यो कल्पना गर्न गाह्रो छ, तर एक तथ्य - हाम्रो देशको आधा भन्दा कम कम जनसंख्याको तुलनामा कहिले पनि विमानको बोर्डमा बस्दैन। सबै सबै बिभिन्न कारणहरू हुन्: कोही उडान गर्न डराउँछन्, कोही खराब स्वास्थ्यको कारणले सक्दैन, अरूचाहिं अरूले गर्न सक्दैन।
मानौं तपाईंले लामो यात्रामा निर्णय गर्नुभयो, र तपाईंसँग उडान हुनेछ, यो लामो कुरा गर्दैन, तलको रेखा यो हो कि तपाईं पहिलो पटक विमानमा बस्नुहुनेछ। हामीले तपाईंको लागि tips सल्लाहहरू तयार गरेका छौं, जुन तपाईंले आकाशमा आफ्नो डेबुट गर्नु आवश्यक पर्दैन।
जब अवतरणको प्राथमिकता हुन्छ
फोटो: pixabay.com/ru।
# 1 गहिरो निद्रामा खस्नुहोस्
होईन, हामी भन्दैनौं कि उनीहरू सबैमा बोर्डमा सुत्नु आवश्यक पर्दैन, यसको ठीक विपरीत यसले समय पाउँथ्यो। जहाँसम्म, यदि पुदिन भूमिमा जान्छ भने, यो समय अजीब हुन्छ हाम्रो शरीरको लागि अप्रिय परिणामहरू हाम्रो शरीरको लागि रोक्न। दबाब खस्दा समस्या। हाम्रो शरीरको लागि, यो एक वास्तविक तनाव हो यदि तपाईं यस समयमा सुत्नुभयो भने शरीरले यस प्रक्रियाको सम्पूर्ण "आकर्षण" महसुस गर्दछ। तनाव कम गर्न लोल्लिपपलाई भंग गर्न रोपणको समयमा उत्तम समयमा। यदि तपाईं सुत्नुभयो भने, तपाईंको निद्रा नाक वा टाउको दुखाइबाट रक्तस्राव तोड्न सकिन्छ।
# 2 न्यानो
पालमा एक सक्रिय शुल्क मिलाउन आवश्यक छैन, केवल उभिनुहोस्, शौचालय जानुहोस्, यो तपाईंको हात धुनु उचित छ। कम दबाबका कारण कार्डियोभ्याककुलर समस्याहरू बढ्न सक्दछ यदि तिनीहरू छन् भने, रगत सही चतरण गर्न बल गर्न महत्वपूर्ण छ। यो गर्न, तपाईंले साधारण जिम्नास्टिकहरू बनाउनु आवश्यक छ, दायाँ बैठकमा राख्नु पर्छ: तपाईंलाई तनाव केभिषेल आवश्यक छ, तपाईंको खुट्टा उठाउनुहोस् र खुट्टाको कारण बनाउनुहोस्। आवधिक रूपमा हातको मांसपेशिहरु घुँडा टेक्न।
# 3 समय क्षेत्रका लागि तयारी गर्नुहोस्
समय क्षेत्रको परिवर्तन भनेको शरीरलाई धेरै टाढा राख्नु हुन्छ, ताकि जब तपाईं विमान बोर्डमा घडी सार्नुहोस्। मानौं, तपाई कहाँ उड्नुहुन्छ, अब गहिरो रात, यस अवस्थामा तपाईलाई केही घण्टा हान्न मन पराउँदैन ताकि तपाईं आगमनमा पुनर्निर्माण गर्न सजिलो हुनेछ।
याद राख्नुहोस् कि सबै एयरलाइन्सले तपाईंलाई सान्त्वनाका साथ उडान प्रदान गर्दैन, त्यसैले यसको ख्याल राख्नुहोस्: सान्त्वनाले एयरक्राफ्ट क्यासिनमा सुत्न निदाउनुहोस्।
यो यात्रा राम्रो पक्षबाट सम्झन दिनुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
# 4 हानिकारक छैन
ध्यान दिएन, हामी ध्यान दिएनौं, हामी विमान केबिनमा, र सबैमा हावा धेरै सुख्खाताबाट बच्नको लागि एक बेकम्मा मात्रामा छ ।
कुर्सीमा एक सानो चार्ज गर्न बनाउनुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
# Sub उच्च प्रयोग कफी र कडा चियाको
के तपाईंलाई थाहा छ केबकमा चिया र कफीको लागि पानीले हवाईजहाजको ढलआजको लागि लिन्छ? त्यस्तो पानीको गुणस्तर धेरै शंकास्पद छ, तन्त्रमन्त्रमा अप्ठ्यारो नतिजाहरूबाट बच्न, बोतलमा पानी किन्नुहोस्।
# Carry कार्बोनेटेड पानी
फेरि, दबाब परिवर्तनका कारण, कार्बोनेटेड पानीको प्रयोगले शरीरलाई प्रतिकूल असर गर्न सक्छ। ग्यासले फूलेको छ, र यो शान्त हुँदैन, अन्तमा तपाईं धेरै नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, र यो अवस्था लामो उडानको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छैन।
# All रक्सी
यो यो के हो त्यो अस्वीकारको लागि कुनै पनि कुरा हो, यो मादक पेय पदार्थको प्रयोगबाट हो। यदि उडान छोटो छ भने, तपाईं एक गिलास सुक्खा रक्सीको लागि अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ, तर बोतलबाट तपाईंलाई खुशी प्रदान गर्दैन। तपाईं केवल डिहाइड्रेशन बृद्धि गर्नुहुन्छ र बोनसको साथ टाउको दुखाइ प्राप्त गर्नुहुन्छ, सबैभन्दा विषालु अवस्थामा। तिमीलाई यो चाहिन्छ?