1. Barbara, siz ajoyib shakldasiz. Buni qanday qo'llab-quvvatlaysiz?
Men o'zimga haftasiga bir necha marta jismoniy mashqlar qilaman. Bu aniq cho'zilgan. Keyin yugurish - men unga bir necha kilometr yugurdim. Qishda, men chang'ida ko'p minaman. Yaqinda, Hatha Yoga butun tana bilan shug'ullanadigan, barcha organlar jalb qilingan. Statik posesni topish umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarga va nafas olish mashqlari dam olishga yordam beradi. Yoga menga ichki holatni tartibga solishda yordam beradi va maxsus oan yordamida sizning orqangizda ba'zi muammolarni hal qilishga yordam beradi. Yiliga bir marta men o'nta protseduraning kursi bilan sport massajlarini beraman.
Yaxshiyamki, men o'zimni majburlashim shart emas, chunki men bu menga xos emasman.
Qishki xonanda ko'pincha chang'imoqda
Materiallar matbuot xizmatlari
2. Pariyeylarga o'tirish, o'zingizni biron bir narsada cheklaysizmi?
Albatta, men hamma narsani yaxshi ko'raman, lekin men hammasini qila olmayman. Ratsionda men o'tirmayman, lekin shunchaki va qachon bo'lganligini kuzatib boring. Agar kerak bo'lsa, tushirish kunlarini joylashtiring. Men suyuqlikni ishlatmaslikka harakat qilaman, chunki suyuqlikni ziravorlar bilan almashtiring. 18.00 dan keyin ovqatlanmaslik kerak edi.
Men uchun taqiqlangan mahsulotlar - yog ', soslar, kartoshka, oq non. Agar makaron yeyilgan bo'lsa, unda faqat qattiq navlar. Men asta-sekin va tez-tez ovqatlanishga harakat qilaman - kuniga uch yoki to'rt marta. Mening asosiy parhezi - dengiz mahsulotlari, baliq, sabzavot, mevalar, ko'katlar.
3. Mazkur va foydali retseptlarni baham ko'ringmi?
Albatta! Masalan, salat: ko'katlar - kimni sevadigan, ularga yoqadigan pomvatlar va dengiz mahsulotlarini tashiydi, ular uchun pomvatlar va dengiz mahsulotlarini tashlaydilar.
Sevimli baliq retsepti - ismaloq bilan Salmon. Biz folga baliq plomba plomba tashlaymiz, ozgina qaymoq to'kamiz, ta'mga tuz quyamiz, biz ismaloq yoki loviya bilan gaplashamiz, o'ralib, pechni 35 daqiqa davomida ko'ramiz.
Men sizga yangi yil Olivier uchun retseptni aytib berishdan xursand bo'laman - men saraton bo'yinlarini olib ketmayman, lekin men tuxum qo'shmadim, ammo oddiy mayonez emasman.
4. Qanday qilib dam olishni afzal ko'rasiz?
O'rmonda ko'lning qirg'oqida o'rmonda uyida. Bu Moskvadan 500 km. Doira chetga chiqmagan tabiat, ulanish deyarli ushlamaydi ... qayta ishga tushirish uchun ideal joy! Biz u erga birinchi imkoniyatda oila bilan borishga harakat qilamiz. Energiyani to'ldirish va sukut saqlash uchun ekskursiyadan keyin u erga borishga ishonch hosil qiling. Yozda baliq ovlashi, o'rmonda sayr qilish uchun etarli, men kuzda kitob bilan o'tirishni yaxshi ko'raman, qishda biz o'rmonda chang'ida o'tirdik. Shuningdek, eng sevimli o'yin-kulgi, ayniqsa sovuq mavsumda - hammomga tashrif buyurish.
Uyda men yugurish yo'lakchasi bo'lgan kichik sport zalini tashkil qildim. Yozda men yoga bilan yoga bilan shug'ullanaman.
Bu men dam oladigan, ilhomlantiradigan, ilhomlantiradigan va yana mehnat evaziga tayyor bo'lgan joy.
Albatta sayohat qilishni yaxshi ko'raman. Hatto bir necha kun bir necha kun davomida borish va vaziyatni o'zgartirish juda foydali.
