevorzugen Sie mit einem Kosmetilogen und gibt es Tabu?
Obligatorische Verfahren - manuelle Gesichtsmassage und feuchtigkeitsspendende Masken. Ich habe bereits über Hardwaretechniken gesprochen. Akzeptieren Sie nicht die Injektion von Schönheit und Hosenträgern.
8. Was benutzen Sie bei Kosmetika im normalen Leben?
Wenige. Mascara, Pulver, Lichtlippenglanz. Ich wähle auch ein natürliches Make-up für die Szene. Ich arbeite mit mir sehr gute Make-up-Künstler, die wissen, wie man Make-up macht, was nicht sehr bemerkbar ist, aber das Gesicht ist hell.
9. Wie kümmert es sich um Haare?
Ich mag Kokosnuss-Haaröl. Legen Sie einfach Ihre Haare an, verlassen Sie eine Stunde unter der Kappe, waschen Sie sich ab. Haare ist nach ihm großartig. Sie können andere mit Castor verwenden, Sie können flüssiges Vitamin A, D, E hinzufügen. Ich glaube, dass natürliche Agenten immer besser sind. Natürlich gibt es jetzt viele gute Geld von verschiedenen Marken, und ich benutze sie selbst, aber regelmäßig verwendete Kurse, die ich Masken aus natürlichen Ölen benutze.
10. Welche Geister mögen Sie?
Ich liebe kalte Aromen. Ich mag lieber Parfüm. Er hält länger und der Duft ist edler, wenn Sie dies sagen können. Sehr wie Dior Parfüm.
11. Versuchst du oft mit deinem Erscheinungsbild?
Nein, nicht bei allem Experiment. Ich habe mein Bild gefunden, und ich fühle mich dabei wohl. Zunächst sind diese saubere lange lockere Haare. Manchmal kann ich sie im Schwanz montieren. Für das Dreharbeiten erstellen Fototriebe manchmal verschiedene Bilder, aber die Essenz bleibt immer noch gleich. Ändern Sie sorgfältig Make-up oder Haarfarbe, die ich nicht zustimme,
12. Was ist die weibliche Schönheit Ihrer Meinung nach?
Jede Frau hat eine Rosine, in der Sie einreichen müssen. Sie müssen Ihren eigenen Stil finden. Und vor allem, um sich wohl zu fühlen. Harmonie mit mir ist das Wichtigste. Und sie geht von innen. Und darüber muss er zuerst arbeiten, arbeiten an sich selbst. Wenn Sie in Harmonie sind, nehmen Sie sich selbst, geben Sie Glück und Ruhe aus.
Es ist auch wichtig, feminin, gut gepflegt zu sein. Und weiblich nicht nur extern, sondern auch intern Verhalten, Blick, Lächeln, Stimme mit seiner Rede - in allem sollte es Weiblichkeit geben.