1. බාබරා, ඔබ විශාල හැඩයකින් යුක්තයි. ඔබ එයට සහාය දෙන්නේ කෙසේද?
මම සතියකට කිහිප වතාවක්ම ශාරීරික වෙහෙසක් ලබා දෙමි. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම දිගු කිරීමකි. එවිට ට්රෙඩ්මිල් - මම කිලෝමීටර කිහිපයක් එහි ධාවනය කරමි. ශීත, තුවේ දී, මම ස්කීස් මත බොහෝ පදින්නෙමි. මෙතරම් බොහෝ කලකට පෙර, හත යෝගා විවාහ ගිවිසගත් අතර, මුළු ශරීරයම, සියලු අවයව, අවයව. ස්ථිතික ඉරියව් සොයා ගැනීම කොඳු ඇට පෙළ හා සන්ධි වලට ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතර හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. යෝගා මට අභ්යන්තර තත්ත්වය පිළිපැදීමට සහ විශේෂ ආන්කන් ආධාරයෙන් ඔබේ පිටුපසට වන්නට ඇති ගැටළු කිහිපයක් විසඳීමට මට උදව් කරයි. වසරකට වරක් මම ක්රියා පටිපාටි දහයක පා course මාලාවක් සමඟ ක්රීඩා සම්බාහනය කරමි.
වාසනාවකට මෙන්, මම මට සුවිශේෂී නොවන නිසා, මට බල කිරීමට අවශ්ය නැත.
ශීත ගායිකාව බොහෝ විට ස්කීං
ද්රව්ය මාධ්ය සේවා
2. ආහාර වේලෙහි වාඩි වී, ඔබ යම් දෙයකින් ඔබම සීමා කරනවාද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, මම සෑම දෙයකටම ආදරෙයි, නමුත් මට ඒ සියල්ල දරාගත නොහැක. මම වාඩි වී නොසිටි නමුත් එය ඇති විට සහ එය අනුගමනය කරන්න. අවශ්ය නම්, දින බෑම සඳහා කටයුතු කරන්න. මම ලුණු භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ නොකරමි, එය දියර ප්රමාද කරන විට, එය කුළුබඩු වෙනුවට ආදේශ කරයි. 18.00 න් පසු ආහාරයට නොගන්නා ලෙස දිගු කලක් තිස්සේ උගන්වනු ලැබේ.
මා සඳහා තහනම් නිෂ්පාදන - මේදය, සෝස්, අර්තාපල්, සුදු පාන්. පැස්ටා අනුභව කරන්නේ නම්, solid න ප්රභේද පමණි. මම ක්රමයෙන් හා බොහෝ විට කන්න උත්සාහ කරමි - දිනකට තුනක් හෝ හතරකට වරක්. මගේ මූලික ආහාරය මුහුදු ආහාර, මාළු, එළවළු, පලතුරු, හරිතයි.
3. රසවත් හා ප්රයෝජනවත් වට්ටෝරු බෙදා ගන්න?
ෂුවර්! උදාහරණයක් ලෙස, සලාදයක්: හරිතයන් - ඕනෑම කෙනෙකුට සලාද කොළ අතහැර, ඔවුන් කැමති අයට තක්කාලි සහ මුහුදු ආහාර එකතු කරන්න - ඉස්සන්, මස්සෝන, ලේමන් යුෂ සමග ඔලිව් තෙල් ඉන්ධන ගසන්න.
ප්රියතම මාළු වට්ටෝරුව - නිවිති සමඟ සැමන්. අපි මාළු ෆිලට් තීරු තුළට දමා ටිකක් ක්රීම් වත් කරන්න, රසයට ලුණු, අපි නිවිති හෝ බෝංචි වලින් බැලුවා, ඔතා විනාඩි 35 ක් උඳුන තුල තබන්නෙමු.
සොසේජස් වෙනුවට නව වසර ඔලිවියර් සඳහා වූ වට්ටෝරුව මම ඔබට කියවීමට සතුටු වෙමි - මම පිළිකා ගෙවීමක් කරනවා, මම බිත්තර එකතු නොකරමි, නමුත් සාමාන්ය මෙයොනීස් වෙනුවට මම සෝයා භාවිතා කරමි.
4. ඔබ ලිහිල් කිරීමට කැමති වන්නේ කෙසේද?
