1. Barbara, jesteś w świetnej formie. Jak go wspierasz?
Daję sobie wysiłek fizyczny kilka razy w tygodniu. To zdecydowanie rozciąganie. Potem bieżnia - biegam na nim kilka kilometrów. Zimą dużo jeżdżę na nartach. Nie tak dawno temu, Hatha Yoga była zaangażowana, gdzie zaangażowany jest całe ciało, wszystkie organy. Znalezienie statycznych pozów korzyści z kręgosłupem i stawami, a ćwiczenia oddechowe pomagają odpocząć. Joga pomaga mi wprowadzić warunek wewnętrzny i rozwiązywać problemy z powrotem za pomocą specjalnego ASAN. Raz w roku robię masaże sportowe z dziesięcioma procedurami.
Na szczęście nie muszę się zmuszać, ponieważ nie jestem dla mnie osobliwy.
Śpiewak zimowy często jazda na nartach
Usługi prasowe materiałów
2. Usiądź na dietach, ograniczasz się w czymś?
Oczywiście kocham wszystko, ale nie mogę sobie na to pozwolić. Na diecie nie siedzę, ale po prostu postępuj z faktem, a kiedy jest. W razie potrzeby zorganizuj rozładunek dni. Staram się nie używać soli, ponieważ opóźnia płyn, zastępując go przyprawami. Od dawna nauczyło się nie jeść po 18.00.
Zakazane produkty dla mnie - tłuszcz, sosy, ziemniaki, biały chleb. Jeśli jeść makaron, to tylko solidne odmiany. Staram się być stopniowo i często - trzy lub cztery razy dziennie. Moją podstawową dietą jest owoce morza, ryby, warzywa, owoce, zielenie.
3. Udostępniaj pyszne i przydatne przepisy?
Pewnie! Na przykład sałatka: zielenie - każdy, który jest, a kto kocha, może pozostawić sałatę, dodając pomidory i owoce morza, do którego lubią - krewetki, małże, kałamarnicę rozpryskiwania z sokiem z cytryny i tankować oliwę z oliwek.
Ulubiony przepis rybny - łosoś ze szpinakiem. Umieszczamy filet z ryb w folii, wlej małą śmietaną, sól do smaku, patrzymy ze szpinakiem lub fasolą, owinąć i umieścić w piekarniku przez 35 minut.
Z przyjemnością opowiadam ci przepis na Nowy Rok Olivier w chudej wersji - zamiast kiełbasy biorę szyjki raka, nie dodam jaj, ale zamiast zwykłego majonezu używam soi.
4. Jak wolisz się zrelaksować?
W swoim kraju w lesie na brzegu jeziora. Jest 500 km od Moskwy. Krąg jest nietknięty Natura, połączenie praktycznie nie złapie ... Idealne miejsce do ponownego uruchomienia! Staramy się tam pojechać z rodziną na pierwszej okazji. Pamiętaj, aby pojechać tam po trasie, aby naładować energię i być w milczeniu. Latem jest wystarczająco dobry, aby łowić ryby, spacerować w lesie, uwielbiam siedzieć z książką jesienią, zimą, jedziemy na nartach w lesie. Również ulubiona rozrywka, zwłaszcza w zimnym sezonie - odwiedzając wannę.
W domu zorganizowałem małą siłownię, gdzie znajduje się bieżnia. Latem jestem zaangażowany w jogę na molo.
To miejsce, w którym odpoczywam, inspiruję i ponownie gotowy do osiągnięć pracy.
Oczywiście uwielbiam podróżować. Nawet iść na kilka dni gdzieś i zmiana sytuacji jest bardzo przydatna.
