Алайда елестету қиын, алайда, біздің еліміздің халқының жартысынан азы ұшақтың бортында ешқашан отырмады. Барлық түрлі себептер: біреулер: біреу ұшудан қорқады, біреудің денсаулығы нашар, ал басқалары қол жеткізе алмайды.
Сіз ұзақ сапар туралы шешім қабылдадыңыз делік, және сіз рейс аласыз, ол ұзақ уақыт маңызды емес, төменгі сызық, сіз бірінші рет жазықтықта отырасыз. Біз сіз үшін 7 кеңесті дайындадық, оны аспандағы дебютке дейін жасаудың қажеті жоқ.
Қону қажет болған кезде
Фото: pixabay.com/ru.
# 1 Терең ұйқыға түседі
Жоқ, біз оларға бортқа ұйықтаудың қажеті жоқ деп айтпаймыз, керісінше, ол уақытты өткізуге көмектеседі. Алайда, егер ұшақ жерге кетсе, сол кезде біздің денеміз үшін жағымсыз салдарлардың алдын алу үшін қуанды. Қысымдағы проблема. Біздің денеміз үшін бұл нақты стресс, егер сіз осы сәтте ұйықтасаңыз, дене әлі де осы процестің бүкіл «сүйкімділігін» сезінеді. Кернеуді азайту үшін Lollipop-ті ерітетін отырғызу кезінде жақсы. Ұйықтасаңыз, ұйқыңыз мұрыннан немесе бас ауруынан қан кетуді бұзады.
# 2 жылынуда
Жолаушыдан белсенді зарядтаудың қажеті жоқ, жай тұрыңыз, дәретханаға барыңыз, қолыңызды жуған жөн. Қысымның арқасында, егер олар болса, жүрек-қан тамырлары проблемалары шиеленісе алады, сондықтан қанды дұрыс таратыңыз. Ол үшін сізге қарапайым гимнастика жасау керек, орындыққа отыру керек: сізге оралған уылдырық қажет, аяғыңызды көтеріп, аяғыңызды массаж жасаңыз. Мерзімді түрде қолдың бұлшық еттерін илеңіз.
№3 Уақыт белдеулеріне дайындалыңыз
Уақыт аймақтары өзгеруі денені қатты қалайды, сондықтан ұшаққа отырғанда, сағатты жергілікті бағытқа жылжытыңыз. Сіз қайда ұшасыз делік, енді түнгі түн, бұл жағдайда, сіз бұл жағдайда, сіз кем дегенде бірнеше сағат ұйықтамайсыз, сондықтан сіз келуіңіз үшін қайта құру оңай боласыз.
Есіңізде болсын, барлық авиакомпаниялар сізге жайлылықпен ұшуды ұсынбайды, сондықтан оған өзіңіз үшін қамқорлық жасаңыз: жұбанышпен ұшу үшін ерекше жастық алыңыз.
Бұл сапар жақсы жағынан есте қалуға рұқсат етіңіз
Фото: pixabay.com/ru.
№4 зиянды, мүлдем ішпеңіз
Байқамай, біз байқамай, біз жануарлардың салонында болғандықтан, ауа салонында болғандықтан, ауа деградациядан аулақ боламыз. Ұшу, ішу үшін, рейс, лак және қантсыз қарапайым судың мөлшері .
Кафедрада кішкене зарядтау
Фото: pixabay.com/ru.
# 5 Кофе мен күшті шайдың шамадан тыс қолданылуы
Кабинадағы шай мен кофе ішуге арналған судың ағынды суларынан алынғанын білесіз бе? Мұндай судың сапасы өте күмәнді, сондықтан ішектің жағымсыз салдарларын болдырмас үшін, бөтелкедегі суды сатып алыңыз.
# 6 газдалған су
Қысымның өзгеруіне байланысты, газдалған суды пайдалану денеге теріс әсер етуі мүмкін. Газ ағып кетеді, ал ол тыныш емес, соңында сіз өзіңізді өте нашар сезінесіз, ал бұл жағдай ұзақ рейс үшін ең қолайлы емес.
№7 алкоголь
Мұның бәрі бас тарту керек, ол мүлдем алкогольді ішімдіктерді қолданудан. Егер рейс қысқа болса, сіз бір стақан құрғақ шарапқа тапсырыс бере аласыз, бірақ бөтелкеден сізге бақыт әкелмейді. Сіз дегидратацияны жақсартып, бонуспен бас ауруын аласыз, ең нашар жағдайда - улану. Сізге керек пе?