වැවේ වෙරළේ වනාන්තරයේ පිහිටි ඔහුගේ රටේ නිවස තුළ. එය මොස්කව් සිට කි.මී. 500 කි. කවය ස්පර්ශ නොකළ සොබාදහම, ප්රායෝගිකව සම්බන්ධතාවය අල්ලා නොගනී ... නැවත පණගැන්වීමට සුදුසුම ස්ථානයක්! පළමු අවස්ථාවෙහිදී පවුලේ අය සමඟ එහි යාමට අපි උත්සාහ කරමු. ශක්තිය නැවත ආරෝපණය කිරීම සඳහා සංචාරයෙන් පසුව එහි යාමට වග බලා ගන්න. ගිම්හානයේදී මසුන් ඇල්ලීමට හැකි තරම් මසුන් ඇල්ලීමට තරම් හොඳය, වනාන්තරයේ ඇවිදින්න, වැටීම සඳහා පොත සමඟ වාඩි වීමට මම කැමතියි, ශීත in තුවේ දී, අපි වනාන්තරයේ ස්කීං පදින්නෙමු. විශේෂයෙන් සීතල සමයේදී, විශේෂයෙන් සීතල සමයේදී, ස්නානය නැරඹීම.
නිවසේදී මම කුඩා ව්යායාම ශාලාවක් සංවිධානය කළෙමි. ගිම්හානයේදී මම කණුව මත යෝගයේ නිරත වෙමි.
මා විවේකීව, දේවානුභාවයෙන් යුතුව, දිරිගැන්වීමක් ඇති ස්ථානය මෙයයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම මම සංචාරය කිරීමට කැමතියි. කොහේ හරි දින කිහිපයක් ගමනක් ගොස් තත්වය වෙනස් කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
නිවසේදී, මම ට්රෙඩ්මිල් එකක් ඇති කුඩා ව්යායාම ශාලාවක් සංවිධානය කළෙමි. "
ද්රව්ය මාධ්ය සේවා
5. ඔබ මුහුණ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද?
මට සමක් ඇති සමක් ඇත, එතරම් පිරිසිදු කිරීම සහ මූලික රැකවරණය - ෆාමසියෙහි තේරුම. මගේ සමට ගැලපෙන ප්රියතම වෙළඳ නාම කිහිපයක් මට තිබේ. මම දිගු කලක් රැඳී නොසිටීමට උත්සාහ නොකරමි, සම වසරකට භාගයක් භාවිතා කරන බැවින්. ඊට අමතරව, අළුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට තමන්වම උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ ඇයි? මමම පීල්වස්, වෙස්මුහුණු කරමි. ඔබට කිසියම් විශේෂිත කාර්යයක් විසඳීමට අවශ්ය වූ විට මම රූපලාවණ්ය ශිල්පියා වෙත යන්නෙමි. දෘඩාංග ශිල්පීය ක්රම ගැන මම විශ්වාස කරමි. උදාහරණයක් ලෙස, ෆොටෝටෙරපි මට ගැලපේ. වාසි ආච්චිගේ වට්ටෝරුවල සහ නව තාක්ෂණයන්හි ද වේ. නමුත් වඩාත්ම වැදගත් - සෑම විටම ඔබේ හිසකෙස් සහ සම පිරිසිදු ලෙස තබා ගන්න. මට නම්, මෝඩ හිසක් හෝ නොසැලෙන වේශ නිරූපණයකින් යුත් මිනිසුන් මත පෙනී සිටීම පිළිගත නොහැකිය. සම එක රැයකින් පිරිසිදු කළ යුතුය. මම තවමත් දියර විවිධාකාරයක් භාවිතා කරමි. මාර්ගය වන විට, විශිෂ්ට පිරිසිදු කිරීමේ නියෝජිතයෙකු යනු නිවසේ ආහාර පිසීමට පහසු වන මැටි වෙස් මුහුණු ය. එය ඕනෑම ෆාමසියක විකුණනු ලැබේ.
6. "නිවාස" රූපලාවන්ය වට්ටෝරු භාවිතා කරන්න?
ඔව්. උදාහරණයක් ලෙස, පොල්තෙල් සමේ කෝපයක් ඇතිවීමට උපකාරී වේ. කෝපි ස්ක්රබ් ඉතා හොඳින් පිරිසිදු කරයි, පසුව සමෙන් පසු වෙල්වට්! ඔහු සරලවම සූදානම් වෙමින් සිටී - අපි "ජීවමාන" කෝපි බොවෙමු, පොල් හෝ ඔලිව් තෙල්, ජල ස්නානයක රත් කර, එය කැසිස් තත්වයට මිශ්ර කර ශරීරය මත සීරීමක් ලෙස තබන්න.
