ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੱਥ - ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਏਅਰਕ੍ਰਾਫਟ ਬੋਰਡ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠੀ. ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਕੋਈ ਵੀ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡਾਣ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਬੈਠ ਕੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬੈਠਣਾ ਪਏਗਾ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 7 ਸੁਝਾਅ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਲੈਂਡਿੰਗ ਤਰਜੀਹੀ ਜਾਗਦੀ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
# 1 ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ
ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਮਾਂ ਲੰਘਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਜਹਾਜ਼ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਜੀਬ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਬਾਅ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਲ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪੂਰਾ "ਸੁਹਜ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਲੀਪੌਪ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਉਣਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੱਕ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.
# 2 ਗਰਮ
ਯਾਤਰੀ ਪਾਸ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਟਾਇਲਟ ਤੇ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋਏ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੈਵੀਅਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੋਮਰ ਕਰੋ.
# 3 ਸਮੇਂ ਦੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ
ਸਮੇਂ ਦੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਥਾਨਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਘੜੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਮੰਨ ਲਓ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਡਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਪਹੁੰਚਣ ਤੇ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕੇ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਏਅਰਲਾਈ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾਸੇ ਨਾਲ ਉਡਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ: ਏਅਰਕ੍ਰਾਫਟ ਕੈਬਿਨ ਵਿਚ ਸੌਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਰਹਾਨਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲਓ ਜੋ ਦਿਲਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲਓ.
ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਿਓ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
# 4 ਨਾ ਹੀ ਪੀਣਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਦੇ, ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ, ਅਸੀਂ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਕੈਬਿਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲਾਈਟ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. .
ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਾਰਜ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
# 5 ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਚਾਹ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਬਿਨ ਵਿਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਲਈ ਉਹ ਪਾਣੀ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਸੀਵਰੇਜ ਤੋਂ ਲਓ? ਅਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇੰਨੀ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੋਝੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਖਰੀਦੋ.
# 6 ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ
ਦੁਬਾਰਾ, ਦਬਾਅ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਰਾ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗੈਸ ਇਕ ਧੁੰਦਲੇਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੁੱਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਲੰਬੀ ਉਡਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ suitable ੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
# 7 ਸ਼ਰਾਬ
ਇਹੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਹੈ. ਜੇ ਫਲਾਈਟ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬੋਤਲਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤ - ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?