1. Barbara, vi ste u odličnoj formi. Kako to podržati?
Dajem sebi fizički napor nekoliko puta sedmično. Ovo se definitivno proteže. Zatim trenerke - trčim nekoliko kilometara na njemu. Zimi vozim puno na skijama. Ne tako davno, Hatha Joga je bila angažovana, gdje je uključeno cijelo tijelo, svi organi. Pronalaženje statičkih pozira koristi po kralježnici i zglobovima, a vježbe disanja pomažu u opuštanju. Joga mi pomaže da postavim unutrašnjem stanju i riješim neke probleme sa leđima uz pomoć posebnog Asana. Jednom godišnje napravim sportske masaže s tečajem deset postupaka.
Srećom, ne moram se prisiljavati, jer mi ne oseljivam.
Zimski pjevač često skijanje
Materijali Press usluge
2. Sjedite na dijetu, da li se ograničavate u nečemu?
Naravno, volim sve, ali ne mogu si sebi priuštiti. Na dijeti ne sjedim, ali samo slijedim činjenicu da i kada jeste. Ako je potrebno, dogovorite istovar dana. Trudim se da ne koristim sol, jer odgađa tečnost, zamjenjujući ga začinima. Dugo je naučeno da ne jede nakon 18.00.
Zabranjeni proizvodi za mene - masti, umaci, krompir, bijeli hljeb. Ako jedete tjesteninu, zatim samo čvrste sorte. Trudim se da pojedem postepeno i često - tri ili četiri puta dnevno. Moja osnovna prehrana je plodovi mora, riba, povrća, voće, zelenilo.
3. Podijelite ukusne i korisne recepte?
Naravno! Na primjer, salata: Zeleni - bilo tko, i koji voli, može ostaviti sahranu, dodavati rajčicu i morsku hranu na koga se vole - škare, prskanje lignja sa limunovim sokom i maslinovim uljem.
Omiljeni riblji recept - losos sa špinatom. Stavili smo file za ribu u foliju, sipajte malo kremu, sol po ukusu, gledamo špinat ili pasulj, omotavamo i stavljamo u rernu 35 minuta.
Rado ću vam reći recept za novogodišnju Olivier u mršavoj verziji - umjesto kobasice uzimam vratove raka, ne dodajem jaja, već umjesto običnog majoneza koristim soju.
4. Kako se više volite opustiti?
U svojoj seoskoj kući u šumi na obali jezera. Od Moskve udaljen je 500 km. Krug je netaknuta priroda, veza praktično ne uhvati ... idealno mjesto za ponovno pokretanje! Trudimo se da tamo idemo sa porodicom u prvoj prilici. Obavezno idite tamo nakon turneje da napunite energiju i budete u tišini. Ljeto je dovoljno dobro da uđe u ribolov, prošetajte šumom, volim sjediti s knjigom u jesen, zimi, vozimo skijanje u šumi. Takođe omiljena zabava, posebno u hladnoj sezoni - posjeta kupku.
U kući sam organizirao malu teretanu, gdje se nalazi gaz. Ljeti sam bavio jogom na pristaništu.
Ovo je mjesto na kojem se opuštam, nadahnjuje i opet spreman za radne dostignuća.
Naravno da volim putovati. Čak i za nekoliko dana negdje i promijeniti situaciju je vrlo korisna.
U kući sam organizovao malu teretanu, gdje postoji traka za trčanje. "
Materijali Press usluge
5. Kako vam je stalo za lice?
Imam problema sa kožom, tako čišćenje i osnovna njega - na apoteku znači. Imam nekoliko omiljenih marki koje odgovaraju mojoj koži. Trudim se da ne ostanem dugo, jer se koža koristi po pola godine. Pored toga, zašto se oduzme pokušavaju pokušati nešto novo. I ja pravim pere, maske. Idem kod kozmetičara kada trebate riješiti određeni zadatak. Vjerujem u hardverske tehnike. Na primjer, fototerapija mi odgovara. Pros je također u bakinim receptima i u novim tehnologijama. Ali najvažnije - uvijek držite kosu i kožu čistom. Za mene je neprihvatljivo pojaviti se na ljudima s glupim glavom ili nepokolebljivom šminke. Koža se mora očistiti preko noći. I dalje koristim losion za odmašćivanje. Uzgred, odličan agent za čišćenje su glinene maske koje su lako kuhati kod kuće i koji se prodaju u bilo kojoj ljekarni.
6. Koristite "Homely" kozmetički recepti?
Da. Na primjer, kokosovo ulje savršeno pomaže iz iritacije kože. Piling kafe čisti se vrlo dobro, a nakon toga koža je samo baršunast! Jednostavno se priprema - uzimamo "živu" kafu, dodaju kokos ili maslinovo ulje, grijanje u vodenoj kupelji, pomiješajte ga u stanje kaze i stavite tijelo kao piling.
7. Koje procedure preferirate sa kozmetologom i postoji li tabu?
Obavezni postupci - ručne masaže za masažu i hidratantne maske. Već sam govorio o hardverskim tehnikama. Ne prihvatajte injekciju ljepote i vešalica.
8. Šta koristite od kozmetike u običnom životu?
Malo. Maskara, prah, lagani sjaj za usne. Također biram prirodnu šminku za scenu. Radim sa sobom vrlo dobre umjetnike šminke koji znaju napraviti šminku, što nije baš uočljivo, ali lice je svijetlo.
9. Kako vam je stalo za kosu?
Volim kokosovo ulje za kosu. Samo stavite svoju kosu, ostavite sat vremena ispod poklopca, operite se. Kosa je sjajna za njim. Možete koristiti ostalo podignuto gratorom, možete dodati tekući vitamin A, D, E. vjerujem da su prirodni agenti uvijek bolji. Naravno, sada postoji mnogo dobrih novca iz različitih brendova, a ja ih koristim, ali periodično kursevi koristim maske od prirodnih ulja.
10. Koji duhovi volite?
Volim hladne okuse. Sviđa mi se dragi parfem. Drži se duže i miris je plemenita, ako to možete reći. Vrlo kao i Dior Parfem.
11. Da li često eksperimentirate sa svojim izgledom?
Ne, ne u svim eksperimentima. Našao sam svoju sliku i osjećam se ugodno u tome. Prije svega, ovo su čisto duge labave kose. Ponekad ih mogu sastaviti u repu. Za snimanje fotografija ponekad čine različite slike, ali suština i dalje ostaje ista. Pažljivo promenite makeup ili boju kose, ne slažem se,
12. Koja je ženska ljepota po vašem mišljenju?
Svaka žena ima grožđicu za koje je potrebno da biste mogli da podnesete. Morate pronaći svoj stil. I najvažnije, kako bi bili ugodni. Harmonija sa mnom je najvažnija stvar. I ona ide iznutra. I iznad njega treba prvo raditi, raditi na sebi. Ako ste u skladu, uzmite sebe, emitirate sreću i mirni.
Važno je i biti ženstveno, dobro njegovano. I ženstveno ne samo izvana, već i interno ponašanje, gledaju, osmijeh, glas, sa svojim govorom - u svemu bi trebalo postojati ženstvenost.