Pikeun ngajaga tampilan ngora saatos opat puluh taun lima puluh taun, kagiatan fisik diperyogikeun. Upami hiji awéwé henteu calik dina tempat, kuular getih na tetep aktif, lésik ogé dipasihan ku oksigén sareng henteu leungit kacaél sareng élastisitas sareng élastisitas. Nanging, henteu kedah janten olahraga couratis. Kurangna jaringan adipa anu mangaruhan pangaruh. Ku alatan éta, pikeun ngajaga anu nonoman, beben anu paling cocog: aérobik, nari, leumpang. Yoga sareng pilates ogé bakal ngan ukur kauntungan.
Kaharahan anu paling hadé dikawalan Ditambahkeun sareng prinsip-prinsip tasperanum. Jumlah ageung sayuran sareng buah bakal masihan awak sadayana sadayana vitamin sareng mineral, kitu ogé antioksidan, lemak anu efektif, lauk tanpa baun, lauk. Ulah hilap gaduh kacangan, legum, alpocmo, minyak zaitun, tapi ti manisan sareng tuangeun gancang éta hargana. Émut yén kalayan umur sawol kedah janten kirang, saprak konsumsi énergi awak murag.
Ngalatih utak teratur: kalibet dina pendidikan sorangan, pegat crosain, ngadaptarkeun kursus naon waé. Ieu bakal ngabantosan ngajaga memori anu saé sareng kisaran pikiran. Dina gangguan antara kagiatan sareng kagiatan intelektual, henteu hilap kana sesa: Go kanggo urut, bersantai di mandi kalayan busa seungit.
Nya, tangtosna, masihan alkohol sareng bako, anu mangaruhan kaséhatan alarm, ogé kaayaan sareng warna kulit. Langkung gancang anjeun pikeun nerapkeun prinsip-prinsip ieu, langkung pantes bakal katingali na dewasa.