1. Барбара, сиз чоң абалдасыз. Кантип колдойсуз?
Мен өзүмдү жумасына бир нече жолу физикалык күчүмүн берем. Бул сөзсүз түрдө созулат. Андан кийин чуркоо - мен ага бир нече чакырым чуркайм. Кыш мезгилинде мен лыжа тебүү менен жүрөм. Жана эч качан мурун, Хата Йога менен алектенген, ал жерде бүт дене бүткөн, бардык органдар. Статикалык позаларды табуу омуртканын жана муундарга пайда алып келет жана дем алуу көнүгүүлөрү эс алууга жардам берет. Йога мага ички абалга келтирүүгө жардам берет жана атайын асандын жардамы менен арты менен кандайдыр бир көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Жылына бир жолу мен он жол-жоболор менен спорттук массаж жасадым.
Бактыга жараша, өзүмдү мажбурлабайм, анткени мен өзүмө мүнөздүү эмесмин.
Кыш ырчы көп учурда лыжа
Материалдар Пресс кызматтары
2. Диеталарга отуруп, өзүңүздү бир нерсе менен чектейсизби?
Албетте, мен бардыгын жакшы көрөм, бирок мен мунун баарын бере албайм. Диета мен отурбайм, бирок анын жана качан болгонун билем. Зарыл болсо, түшүрүү күндөрүн уюштуруңуз. Мен тузду колдонбоого аракет кылам, анткени ал суюктукту кечеңдетип, аны жыпар жыттуу заттарды алмаштырат. 18.00дөн кийин көптөн бери тамактанууну үйрөттү.
Мен үчүн тыюу салынган буюмдар - май, сейфалар, картошка, ак нан. Эгерде макарон тамакты, андан кийин катуу сорттор гана. Мен акырындык менен тамактанып, көбүнчө күнүнө үч-төрт маал. Менин негизги диетам - деңиз азыктары, балык, жашылча, жемиштер, чөптөр.
3. Даамдуу жана пайдалуу рецепттерди бөлүшүңүзбү?
Албетте! Мисалы, салат: чөптөр - Кимдир бирөө, ал эми кимди сүйгөн адам салат алып, аларга окшогон сөөктөрдү, мидиялыктар, лимид ширеси жана зайтун майы менен шайырдын майы.
Сүйүктүү балык рецепти - шпинат менен лососон. Биз балык филени фольга салып, бир аз каймак, туз куюп, биз шпинат же буурчак менен, ороп, мешке 35 мүнөткө чейин сүзөбүз.
Мен жаңы жылдык оливье - колбанын ордуна, мен рак нурунун ордуна жаңы жылдык версиясында рецептке, мен бактылуу болом, мен жумурткаларды кошпойм, бирок мен кадимки майонизациянын ордуна мен сояны колдонбойм.
4. Кантип эс алууну каалайсыз?
Көлдүн жээгиндеги токойдогу үйүндө. Москвадан 500 км. Айлана кол тийбеген мүнөзгө ээ, бул байланышты көзөмөлдөбөйт ... өчүрүп-күйгүзүү үчүн идеалдуу жер! Ал жакка биринчи мүмкүнчүлүктө үй-бүлө менен барууга аракет кылабыз. Энергияны толтуруу үчүн, экскурсиядан кийин ал жакка барып, унчукпай калгыла. Жай мезгилинде балык уулоого барганы жакшы болот, токойдо сейилдөөгө жетишип, күзүндө күзүндө отурганды жакшы көрөм, кышында биз токойдо лыжа тээп жүрөм. Ошондой эле сүйүктүү көңүл ачуу, айрыкча суук мезгилде - ваннага баруу.
Үйдө мен кичинекей спортзалды уюштуруп, чуркоо жолдору бар жерде. Жай мезгилинде мен йога менен алектенип жатам.
Бул жер эс алган жер, шыктандырып, эмгекке жетүүгө даярмын.
Албетте мен саякаттоону жакшы көрөм. Бир-эки күнгө барып, бир жерге барып, кырдаалды өзгөртүү абдан пайдалуу.
Үйдө мен чакан спортзал уюштуруп, чуркоо жолдору бар жерде. "
Материалдар Пресс кызматтары
5. Бетке кандай карайсыз?
