ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການ, ຄວາມເປັນຈິງ - ຫນ້ອຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະຊາກອນຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍນັ່ງຢູ່ເທິງເຮືອບິນ. ທັງຫມົດເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນ: ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຢ້ານທີ່ຈະບິນ, ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້.
ສົມມຸດວ່າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈເດີນທາງໄກ, ແລະທ່ານຈະມີຖ້ຽວບິນ, ມັນບໍ່ຍາວ, ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນທ່ານຈະນັ່ງຢູ່ເທິງຍົນເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມ 7 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບທ່ານ, ເຊິ່ງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດກ່ອນການເປີດຕົວຂອງທ່ານໃນທ້ອງຟ້າ.
ໃນເວລາທີ່ການລົງຈອດແມ່ນຕື່ນຕົວມັກ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
ອັນດັບ 1 ຕົກເຂົ້າສູ່ການນອນຫຼັບສະບາຍ
ບໍ່, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງເຮືອທຸກຢ່າງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເວລາຜ່ານໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຍົນໄປທີ່ດິນ, ມັນຈະເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະງຶດງໍ້ໃນເວລານັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບັນຫາໃນຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ. ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ແທ້ຈິງຖ້າທ່ານນອນໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍກໍ່ຍັງຮູ້ສຶກເຖິງ "ສະເຫນ່" ທັງຫມົດຂອງຂະບວນການນີ້. ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ປູກເພື່ອລະລາຍ lollipop ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຖ້າທ່ານນອນ, ການນອນຂອງທ່ານສາມາດແຕກເລືອດອອກຈາກດັງຫຼືເຈັບຫົວ.
# 2 ອົບອຸ່ນ
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫນ້າທີ່ທີ່ເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນຜູ້ໂດຍສານຜ່ານ, ພຽງແຕ່ຢືນຂຶ້ນ, ໄປຫ້ອງນ້ໍາ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະລ້າງມືຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ, ບັນຫາຂອງຫົວໃຈອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫນັກຂື້ນຖ້າວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ເລືອດໄຫຼຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ gymnastics ງ່າຍໆ, ນັ່ງຢູ່ເບື້ອງຂວາໃນເກົ້າອີ້: ທ່ານຕ້ອງການຂາ, ຍົກຂາແລະນວດຕີນ. ແຕ່ລະໄລຍະ knead ກ້າມຂອງມື.
# 3 ກະກຽມສໍາລັບເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາ
ການປ່ຽນແປງເຂດເວລາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສະຫວ່າງຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຂຶ້ນຍົນ, ຍ້າຍໂມງຢູ່ຈຸດປາຍທາງທ້ອງຖິ່ນ. ສົມມຸດວ່າ, ບ່ອນທີ່ທ່ານບິນ, ໃນຕອນນີ້, ໃນຄືນນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະນອນຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ທ່ານຈະສ້າງງ່າຍໃນການກໍ່ສ້າງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນສາຍການບິນທັງຫມົດຈະໃຫ້ການບິນທີ່ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງເບິ່ງແຍງຕົວເອງ: ເອົາຫມອນພິເສດໃຫ້ນອນຫລັບຢູ່ໃນເຮືອບິນໂດຍມີຄວາມສະບາຍ.
ໃຫ້ການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ຖືກຈົດຈໍາຈາກຝ່າຍດີ
ພາບ: Pixabay.com/ru.
# 4 ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ໃຫ້ດື່ມຫຍັງເລີຍ
ໂດຍບໍ່ມີການແຈ້ງເຕືອນ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ເສຍນ້ໍາ, ຢູ່ໃນເຮືອບິນ, ແລະທັງຫມົດທີ່ແຫ້ງແລ້ງໃນຂະນະທີ່ຖ້ຽວບິນແມ່ນມີປະລິມານນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີຄ່າໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາຕານ .
ເຮັດໃຫ້ມີການສາກໄຟຂະຫນາດນ້ອຍໃນເກົ້າອີ້
ພາບ: Pixabay.com/ru.
# 5 ການນໍາໃຊ້ກາເຟແລະຊາທີ່ແຂງແຮງເກີນໄປ
ທ່ານຮູ້ບໍວ່ານ້ໍາຊາແລະກາເຟໃນຫ້ອງໂດຍສານເອົາມາຈາກເຮືອບິນ SEWAGE? ຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມສົງໃສຫຼາຍ, ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບລໍາໄສ້, ຊື້ນ້ໍາໃນຂວດ.
# ນ້ໍາທີ່ມີກາກບອນ 6 ຫນ່ວຍ
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຍ້ອນຄວາມກົດດັນການປ່ຽນແປງ, ການໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີກາກບອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ອາຍແກັສຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນງຽບ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ແລະສະພາບການນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການບິນຍາວທີ່ສຸດ.
# 7 ເຫຼົ້າ
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເປັນມູນຄ່າການປະຕິເສດແມ່ນຢູ່ໃນທຸກ, ມັນແມ່ນມາຈາກການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ຖ້າການບິນສັ້ນ, ທ່ານສາມາດສັ່ງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ແຫ້ງ, ແຕ່ຈາກຂວດຢ່າງຈະແຈ້ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ທ່ານພຽງແຕ່ຈະຍົກລະດັບການຂາດນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວມີເງິນ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ເປັນພິດ. ເຈົ້າຕ້ອງການມັນບໍ?