Uyda men yugurish yo'lakchasi bo'lgan kichik sport zalini tashkil qildim. "
Materiallar matbuot xizmatlari
5. Yuzingizga qanday g'amxo'rlik qilasiz?
Menda terining muammolari bor, shuning uchun tozalash va asosiy parvarish - dorixona vositalari to'g'risida. Mening terimga mos keladigan bir nechta sevimli brendlarim bor. Men uzoq yil davomida terisi sifatida uzoq vaqt davom etmaslikka harakat qilaman. Bundan tashqari, nega o'zlarini yangi narsani sinab ko'rishga harakat qilmoqda. Men o'zim peelinglar, niqoblar qilaman. Men ma'lum bir vazifani hal qilishingiz kerak bo'lganda, men kadar-nayrangga boraman. Men apparat uslublariga ishonaman. Masalan, fototerapiya menga mos keladi. Tarozivotda buvisining retseptlarida va yangi texnologiyalarda. Ammo eng muhimi - har doim sochingizni va teringizni toza tuting. Men uchun ahmoq bosh yoki mustahkam bo'yanish bilan odamlar oldida ko'rinishi mumkin emas. Terini bir kechada tozalash kerak. Men hali ham beparvolikdan foydalanaman. Aytgancha, ajoyib tozalash vositasi - bu uyda pishirish oson bo'lgan va har qanday dorixonada sotiladigan loy niqoblari.
6. "Xotin-qizlar" dan foydalaningmi?
Ha. Masalan, hindiston yong'og'i yog'i terining tirnash xususiyati bilan mukammal yordam beradi. Qahva skubi juda yaxshi tozalaydi va undan keyin teri shunchaki baxmal! U shunchaki tayyorgarlik ko'rmoqda - biz "tirik" qahvani olib, suv hammomida isitib, uni kokos yoki zaytun moyini qo'shamiz
7. Siz kosmetolog bilan qanday tartib-qoidalarni afzal ko'rasiz va u erda taqiq bormi?
Majburiy protseduralar - qo'lda yuz massaj va namlash niqoblari. Men allaqachon apparat uslublari haqida gapirdim. Go'zallik va to'xtatib turuvchilarning in'ektsiyasini qabul qilmang.
8. Oddiy hayotda kosmetikadan nimadan foydalanasiz?
Kam. Maska, kukun, engil labli porloq. Men sahna uchun tabiiy bo'yoqni tanlayman. Men men bilan juda yaxshi bo'yanish bo'yicha rassomlar bilan ishlayman, bu juda sezilarli emas, ammo yuz yorqin.
9. Sochga qanday g'amxo'rlik qilasiz?
Menga hindiston yong'og'i yog'i yoqadi. Faqat sochingizni kiying, kepka ostida bir soat qoldiring, yuving. Uning orqasidan sochlar juda zo'r. Siz boshqa turdagi kastor bilan ishlatilishi mumkin, siz suyuq agentlar har doim yaxshiroq ekanligiga ishona qilishingizga ishona olasiz. Albatta, endi turli markalardan juda ko'p yaxshi pullar mavjud va men ularni o'zim ishlataman, lekin vaqti-vaqti bilan niqoblardan tabiiy moylardan foydalanaman.
10. Sizga qanday ruhlar yoqadi?
Men sovuq lazzatlarni yaxshi ko'raman. Menga aziz atir yoqadi. U uzoq vaqt ushlab turadi va xushbo'y hid yanada olijanobdir, agar siz shunday deyishingiz mumkin. Dior atirga o'xshaydi.
11. Siz tez-tez tashqi ko'rinishingiz bilan tajribasizmi?
Yo'q, umuman tajriba emas. Men o'zimning rasmimni topdim va men o'zimni qulay his qilyapman. Avvalo, bular toza uzun sochlar. Ba'zan men ularni dumida yig'ishim mumkin. Fotosuratlar uchun Fotosuratlar ba'zida turli xil tasvirlarni keltirib chiqaradi, ammo mohiyati hali ham shunday bo'lib qoladi. Men rozi bo'lmagan bo'yash yoki soch rangini sinchkovlik bilan o'zgartiraman,
12. Sizningcha, ayol go'zalligi nima?
Har bir ayolda faylni olishingiz kerak bo'lgan mayiz bor. O'zingizning uslubingizni topishingiz kerak. Va eng muhimi, qulay bo'lish uchun. Men bilan uyg'unlik eng muhim narsa. Va u ichkaridan o'tadi. Va undan avval ishlashi, o'zingiz ishlashi kerak. Agar siz uyg'unlikda bo'lsangiz, o'zingizni olib, tinchlantirasiz.
Shuningdek, nazokatli, yaxshi ovqatlangan bo'lishi muhimdir. Va ayol nafaqat tashqi ko'rinishda, balki ichki xulq-atvor, qarash, tabassum, ovoz, nutqida - hamma narsa ayollik bo'lishi kerak.