1. बार्बारा, तपाईं ठूलो आकारमा हुनुहुन्छ। तपाईं यसलाई कसरी समर्थन गर्नुहुन्छ?
म एक हप्ता धेरै पटक आफूलाई शारीरिक शरणार्थी दिन्छु। यो पक्कै पनि फैलिएको छ। त्यसपछि ट्रेडमिल - म यसमा केही किलोमिटर दौडन्छु। जाडोमा, म स्कीमा धेरै सवारी गर्छु। धेरै समय अघि हताश योग व्यस्त थिए, जहाँ सम्पूर्ण शरीर संलग्न छ, सबै अंगहरू। स्थिर पोष्टहरू फेला पार्दै मेरुदण्ड र जोड्नेको फाइदा लिई, र सास फेर्न अभ्यासले आराम गर्न मद्दत गर्दछ। योगले मलाई आन्तरिक अवस्थाको क्रममा राख्न र केही समस्याहरू सत्रको साथ विशेष asan को मद्दतको साथ तपाईंको पछाडि केही समस्याहरू समाधान गर्दछ। एक बर्ष एक पटक म दश प्रक्रियाको पाठ्यक्रमको साथ खेल मसाज गर्दछु।
भाग्यवस, म आफैंलाई जबरजस्ती गर्नु पर्दैन, किनकि म मसँग विजूरी छैन।
जाडो गायक अक्सर स्कीइ।
सामग्रीहरू सेवाहरू थिच्नुहोस्
2. डायट्समा बस्नुहोस्, के तपाईं आफैंमा कुनै चीजमा सीमित हुनुहुन्छ?
अवश्य पनि, म सबै कुरा मन पराउँछु, तर म यो सबै वहन गर्न सक्दिन। डाइटमा म बस्दिन, तर केवल तथ्य अनुसरण गर्दछु कि र जब यो हुन्छ। आवश्यक छ भने, अनलोडिंग दिनहरू व्यवस्था गर्नुहोस्। म नुन प्रयोग नगर्ने प्रयास गर्दछु, किनकि यसले तरल पदार्थ घटाउँछ, यसलाई मसला सहित बदल्दै। यो लामो समयसम्म 1 18.00 पछि खानको लागि सिकेको छ।
मेरो लागि निषेध उत्पादनहरू - फ्याट, ससु, आलु, सेतो रोटी। यदि क्रासा खाँदै, त्यसपछि ठोस प्रजातिहरू मात्र। म बिस्तारै र अक्सर दिन - तीन वा चार पटक खान कोसिस गर्दछु। मेरो आधारभूत आहार समुद्री फूड, माछा, तरकारी, तरकारीहरू, फलहरू, सागहरू हुन्।
Such। स्वादिष्ट र उपयोगी रेसिपीहरू साझा?
निश्चित! उदाहरण को लागी, एक सलाद: साग - जो कोही छ, र जसले आफ्नो मन पराउँथ्यो - shihtaps, Mussls जैतल ओलिफोल तेल को साथ।
मनपर्ने माछा रेसिपी - पालक संग सालन। हामीले फ्याजमा माछा फिल्ट राख्यौं, एउटा सानो क्रीम खन्यायौं, स्वादको लागि, हामी पालक वा सिमी, र्याप र ओभरेसमा ओभनमा राख्दछौं।
म तपाईंलाई नयाँ वर्षको ओलिभियरको लागि भण्डारीको सट्टामा सुपले गर्दा खुशी हुनेछु - म क्यान्सर घाँटी लिन्छु, म अण्डाहरू थप्दिनँ, तर सामान्य मेनूनिज प्रयोग गर्दिन।
You। तपाई कसरी आराम गर्न रुचाउनुहुन्छ?