W domu zorganizowałem małą siłownię, gdzie znajduje się bieżnia. "
Usługi prasowe materiałów
5. Jak dbasz o twarz?
Mam skórę problemową, więc czyszczenie i podstawowa opieka - na środkach aptek. Mam kilka ulubionych marek, które pasują do mojej skóry. Staram się nie pozostawać długo, ponieważ skóra jest używana przez pół roku. Ponadto, dlaczego pozbawiają się, próbują spróbować czegoś nowego. Ja robię peelingi, maski. Idę do kosmetyczki, kiedy trzeba rozwiązać jakiś konkretny zadanie. Wierzę w techniki sprzętowe. Na przykład fototerapia mi pasuje. Plusy są również w przepisach babci, aw nowych technologiach. Ale co najważniejsze - zawsze trzymaj włosy i skórę czystą. Dla mnie jest niedopuszczalne, aby pojawić się na ludziach z głupiej głową lub niezachwianym makijażem. Skóra musi być czyszczona przez noc. Nadal używam odtłuszczonego balsamu. Nawiasem mówiąc, doskonałym środkiem czyszczącym jest maski gliniane, które są łatwe do gotowania w domu i które są sprzedawane w dowolnej aptece.
6. Użyj "przytulnych" receptur kosmetycznych?
Tak. Na przykład olej kokosowy doskonale pomaga od podrażnienia skóry. Szorowanie do kawy bardzo dobrze, a po tym skóra jest po prostu aksamitna! Przygotowuje się po prostu - bierzemy "żywej" kawy, dodaj kokosowy lub oliwy z oliwek, ogrzewany w kąpieli wodnej, wymieszaj go do stanu Casis i umieścić na ciele jako peeling.
7. Jakie procedury preferujesz kosmetologiem i jest tam tabu?
Obowiązkowe procedury - ręczne masaż twarzy i maski nawilżające. Rozmawiałem już o technikach sprzętowych. Nie akceptuj wtrysku piękna i szelków.
8. Czego korzystasz z kosmetyków w zwykłym życiu?
Mało. Tusz do rzęs, proszek, błyszczący błyszczyk. Wybieram również naturalny makijaż na scenę. Pracuję ze mną bardzo dobrymi artystów makijażu, którzy wiedzą, jak zrobić makijaż, co nie jest zbyt widoczne, ale twarz jest jasna.
9. Jak dbasz o włosy?
Lubię olej do włosów kokosowych. Wystarczy włożyć włosy, pozostawić godzinę pod kołpakiem, zmyć. Włosy są niesamowite po nim. Możesz użyć innych wzniesień z Castor, można dodać płynną witaminę A, D, E. Uważam, że środki naturalne są zawsze lepsze. Oczywiście, teraz jest wiele dobrych pieniędzy z różnych marek, i używam ich siebie, ale okresowo kursy używam masek z naturalnych olejów.
10. Jakie duchy lubisz?
Uwielbiam zimne smaki. Lubię drogie perfumy. Trzyma dłużej, a zapach jest bardziej szlachetny, jeśli tak możesz powiedzieć. Bardzo podobnie jak Dior Perfume.
11. Czy często eksperymentujesz z twoim wyglądem?
Nie, nie w ogóle eksperymentu. Znalazłem mój wizerunek i czuję się w nim komfortowo. Przede wszystkim są to czyste długie luźne włosy. Czasami mogę je złożyć w ogonie. Do filmowania fotograficznie strzela czasami tworzą różne obrazy, ale esencja nadal pozostaje taka sama. Starannie zmienić makijaż lub kolor włosów, którego nie zgadzam się,
12. Jaka jest twoja zdanie kobiece?
Każda kobieta ma rodzynkę, którą musisz mieć w stanie złożyć. Musisz znaleźć własny styl. A co najważniejsze, aby być wygodnym. Najważniejsza jest harmonia ze mną. I ona idzie od środka. Powyżej musi pracować najpierw, pracować nad sobą. Jeśli jesteś w harmonii, bierzesz się, emitują szczęście i spokój.
Ważne jest również, aby być żeńskim, zadbanym. I kobiecy nie tylko zewnętrznie, ale także zachowanie wewnętrznie, wygląd, uśmiech, głos, z jego przemówieniem - we wszystkim powinno być kobiecość.