Менде көйгөй, ушунчалык тазалоо жана негизги кам көрүү - дарыкана дегенди билдирет. Менин териме ылайыктуу бир нече сүйүктүү бренддер бар. Мен бир топ жашоого аракет кылбайм, анткени тери жарым жыл бою колдонулуп жатат. Мындан тышкары, эмне үчүн өзүлөрүн ажыратуу үчүн, жаңы нерсени сынап көрүүгө аракет кылышат. Мен өзүм ажараганда, бетказмаларды жасайм. Белгилүү бир тапшырманы чечиш үчүн косметикага барам. Мен аппараттык техникага ишенем. Мисалы, фотерапия мага туура келет. Тарамдары чоң эне рецепттери жана жаңы технологиялар. Бирок эң негизгиси - ар дайым чачыңарды жана терини таза кармаңыз. Мен үчүн, акылсыз башы же ачарлык макияжы бар адамдарга көрүнбөйт. Тери түнү тазаланышы керек. Мен дагы эле даректүү лосьону колдоном. Баса, эң сонун тазалоочу агент үйдө тамак бышыруучу жана кандайдыр бир дарыканада сатылып кеткен чопо маскалары.
6. "Үйгө" сулуулук рецепттерин колдонуңуз?
Ооба. Мисалы, кокос майы теринин кыжырына тийип жардам берет. Кофе скраб абдан жакшы тазалайт, ал эми тери жөн гана бархат! Ал жөн гана даярданып жатат - биз "тирүү" кофени алып, бир кокусту же зайтун майын кошуп, аны ванна менен кошо алгыла, Casis мамлекетине аралаштырып, денени скраб катары салыңыз.
7. Сиз кандай процедураларды косметолог менен тандайсыз жана табула барбы?
Милдеттүү процедуралар - Кол менен бет массаж жана нымдандыруучу маскалар. Аппараттык техникалар жөнүндө мурунтан эле сүйлөштүм. Сулуулукту жана аскердиктин сайылышын кабыл албаңыз.
8. Сиз кадимки жашоодо косметикадан эмнени колдоносуз?
Аз. Маска, порошок, жарык эрийт. Мен дагы бир көрүнүш үчүн табигый макияжды тандайм. Мен өзүм менен бирге макияжды жасоону билсем, анда макияжды кантип байкабай калгандыгын билчү, бирок бети жарык болот.
9. Сиз чачка кандай кам көрөсүз?
Мага кокос чагымы жагат. Чачыңды кой, капкактын астына бир саатка кет, жуу. Анын артынан чач укмуш. Сиз башка көтөрүлгөн башка көтөрүлгөндүктөн колдонсоңуз болот, сиз A, D, E. суюктук кошсоңуз болот, мен табигый агенттер ар дайым жакшыраак деп ишенем. Албетте, азыр ар кандай брендден көп акча бар, мен аларды өзүм колдоном, бирок мезгил-мезгили менен мен табигый майлардан маскаларды колдоном.
10. Сизге кандай рухтарды жактырасың?
Мен муздак даамдарды жакшы көрөм. Мен урматтуу атырга жагат. Ал узакка созулуп, жыпар жыт, эгер сиз ошондой деп айта аласыз. Диор атырга окшош.
11. Сиз сырткы көрүнүшү менен көп тажрыйба жасайсызбы?
Жок, такыр эксперимент жок. Мен сүрөтүмдү таптым, ошондо мен ага өзүмдү өзүмдү өзүмдү өзүмдү өзүмдү өзүмдү өзүмдү жакшы сезем. Биринчиден, булар узун бош чок. Кээде мен аларды куйрукта чогулта алам. Сүрөт тартуу үчүн кээде ар кандай сүрөттөрдү жасашат, бирок маңызы дагы эле бирдей бойдон калууда. Макияжды же чачтын түстөрүн кылдаттык менен өзгөртүңүз, мен макул эмесмин,
12. Сиздин оюңуз боюнча аял сулуулугу деген эмне?
Ар бир аялга мейиз бар, сиз тапшыра алышы керек. Өзүңүздүн стилиңизди табуу керек. Эң негизгиси, ыңгайлуу болуш үчүн. Мага гармония эң маанилүү нерсе. Ал ичи бар. Андан жогору, алгач иштеши керек, өзүңүзгө иштеңиз. Эгер сиз ынтымакта болсоңуз, анда өзүңүздү өзүңүзгө алып барсаңыз, бакытка жана сабырдуу болосуз.
Аялдуу болуу маанилүү, жакшы жашыруу маанилүү. Ошондой эле сырткы эле эмес, ички жүрүм-туруму, ошондой эле ички жүрүм-туруму, жылмайып, үн жылмайып, үн менен, сөзү - бул жерде аялдык болушу керек.