तालको किनारमा ज the ्गलमा आफ्नो देशको घरमा। यो मस्कोबाट 50000 किलोमिटर छ। सर्कल अछुची प्रकृति हो, जडान व्यावहारिक रूपमा समात्दैन ... रिबुट गर्न एक आदर्श ठाउँ! हामी पहिलो अवसरमा परिवारसँग त्यहाँ जान कोसिस गर्छौं। उर्जा रिचार्ज गर्न र मौनता रिचार्ज गर्न भ्रमण पछि त्यहाँ जान निश्चित गर्नुहोस्। गर्मीमा माछा मार्न पर्याप्त छ, ज the ्गलमा हिँड्न, म पतन भएको पुस्तकसँग बस्न मन पराउँछु, ज the ्गलमा स्कीइ। मनपर्दो मनोरन्जन पनि, विशेष गरी चिसो मौसममा - नुहाउने ठाउँमा।
घरमा मैले एउटा सानो जिम आयोजना गरें, जहाँ त्यहाँ ट्रेडमिल छ। गर्मी मा म घाटमा योग मा संलग्न छु।
यो ठाउँ हो जहाँ म आराम गर्छु, प्रेरणा, र फेरि श्रम उपलब्धिहरूको लागि तयार छु।
अवश्य पनि म यात्रा गर्न मन पराउँछु। केहि दिनको दुई दिन जान र स्थिति परिवर्तन गर्न पनि धेरै उपयोगी छ।
घरमा मैले एउटा सानो जिम आयोजना गरें, जहाँ त्यहाँ एउटा ट्रेडमिल छ। "
सामग्रीहरू सेवाहरू थिच्नुहोस्
You। तपाई कसरी अनुहारको हेरचाह गर्नुहुन्छ?
मलाई समस्या छ, छाला, सफा र आधारभूत हेरचाह - फार्मेसीको अर्थ हो। मसँग केहि मनपर्ने ब्रान्डहरू छन् जुन मेरो छाला फिट हुन्छ। म एक लामो को लागी बिलिंग गर्न को लागी कोशिश गर्छु, छाला आधा एक बर्षको लागि प्रयोग भइरहेको छ। थप रूपमा, किन आफूलाई नयाँ केहि प्रयास गर्न कोसिस गर्नुहोस्। म आफैं पिलिटिंग्स, मास्कहरू बनाउँछु। म विशेष कार्य समाधान गर्न आवश्यक परेको बेला सुन्दरतामा जान्छु। म हार्डवेयर प्रविधिहरूमा विश्वास गर्दछु। उदाहरण को लागी, फोटोथेरापी मलाई लाग्छ। प्रोब्ज हजुरआमाका रेसिपीहरूमा पनि छ, र नयाँ प्रविधिहरूमा। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा - तपाईंको कपाल र छाला सफा सँधै राख्नुहोस्। मेरो लागि, यो एक मूर्ख टाउको वा अज्ञात श्रृंगारको साथ व्यक्तिमा देखा पर्न अस्वीकार गर्न अस्वीकृत छ। छाला राति सफा गर्नुपर्दछ। म अझै पनि रोशन हुँ। खैर, एक उत्कृष्ट सफा गर्ने एजेन्ट क्ली मास्क हो जुन घरमा पकाउन सजिलो हुन्छ र जुन कुनै फार्मेसीमा बेचिन्छ।
Comphens। "घरली" सौन्दर्य व्यंजनहरू प्रयोग गर्नुहोस्?
हो। उदाहरण को लागी, नठानको तेलले राम्रो छालाको जलनबाट मद्दत गर्दछ। कफि स्क्रबहरू धेरै राम्ररी सफा गर्दछ, र यसको पछि छालाहरू केवल भेरेभेट हुन्छ! ऊ केवल तयारी गर्दैछ - हामी "जीवित" कफी लिन्छौं, पानीको स्नान मा तताइएको नरिवल वा जैतुन तेल, यसलाई कायरिसको राज्यमा मिलाउनुहोस् र शरीरमा स्क्रबको रूपमा राख्नुहोस्।
What। तपाई कुन प्रक्रियालाई एक प्रकोक्षीय रूपमा रुचाउनुहुन्छ र त्यहाँ वर्जित छ?
