1. बारबरा, आप महान आकार में हैं। आप इसका समर्थन कैसे करते हैं?
मैं खुद को सप्ताह में कई बार शारीरिक परिश्रम देता हूं। यह निश्चित रूप से खींच रहा है। फिर ट्रेडमिल - मैं उस पर कुछ किलोमीटर चलाता हूं। सर्दियों में, मैं स्की पर बहुत सवारी करता हूं। बहुत समय पहले, हठ योग व्यस्त था, जहां पूरा शरीर शामिल होता है, सभी अंग। स्थैतिक poses ढूँढना रीढ़ और जोड़ों को लाभ, और श्वास अभ्यास आराम करने में मदद करते हैं। योग मुझे आंतरिक स्थिति में डालने में मदद करता है और विशेष आसन की मदद से आपकी पीठ के साथ कुछ समस्याओं को हल करता है। साल में एक बार मैं दस प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम के साथ खेल मालिश करता हूं।
सौभाग्य से, मुझे खुद को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मैं मेरे लिए अजीब नहीं हूं।
शीतकालीन गायक अक्सर स्कीइंग
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2. आहार पर बैठो, क्या आप खुद को किसी चीज में सीमित कर रहे हैं?
बेशक, मुझे सब कुछ पसंद है, लेकिन मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। आहार पर मैं नहीं बैठता, लेकिन बस इस तथ्य का पालन करें कि और जब यह है। यदि आवश्यक हो, तो अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करें। मैं नमक का उपयोग करने की कोशिश नहीं करता, क्योंकि यह तरल में देरी करता है, इसे मसालों के साथ बदल देता है। यह लंबे समय से 18.00 के बाद खाने के लिए सिखाया गया है।
मेरे लिए निषिद्ध उत्पादों - वसा, सॉस, आलू, सफेद रोटी। यदि पास्ता खाने, तो केवल ठोस किस्में। मैं धीरे-धीरे और अक्सर खाने की कोशिश करता हूं - दिन में तीन या चार बार। मेरा मूल आहार समुद्री भोजन, मछली, सब्जियां, फल, हिरन है।
3. स्वादिष्ट और उपयोगी व्यंजनों को साझा करें?
ज़रूर! उदाहरण के लिए, एक सलाद: ग्रीन्स - कोई भी, जो है, और कौन प्यार करता है, सलाद छोड़ सकता है, टमाटर और समुद्री भोजन जोड़ सकता है, जिसे वे पसंद करते हैं - श्रिंप, मुसलमान, नींबू के रस के साथ स्क्विड छिड़काव और जैतून का तेल।
पसंदीदा मछली पकाने की विधि - पालक के साथ सामन। हमने मछली के पट्टिका को पन्नी में डाल दिया, थोड़ा क्रीम डालो, स्वाद के लिए नमक, हम पालक या सेम, लपेटें और 35 मिनट के लिए ओवन में डाल दें।
मुझे आपको दुबला संस्करण में नए साल के ओलिवियर के लिए नुस्खा बताने में खुशी होगी - सॉसेज के बजाय मैं कैंसर गर्दन लेता हूं, मैं अंडे नहीं जोड़ता, लेकिन सामान्य मेयोनेज़ के बजाय मैं सोया का उपयोग करता हूं।
4. आप आराम कैसे पसंद करते हैं?
झील के किनारे पर जंगल में अपने देश के घर में। यह मॉस्को से 500 किमी दूर है। सर्कल अस्पष्ट प्रकृति है, कनेक्शन व्यावहारिक रूप से पकड़ता नहीं है ... रीबूट करने के लिए एक आदर्श जगह! हम पहले अवसर पर परिवार के साथ जाने की कोशिश करते हैं। ऊर्जा को रिचार्ज करने और चुप्पी में होने के दौरे के बाद वहां जाना सुनिश्चित करें। गर्मियों में मछली पकड़ने के लिए पर्याप्त है, जंगल में टहलने के लिए, मुझे सर्दियों में गिरावट में किताब के साथ बैठना अच्छा लगता है, हम जंगल में स्कीइंग की सवारी करते हैं। विशेष रूप से ठंड के मौसम में, भी पसंदीदा मनोरंजन - स्नान का दौरा।
घर में मैंने एक छोटा जिम आयोजित किया, जहां ट्रेडमिल है। गर्मियों में मैं घाट पर योग में लगी हुई हूं।
यह वह स्थान है जहां मैं आराम करता हूं, प्रेरित करता हूं, और फिर श्रम उपलब्धियों के लिए तैयार हूं।
बेशक मैं यात्रा करना पसंद करता हूं। यहां तक कि कुछ दिनों के लिए कहीं भी जाना और स्थिति बदलना बहुत उपयोगी है।
घर में, मैंने एक छोटा जिम आयोजित किया, जहां ट्रेडमिल है। "
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5. आप चेहरे की देखभाल कैसे करते हैं?