7. ඔබ ආලේපන විද්යා ologist යකු සමඟ කැමති කුමන ක්රියා පටිපාටිද?
අනිවාර්ය ක්රියා පටිපාටි - අත්පොත මුහුණත සම්බාහනය සහ වෙස් මුහුණු මොයිස්චික්ස්. මම දැනටමත් දෘඩාංග ශිල්පීය ක්රම ගැන කතා කර ඇත්තෙමි. අලංකාරය සහ අත්හිටුවීම් එන්නත නොවීම පිළිගන්න එපා.
8. සාමාන්ය ජීවිතයේ ආලේපන වලින් ඔබ භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?
කිහිපය. මස්කාරා, කුඩු, සැහැල්ලු තොල් ග්ලොස්. මම දර්ශනය සඳහා ස්වාභාවික වේශ නිරූපණයක් ද තෝරා ගනිමි. මම මා සමඟ හොඳ වේශ නිරූපණ ශිල්පීන් වේශ නිරූපණය එතරම් කැපී පෙනෙන නොවන නමුත් මුහුණ දීප්තිමත් ය.
9. ඔබ හිසකෙස් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද?
මම පොල් කෙස් තෙල් වලට කැමතියි. ඔබේ කොණ්ඩය මත තබා, තොප්පිය යට පැයක් පමණ තබන්න, සෝදන්න. හිසකෙස් ඔහුට පසුව නියමයි. ඔබට ඇලුකරනය සමඟ වෙනත් හැදී වැඩුණු වෙනත් දෑ භාවිතා කළ හැකිය, ඔබට දියර විටමින් ඒ, ඩී, ඊ, ඊ. ස්වාභාවික කාරක සෑම විටම වඩා හොඳ යැයි මම විශ්වාස කරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දැන් විවිධ වෙළඳ නාම වලින් හොඳ මුදල් රාශියක් ඇති අතර, මම ඒවා භාවිතා කරමි, නමුත් වරින් වර පා courses මාලා මම ස්වාභාවික තෙල්වලින් වෙස් මුහුණු භාවිතා කරමි.
10. ඔබ කැමති ආත්ම මොනවාද?
මම සීතල රස වලට කැමතියි. මම හිතවත් සුවඳ විලවුන් වලට කැමතියි. ඔහුට දිගු කලක් දරයි, ඔබට එසේ පැවසිය හැකි නම් සුවඳ විලවුන් වඩාත් උතුම් ය. ඩයර් සුවඳ විලවුන් වගේ.
11. ඔබ බොහෝ විට ඔබේ පෙනුම සමඟ අත්හදා බලනවාද?
නැත, කිසිසේත් අත්හදා බැලීමකින් නොවේ. මම මගේ රූපය සොයාගත් අතර, ඒ තුළ මට සුවපහසුවක් දැනේ. පළමුවෙන්ම, මේවා දිගු දිගු හිසකෙස් පිරිසිදු ය. සමහර විට මට ඒවා වලිගයේ ඒවා එකලස් කළ හැකිය. රූගත කිරීම් සඳහා, ඡායාරූප රිකිලි සමහර විට විවිධ රූප සාදයි, නමුත් සාරය තවමත් එලෙසම පවතී. වේශ නිරූපණය පරිස්සමින් වෙනස් කරන්න හෝ හිසකෙස් වර්ණය මම එකඟ නොවෙමි,
12. ඔබේ මතයෙහි ඇති ගැහැණු සුන්දරත්වය කුමක්ද?
සෑම කාන්තාවකටම මුද්දරප්පලම් ඇති අතර ඔබට ගොනු කළ හැකිය. ඔබ ඔබේම ශෛලිය සොයා ගත යුතුය. වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, සැපපහසු වීම සඳහා. මට සමගිය වඩාත්ම වැදගත් දෙයයි. ඇය ඇතුළතින් යයි. ඊට ඉහළින් එයට පළමුව වැඩ කිරීමට අවශ්ය වන අතර, ඔබම වැඩ කරන්න. ඔබ සමගියෙ සිටී නම්, ඔබ ඔබම රැගෙන යන්න, සතුට හා සන්සුන් කරන්න.
ස්ත්රීවාදී වීම, හොඳින් සුදානම් වීම ද වැදගත් ය. සහ ස්ත්රීත්වය බාහිරව පමණක් නොව, අභ්යන්තරව හැසිරීම, පෙනුම, සිනහව, හ voice, ඔහුගේ කථාව සමඟ - සෑම දෙයකම ස්ත්රීත්වය තිබිය යුතුය.