अनिवार्य प्रक्रियाहरू - म्यानुअल अनुहार मसाज र नमीको मास्क। मैले हार्डवेयर प्रविधिको बारेमा कुरा गरिसकेको छु। सौन्दर्य र निलम्बक इन्जेक्शन स्वीकार नगर्नुहोस्।
You। तपाईं सामान्य जीवनमा सौन्दर्य प्रसारितबाट के प्रयोग गर्नुहुन्छ?
थोरै। स्करा, पाउडर, हल्का ओठ ग्लोस। म दृश्य को लागी एक प्राकृतिक मेकअप छनौट गर्दछु। म मसँग धेरै राम्रो मेकअप कलाकारहरूसँग काम गर्छु जसले मेकअप बनाउने जान्दछन्, जुन धेरै ध्यान दिएर छैन, तर अनुहार उज्यालो छ।
You। तपाई कपालको हेरचाह कसरी गर्नुहुन्छ?
मलाई नरिवल कपाल तेल मन पर्छ। केवल आफ्नो कपाल मा राख्नुहोस्, टोपी मुनि एक घण्टा को लागी छोड्नुहोस्, धोउनुहोस्। उसको पछि कपाल अति उत्तम छ। तपाईं क्यास्टरको साथ अन्य-उठाएर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईं तरल भिटामिन ए थप्न सक्नुहुनेछ, d, d, I. म विश्वास गर्दछु कि प्राकृतिक एजेन्टहरू सँधै राम्रो हुन्छन्। अवश्य पनि, अब त्यहाँ विभिन्न ब्रान्डबाट धेरै राम्रा पैसा छन्, र म आफैंलाई प्रयोग गर्दछु, तर आवधिक रूपमा प्राकृतिक तेलहरूबाट मास्क प्रयोग गर्दछु।
10. तपाईंलाई कस्तो मनोभाव चाहिन्छ?
मलाई चिसो स्वाद मनपर्छ। मलाई प्रिय सुगन्धित मन पर्छ। ऊ लामो समयसम्म छ र सुगन्ध अधिक महान छ, यदि तपाईं त्यसो भन्न सक्नुहुन्छ भने। धेरै झिल्ली अत्तर जस्तै।
11. के तपाईं आफ्नो उपस्थितिको साथ प्राय: प्रयोग गर्नुहुन्छ?
होइन, सबै प्रयोगहरूमा होइन। मैले मेरो छवि फेला पारेँ, र म यसमा सहज महसुस गर्छु। सबै भन्दा पहिले, यी लामो लामो चाँडो सफा छन्। कहिलेकाँही म तिनीहरूलाई पुच्छरमा भेला पार्न सक्छु। फिल्डिंगको लागि, फोटो शमूलले कहिलेकाँही विभिन्न छविहरू बनाउँदछ, तर सार अझै पनि उस्तै रहन्छ। ध्यानपूर्वक मेकअप वा कपालको रंग परिवर्तन गर्नुहोस् म सहमत छैन,
12. तपाईको रायमा महिला सौन्दर्य के हो?
प्रत्येक महिलाको किसमिन छ जुन तपाईंलाई फाईल फाइलमा सक्षम हुन आवश्यक छ। तपाईंले आफ्नै शैली खोज्नु पर्छ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आरामदायक हुन। मसँग मेल खाने सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। उनी भित्रबाट जान्छे। र माथि यो पहिले काम गर्नु पर्छ, आफैमा काम गर्नुहोस्। यदि तपाईं सद्भावमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफैंलाई लिनुहुन्छ, खुशी र शान्त गर्न।
यो स्त्री, राम्रो कोरीड हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। र prinintine मात्र बाह्य व्यवहार, आन्तरिक व्यवहार, आफ्नो बोलीमा मुस्कान, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, एक महिलात्व हुनु पर्छ, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, आवाज, एक महिलात्व हुनुपर्दछ।