I se tasi o mea i taimi o loo faatatau i le suʻesuʻeina o le 2013 na filifilia, lea na filifili ai le tusitala ma lana paʻaga e suʻe pe o ai na masani ona faʻatautaia i taʻaloga - alii poʻo fafine. A o faʻapea, e faaluaina tamaloloa e masani ona alu i le faʻamalosi, ma o le mafuaʻaga e le o le tele o taimi avanoa, ae i le sili atu faʻalapotopotoga a aliʻi i vaega taʻaloga i vaega taʻaloga i vaega o tamaloloa i kulupu taʻaloga i vaega o tagata i kulupu taʻaloga. Sa ou filifili loa e faamanatu ia teineiti o gaoioiga e uiga i le tele o alii e masani ona auai, ae o ia foi o nifo.
Fusi
Harvard Medical Suʻega Tusitusi mo Dusuaga vasega e le mafai ona faʻaleleia atili le vaaiaina vaʻaia ma faʻateleina ai le mafaufau. E aoga foʻi le aʻoga mo le atinaʻeina o le paleni o le taofi o le tomai: I le taimi o vasega, e mafai ona e faʻaaogaina le tino, e mafai ona e talosaga mo le malosi o le tino. O le a le malie o le a manatu o le boxing e na o le malosi e feoaʻi ma liliu le fale. I luma o galuega taʻitasi, o le faiaʻoga o le a faʻamalosia oe e faʻatino aerobic faʻamalositino i le mafanafana o maso, o le a aʻoaʻo lelei e pulea le malosi o le taia, ma pe a uma le vasega.
Crossfit - malosi tauvaga
Ata: le-lesi.com.
Kolosi
I se tasi taimi, o le koluse o se ulu o le lauiloa - Faʻapitoa Faʻapitoa na tatalaina le tasi pe a uma le isi. O lenei o le tului mai le koluse na suia i le Syskeling, ae matou te le fautuaina oe mai lenei ituaiga o faamalositino. A iai sou fatu maloloina ma mama, e leai ni faʻafitauli i vasega crotefit. O le au fuā o lenei taʻaloga e faʻailoa ai le kolusetina, atiaʻe lo latou tutumau, tali mai le fua faatatau, mussele. I le gasologa o vasega, o metotia o gaioiga e ono mafatia ona o le televave o lo latou faʻatinoina, ae i lalo o le faʻatonutonuina o le komiti e te tumau i le saogalemu atoa. O le satauro e lelei foi i totonu ma le aʻoaʻoina maualuga i le tele o taimi i se taimi puʻupuʻu, sili atu le autosoni hormone tu i luga o le toto, ona avea lea ma oe ma se tagata malosi ma le fiafia.
Triathlon
O lenei ituaiga o fetuunaiga: //www.Womanhit.ru/100-dne- -Mepon_0-05-1ale-utjew -bounwewompot -ewt -e i luga o le nifo na o i latou ua sauni e tufatufa taimi i luga ma tupe. Peitai, o le tala a tagata taaalo, o le taunuuga e aoga. Le fiafia i le tele o taʻaloga, e iai foʻi ni itulagi iinei e ulufale ai i le Uaina o le tauvaga e aunoa ma le manaʻoga e koleni ma ausia lenei aia. Ole Triathlon e aofia ai faʻatonuga e tolu: aau, taufetuli ma tiʻetiʻe uila. E masani lava, o teineiti e sili ona faigata mo le aau - e ono manaʻomia le fesoasoani fesoasoani polofesa o le a tuʻuina masini ma o le a mulimulitaʻi i le faʻaleleia o le iʻuga. Matou te fautuaina oe e auai faʻatasi ma se uo teine poʻo se pele, ia e pele, ia, ma ia e fefaʻasoaʻi ai.
Ave ni nai kopi aau i se polofesa
Ata: le-lesi.com.
Squash
O se isi mea e masani ai te teʻena masani, squish ua aliali mai. E tusa ai ma le metotia, o le taʻaloga e tutusa ma Thenis, o le a e taʻalo ma le fili i se potu tapunia ma fasi le polo mai puipui, ae le mai le fola. O Squash o loʻo atiaʻe ai le fua faatatau o fua, o le mafai lea ona faia vave filifiliga, faasaolotoina mai i isi mafaufauga i le ulu ma fesoasoani e fia feololo. E oʻo lava i tagata fou o le a feagai ma le metotia o le taʻaloga: Muamua o le a e faʻatagaina le tele o mea sese, ae i le umi o taimi e te masani ai ma faʻaaoga i ai.
Pasiketipolo
Tamaitai pasiketipolo ameta matou vaʻai taua tele nai lo aliʻi, ma na faʻavae i le Iunaite Setete ma nisi atunuʻu Europa, ae le i Rusia. E masani lava matou te taʻalo pasiketipolo i le aʻoga, ma taumafai ou fao ma taumafai e piki le polo mai le tasi mai le isi, faʻagalo e uiga i le faʻapitoa ma le asthetics o le taʻaloga. I le fiafia o tausaga, na iloa ai le pasiketipolo: e te aʻoaʻo ai le auala e feagai ai ma tagata tauva, o pasi pasi, oso aʻe i luga ma o lea. I le faʻagasologa o le taʻaloga, o Masofa o le tino atoa galue, o lea pe a maeʻa ni nai masina o vasega, e mafai ona e maofa ile fausiaina.