मुझे समस्या त्वचा है, इसलिए सफाई और मूल देखभाल - फार्मेसी का मतलब है। मेरे पास कुछ पसंदीदा ब्रांड हैं जो मेरी त्वचा में फिट हैं। मैं एक लंबे समय तक रहने की कोशिश नहीं करता, क्योंकि त्वचा को आधे साल तक इस्तेमाल किया जा रहा है। इसके अलावा, खुद को कुछ नया करने की कोशिश करने की कोशिश क्यों करें। मैं खुद छीलने, मास्क बनाते हैं। जब आपको कुछ विशेष कार्य हल करने की आवश्यकता होती है तो मैं ब्यूटीशियन जाता हूं। मैं हार्डवेयर तकनीकों में विश्वास करता हूं। उदाहरण के लिए, फोटोथेरेपी मुझे फिट करती है। पेशेवर दादी के व्यंजनों और नई प्रौद्योगिकियों में भी हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - हमेशा अपने बालों और त्वचा को साफ रखें। मेरे लिए, बेवकूफ सिर या अस्थिर मेकअप वाले लोगों पर दिखाई देने में अस्वीकार्य है। त्वचा को रात भर साफ किया जाना चाहिए। मैं अभी भी एक degreasing लोशन का उपयोग करता हूं। वैसे, एक उत्कृष्ट सफाई एजेंट मिट्टी के मुखौटे हैं जो घर पर खाना बनाना आसान है और जो किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं।
6. "घरेलू" सौंदर्य व्यंजनों का उपयोग करें?
हाँ। उदाहरण के लिए, नारियल का तेल पूरी तरह से त्वचा की जलन से मदद करता है। कॉफी स्क्रब बहुत अच्छी तरह से साफ करता है, और इसके बाद त्वचा सिर्फ मखमल है! वह बस तैयारी कर रहा है - हम "लिविंग" कॉफी लेते हैं, नारियल या जैतून का तेल जोड़ते हैं, पानी के स्नान में गरम होते हैं, इसे कैसिस की स्थिति में मिलाकर शरीर को एक स्क्रब के रूप में डालते हैं।
7. कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ आप कौन सी प्रक्रियाएं पसंद करते हैं और क्या वर्जित है?
अनिवार्य प्रक्रियाएं - मैनुअल फेस मालिश और मॉइस्चराइजिंग मास्क। मैंने पहले ही हार्डवेयर तकनीकों के बारे में बात की है। सौंदर्य और निलंबन के इंजेक्शन को स्वीकार न करें।
8. आप सामान्य जीवन में सौंदर्य प्रसाधनों से क्या उपयोग करते हैं?
कुछ। मस्करा, पाउडर, हल्के होंठ चमक। मैं दृश्य के लिए एक प्राकृतिक मेकअप भी चुनता हूं। मैं अपने साथ बहुत अच्छा मेकअप कलाकारों के साथ काम करता हूं जो जानते हैं कि मेकअप कैसे करें, जो बहुत ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन चेहरा उज्ज्वल है।
9. आप बालों की देखभाल कैसे करते हैं?
मुझे नारियल के बाल तेल पसंद हैं। बस अपने बालों को रखो, टोपी के नीचे एक घंटे के लिए छोड़ दें, धो लें। उसके बाद बाल भयानक हैं। आप कास्ट के साथ अन्य उठाए गए का उपयोग कर सकते हैं, आप तरल विटामिन ए, डी, ई जोड़ सकते हैं। मेरा मानना है कि प्राकृतिक एजेंट हमेशा बेहतर होते हैं। बेशक, अब विभिन्न ब्रांडों से बहुत अच्छे पैसे हैं, और मैं उन्हें स्वयं का उपयोग करता हूं, लेकिन समय-समय पर पाठ्यक्रम मैं प्राकृतिक तेलों से मास्क का उपयोग करता हूं।
10. आपको कौन सी आत्मा पसंद है?
मुझे ठंडे स्वाद पसंद हैं। मुझे प्रिय इत्र पसंद है। वह लंबे समय तक रखता है और सुगंध अधिक महान है, अगर आप ऐसा कह सकते हैं। डायर इत्र की तरह।
11. क्या आप अक्सर अपनी उपस्थिति के साथ प्रयोग करते हैं?
नहीं, सभी प्रयोग में नहीं। मुझे अपनी छवि मिली, और मैं इसमें सहज महसूस करता हूं। सबसे पहले, ये साफ लंबे ढीले बाल हैं। कभी-कभी मैं उन्हें पूंछ में इकट्ठा कर सकता हूं। फिल्मांकन के लिए, फोटो शूट कभी-कभी अलग-अलग छवियां बनाते हैं, लेकिन सार अभी भी वही रहता है। सावधानी से मेकअप या बालों का रंग बदलें, मैं सहमत नहीं हूं,
12. आपकी राय में महिला सौंदर्य क्या है?
प्रत्येक महिला के पास एक किशमिश होती है जिसे आपको फ़ाइल करने में सक्षम होना चाहिए। आपको अपनी शैली खोजने की जरूरत है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आरामदायक होने के लिए। मेरे साथ सद्भावना सबसे महत्वपूर्ण बात है। और वह अंदर से चला जाता है। और इसके ऊपर इसे पहले काम करने की जरूरत है, अपने आप पर काम करें। यदि आप सद्भाव में हैं, तो आप खुद को लेते हैं, खुशी और शांत उत्सर्जित करते हैं।
स्त्री, अच्छी तरह से तैयार होना भी महत्वपूर्ण है। और न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से व्यवहार, देखो, मुस्कान, आवाज, अपने भाषण के साथ - सबकुछ में स्त्रीत्व होना चाहिए।